Эль, в любом случае, спасибо) как будет посвободнее все- так схожу)
Но у меня не болит ничего. Я просто очень серьезно отношусь к любому хрусту и ощущению в своём теле и анализирую- а вообще , есть интуиция) но если бы сильно заболело, то побежала бы к врачам.

Жень , так хрупкость костей не заметна, при ней особо то ничего и не болит .
Просто в 50+ чуть споткнулся упал и серьезные переломы

Понятно... ну это пока у меня не это. У меня в рационе много сыра, а на кето и зелени, и семян. И ещё надо смотреть на наследственность- у меня в семье этого не было. А в 50+ там уж посмотрим) с Божьей помощью, куда двигаться. Одно из главнейших направлений уже сейчас для 40+)) отказ от рафинированной еды и сахара, транс жиров, от этого отказалась благодаря кето. От глютена тоже, практически отказалась. От молочки- ну спорный момент из-за того же остеопороза. И эти все меры уравновешивают гормональную систему от сбоя которой могут начаться проблемы. И слушать своё тело. Сколько конкретно тебе нужно жиров, а не написано, сколько белков и т.д.

Натрескалась сыра )) профилактируюсь))

Сегодня почувствовала, что надо сегодня вдарить по жирам, чтобы в кетоз войти)
Завтрак) сыр с маслом, две конфеты
Обед) томатный суп с оливковым маслом, перец, фаршированный творогом, зеленью и чесноком, сало, сыр с маслом 3 конфетки))

Надо купить витамин Д))), не то 2 года как собираюсь и все никак не дойду до этого... люблю наш форум) столько вопросов поднимается) надо учиться и учиться)

Конечно же так много жиров у меня не каждый день будет, только для вхождения в кетоз)

Привет Женя! Веселенькие тарелочки у тебя! Прости, но как только я посмотрела на последнюю тарелку с салом и маслом, мой удалённый желчный перевернулся. От сюда и вопрос. От такого количества жирной пищи не болят внутренности?

Лена, привет! Рада тебе))) слушай, ну я всю жизнь так питаюсь)) только к этому хлеб был добавлен в большом количестве и потом сладости на десерт) а сейчас хлеб и сахар убраны и организму только легче) но все индивидуально конечно
У меня камней в желчном нет, иначе я бы не голодала.

Ужин) цезарь с креветками без сухариков и яиц) очень вкусно
Вот и наступило мое обычное привычное питание)

Девочки, а как вы эти сливки 33 употребляете.
Муж купил 23%, а они же гуще чем сметана, только ложкой лопать