Доброе утро
Сегодня -100 грамм. Мелочь - а приятно В разгаре КД уже хочется верить, что скоро я как отвесю но пока как-то топчусь на месте(
Еще у меня третий день проблемы с мебелью... Не знаю что там как, но хлеба напекла с пшеничными отрубями) Надеюсь, поможет)
Сегодняшнее меню:
Завтрак - яичница с кроличьей колбасой, кофе
Обед - котлеты из куриного фарша, хлеб (тот самый) с красной икрой
Полдник - питьевой йогурт валио и пара кусочков рулета из курогруди "ешь и худей"
Как-то так. Все это сдобрено будет водой, чаем и колой лайт
Ну а пока я буду приводить себя в порядок и готовить завтрак

Всерьез задумалась о приобретение велотренажера Кажется, это прекрасная мысль) всегда мечтала о нем))
Теперь вот выбираю на сайте спортмастера и читаю отзывы) Думаю, вопрос с шопингом на субботу решен - пойду пробовать все выбранные модели в магазин)

Охохо... кажется котлетки я немного переперчила видимо вместо обычных 2л. воды выпью раза в два больше

С воз-ВРАЩЕНИЕМ , жаль,что не просто в гости , а ...по делу тела
Раз сама знаеш причины набора веса. то уже проще... Ликвидируешь их, подружишься с силой воли и ...все снова получится ,но может чуть медленнее... После моих канарских упиваний-обьеданий я 2 месяца секбя добивала,чтоыб только выскочить на верный путь..., а на нем уже окончательно себя до бывшего ума доводить.
Советую почитать сайт Брина, кот я у себя пиарила - тоже многим "возвращенцам" пригодится...Кушать верно они уже умеют, а Брин научит, как и более продуктивно даже на Дюкане ,двигаться.
Успе-хо-хи-ха- ВВВВ

Спасибо-спасибо обязательно ознакомлюсь с Брином

Привет, Sialma !

Ты вернулась, уже много чего знаешь, а я вот впервые путешествую по-дюкановски.. Всё ново и туманно И сейчас фактически еще на старте. Уже миновала атаку.. Сейчас третий день плыву в Круизе..

Ничего сложного и страшного все у нас получится главное поддержка и настрой ну а настрой опять же зависит от поддержки так что все у нас получится

Выпила йогурт.... но что-то он совсем в меня не лез Отсутствие аппетита с одной стороны радует, но как-то это неправильно запихивать в себя насильно еду

зыркни на в него - там сколько белков на сколько углей - по тому же Брину надо за белками гоняться и набирать хотя бы 1г на кг твоего веса(он кефиры-йогурты все поругивает, творогу первенство, особо к вечеру отдавая,тк более белковый по его содержанию проДЮкт)....Те еще как кушать придется ,но часто и понемножку ...+ успевать тратить сьеденное Я сейчас ем утром -днем через 2 часа ,к вечеру через 3 , иногда даже есть уже и ХОЧУ ,тк уже разогнала метаболизм...

Я йогурт решила выпить для освобождения меня от мебели. Хотя может он в этом деле и не помощник, но мало ли)
А Брина я открыла и все... полтора часа работы улетели мимо работы Хотя уже сил нет работать с такими стрессами сижу .читаю, напитываюсь полезными советами Спасибо за Брина