Всем добрейшее осеннее утро!
Двухдневный дождь у нас наконец-таки закончился, выглянуло солнышко и это радует! А вот на меня напал ЖОР - это не радует
В субботу было съедено почти килограмм молочки/творожки и пакетик леденцов sula без сахара Поэтому утром на весы не полезла, чтоб не расстраиваться из-за привеса, а пошла скакать на степ аэробику. Отскакала, пришла домой и понеслось...а неслось всё что было...всё что можно и что не можно а именно из неможно - 200 граммовый пакет ржаных отрубей...и опять много молочки
Сегодня опять прошагала мимо весов! Я теперь на них только в среду полезу ибо понимаю, то что я там увижу - меня совсем не порадует Буду исправляться

Ну и что тут за жор случился? Луше б крестиком повышивла, Марусь! И ладно б чо вкусное лопала, а то на те - отруби, да еще и ржаные!

мне уже ничего не вкусно всё надоело...а хотелось ХЛЕБА! поэтому решила съесть мааааленькую горсточку ржаных отрубей...а потом как то так увлеклась....и весь пакет схомячила

Марусь,главный вопрос - ЧТО ЗАЕДАЛА .... Нудю все время,что ты мало ешь белка и прочей разноОООбразной (овощной)пищи, вот организма недокормленная срывается,тк ей топливо нада...
И Брин про это пишет - тянет на сладкое, НЕДОБИРАЕТЕ УГЛЕЙ...
Если уже выскочила из поедаловки, то... зел.чая побольше, кишечник стимульни на экстра выброс и ...ЕШЬ приличные и разнообразные порции разрешенного...Тебе ж тоже во Францию скоро(?) А там тЯпло...

Надия, не знаю чего я заедала и не голодная ведь была...а вот жор напал...
разве я мало ем белка?! мне кажется очень даже нормально..
а вот с разнообразными овощами согласна...разнообразия не хватает...
чёто хочется - а чего не знаю вчера обманывала себя и дю-мороженым и колой-лайт и творогом с какао и сахзамом..и морковку даже грызла...и всё чето не то....и вроде уже и не на сладкое тянет...а не знаю на что...наверное просто на пожрать...
дааааа.......мне меньше 2-х недель до Франции осталось, а этот срыв подорвал все планы буду толстяком прогуливаться по бережку

СКУКА это... Ты же хотела сериалы посмотреть ? Или с ними и еще хуже.тк рот тоже должОн не скучать ?
Мы вот купили новую Кэноновскую мыльницу ,замки фиксировать и мне надо столько про нее прочесть и опробовать ...Все мозги этим и читкой чужих рассказок про замки заняты...Еще и проДЮкты закупаю - жить будем в доме ,те мне готовить...
Вчера в ночи опять кусок старого шоу танцев на льду из 2006г с актерами посмотрела и ...опять подзарядилась эмоциями и желанием НЕ ЖРАТЬ и быть стройной...
Ищи СВОЙ стимул/сдерживающий момент !!! Он в чем-то или ком-то быть обязан !!

вот я вчера под сериалы и схомячила отруби)))
так оно и есть...

стимул есть, а вот сдерживающего момента у меня нет и никогда не было...в этом собственно и вся проблема от которой лишний вес и появляется всегда...и вот в такие моменты "недержания" никакой стимул мне на помогает

Отчёт за ЧБ понедельник:
завтрак - творог 250 гр + дю-кекс + кофе
обед - говядина отварная
полдник - пирог с тунцом
ужин - нет
спорт - 30 мин кардио на элипсе + час аэробики
К весам пока не подхожу...страшно за последствия загубленных выходных

вчера целый день разувало кишки с этих дурацких отрубей, а после спорт тааааак нахлабучило, что думала будет заворот кишок Надеюсь, что это "приятное" воспоминание послужит для меня сдерживающим моментом, когда я в следующий раз потяну в рот всякую фигну

Тааак... А отруби-то чем перед тобой провинились ? Ты же не только их кушала... Такая раньше реакция была ?
Я думаю,что организм просто бунтует против того обжорства ТАК...Пытаясь быстрее выкинуть все ...Помоги ему ... распитием соответственных чаев...

Надия, в том то и дело, что в воскресенье основной косяк у меня был - это 200 грамм РЖАНЫХ отрубей
во-первых это ОЧЕНЬ много, во вторых ржаные ж в принципе до Дюкану нельзя.
Вот такое кол-во у меня и разбухло в кишках(( Раньше такое было, когда я пшеничные переедала..Могла тоже уговорить грамм 150...
А если не выходить за рамки предписанного Дюканом, то отрубям, конечно, никаких претензий