выход один - впечатать самой на руссише его имя в Гугле или др. поисковике и его блог будет одним из перавых.
В принципе ничего особого нового ( есть разумно, ДУМАТЬ О ПРОЦЕССЕ и ..в зал ), но манера подачи инфы весьма располагающая+человек понимает-поясняет все , о чем пишет ..

Тебя прям и не узнать Думала не туда попала Я так понимаю, новая ава -это новое состояние, и внутри и снаружи

Ира, я , как и ыт снова вхожу с норму ... "Ух, прокачу" + ДЕРЖИТЕСЬ!!!!
МЕНЯТЬ иногда НАДО ВСЕ( от веса до цвета волос) , ДАЖЕ АВАТАРКИ ,НО КОШКАМ ( с их поведением ) Я ЖЖЖЖ все равно осталась ВЕРНА

Держимся и ждемс результатов

Интересный блог. Вроде и сами все знаем, но когда кто-нибудь еще раз это разжует и в рот положит..... какая-то мотивация новая появляется. Мне тоже нравится, как пишет. Главное, никаких иллюзий по поводу "ничего не буду делать и похудею". Надо работать над собой. Причем постоянно.

to Далисса
ищем по brinblog.ru или имени, Ярослав Брин
----

фффуф у нас похолодало, после пары дней а-ля пекла - тепреь погода будет с силаим на грозу собираться, а я ....я буду наслаждаться сползающими портками.тк тоже тут же сдулась -слилась ...
Планирую тренинг и на пару часов быстрый прогулкинг после ... Пока жжжжжжжжжж.... брауниссссимо ,те завтрак по расписанию

Плановая ДЮ-экономика раббботает
Встала, до 10.00 поела-попила, в отведенные на после и переваривание 1.5 часа успела быстро сбегать в магазин (уже 30 мин движения) и от-на-сидеться в Инете, потом тренировка часа полтора с Трейси+Дебби, душ и ...прогулкинг : 25 мин оч.быстрым шагом ДО удаленного супермаркета (3+км ), охлаждение там в отделе заморозок и ОБРАТНО в том же темпе + кило 3 покупок ...Те час набегала .Дома заслуженный обед через как раз законные 2 часа после фитнеса ...фото еды(рыба вареная за белок) ставлю
Ощущения потрясающие после выполненного идейного долга - "полет идет нормально" Ужин будет около 6ти. Пью воду с лимоном, зел.чай и кефирную воду.
Заслуженно села смотреть "Самоубийц" с Воробьевым

а что за кефирная вода?

молочных проДЮктов много не ем - и не лезет и поругивают ее избыток фитнес-тренеры, веля всякие ЭЭЭкзотичесике милки пить от рисового до миндального,но мне это малодоступно. Если совсем убираю кисломолочные продукты, то кишечник меньше радует . А я ка краз худею именно с его помощью
Вот и напившись всяких вод, от Сасси до имбирно-чесноковой ,теперь просто вливаю 100мл чуть густого 0%йогурта в кувшин, доливаю водой , взбалтываю и пью.... Получается и вода и кисломочка в меня целый день вливаются, но второе по минимуму.