Мой обедус) тушёная на воде тыква, сельдерей, помидор, 5 грамм чечевицы-2 углевода (разрешила) лук зелёный, красный перец, куркума, заправила хорошо оливковым маслом, салат из редиски и укропа с оливковым маслом - обед без соли пока. А, ещё спаржу соевую положила.

Ужин) брокколи, цветная капуста, квашеная капуста, шампиньоны, листья салата, лук потушено на воде, потом чайная ложка сливочного масла, потёрла сыром, горчицу добавила, на десерт кусок сыра. За день 3 чашки кофе со сливками 33% и 2 чашки цикория со сливками 33 %. Вот и все. Есть больше не буду. Объём порций увеличивается) хорошо. Сегодня удалось обойтись без яиц, мяса и рыбы- ура!! Я молодец!! Завтра будет цезарь с креветками)

я как слышу кофе и сливки 33% - так сразу вкусно мне становится!

И мне) я впервые познакомилась с такими сливками 1,5 месяца назад ю, а теперь другие мне не надо))

Доброе утро! Вес-56,3 (+200)
Самочувствие прекрасное! Мысли, что надо бы продолжить голодание через 2 месяца. Не раз в квартал, а раз в 2 месяца, по 5 дней. В шее хрустит- чистка то не закончена)
Есть не хочется уже ни вчера ни сегодня- то от кетоз, то ли уже самодисциплина?)))) сделала себе конфеток вкуснейших- масло сливочное, творог, ванилин, изюм по одной в каждую конфетку (можно, потому что съем за день максимум 2 и 2 изюмины - это ни о чем углеводов), грецкий орех , миндаль. И без сахзама даже - ум отъесть можно! Сужу тоже сильно понравились)

Ещё хочу сказать про отеки- заметила на кето- если переедать жиры)))) будешь отекать и не похудеешь))) и ещё они бывают из-за сложных сочетаний продуктов, надо чем проще, тем лучше!

Тоже кстати заметила.. заметила на карниворе, если поесть по кето, то отвеса не будет или будет очень мало. А на следующий день карнивор все отеки уберет.

Но все же эти отеки намного меньше чем при углеводах

Жень привет .
На счёт хруста в суставах (шее) ты на остеопороз не проверялась ?
При голодании и строгих диетах , при большом количестве выпиваемой жидкости, очень сильно вымывается кальций из организма . Кости истощаются и становятся ломкими .

Эля, это не это)
У меня же нет строгих диет. Наоборот. Я, примерно, знаю что это) Сосуды и около того) хрустят конечно не сосуды, это остеохондроз))
Поэтому голодание мне в помощь)