)))))) девочки, ну вообще-то все это же в моем истинном стиле))))) поменять все с точностью наоборот))))) Это я на одной диете просидела чуть больше месяца- это же достижение))) и в один момент разлюбить жир и белок - все в моем стиле)) Но я себя такой люблю)) Со мной не соскучишься 100% И радует, что хоть 7 кг сбросила)) успела так сказать
А по поводу сколько каш разрешила себе- столько сколько надо по диете, но все равно буду подстраивать под себя по ходу питание, главное не больше 200 граммовой чашки. Там нежелательно подслащивать и я не буду и соль ограничено. Я углеводов таких не боюсь, это хоть не сахар, и есть надо каждые 2-3 часа, не успею проголодаться с углеводов))
А вот иметь вес 56 кг и не радоваться- это страшно действительно! Вот как анорексички в 40 кг кажутся себе толстыми. Это проблема мышления не поменявшегося. Сегодня буду выполнять задание по книге) надо выписать всех своих тараканов(в отношении питания) на листочек, и раздеться и посмотреть на себя и представить, что я уже достигла этой формы что есть сегодня и начать хвалить себя) а не ждать что ещё тут схуднуть и там подтянуть
Женя, а если упражнения делать? ходьба, немного занятий спортом, растяжка и еще что-нибудь, что сжигает калории. Счастливые люди - это те, кто о еде думают ровно столько, сколько достаточно съесть. Они едят все, что хотят и они едят немного. До насыщения. я же могу съесть больше ,чем нужно, если мне вкусно. Вкусная пицца , например. Полпиццы ( куска 3-4 я могу съесть), а по факту наедашься 1-2, но сигнал об этом поступает уже гораздо позже.
Вот сегодня был еще только завтра в 12.00 и пока не хочу есть ,но я уже обдумываю ,что съем)
Лена, да, все правильно) вот этому и буду учиться) А спортом то я всегда занимаюсь. Максимум 2 дня перерыва делаю, но спорт должен быть, как и еда, не для похудения, а потому что я люблю себя) вот к спорту я правильно отношусь, а вот в еде не всегда. Сегодня вот люблю себя) ем осознанно) по диете)) не могу в свободное плавание уйти- страшно
Доброе утро! Вес не знаю- батарейку с напольных весов переставила на кухонные весы, там села, но по ощущениям вес на месте. Ела вчера часто и вкусно)) потому что давно этого не ела. Завтрак - чашка геркулесовой каши 2 завтрак - чашка винегрета с картошкой (потом прочитала, что картошку на этой диете нельзя) Обед - пол чашки гречки, пол чашки винигрета 2 обед - чечевица с соевым фаршем Ужин - тушеный лещ с квашеной капустой 2 ужин - чашка деревенского творога
Вот такие дела)) 6 раз ем) Все блюда произвольно готовила вчера, сегодня постараюсь более точно по диете. Фитнес был, дыхательная гимнастика была.
в неделю. подслащиваешь 
Удачи теперь с кашами.. 
