нужно выгнать много кг, очередная попытка...

[Lacrima]

Вкусно все! А главное, что вес неуклонно идет вниз

Привет!
Шел шел и встал, но я подожду, и прыгну на 8 скоро :)

Ты пекла по атаевой???

Пока нет. Гранолы только сделала на три ближайших дня. Недельку хочу жестче посидеть, чтобы на пятерочку перейти, а уже потом разойдусь.

Расскажи про гранолу!

[skinnyQ]

Расскажи про гранолу!

Гранола волшебная. Тоже по рецепту La Perla. Она не влияет на отвесы и особенно спасает, когда отруби не лезут, а на вкус практически как обычная, человеческая дорогая гранола.

Я делаю сразу большую, на 3-4 дня.

Духовка 170-180 градусов.

Овсяные отруби (2 ложки без горки для круиза) заливаем 1 ст. ложкой кленового сиропа (такого сиропа без сахара разрешено 20 гр.). Добавляем 1 ч. л. оливкового масла, около 2 гр. сахзама (сейчас я делаю без него - и так сладко), немного соли.
+ главный секрет - ореховый (я кладу миндаль, как в оригинальном рецепте) и ванильный ароматизаторы.

Если кажется мало, можно добавить 1 ст. ложку пшеничных отрубей. Все зависит от твоих отношений с допами.

Перемешиваем, оставляем на 20-30 минут.

Отдельно смешиваем чиа (разрешено 1 ст. ложку в ЧБ и 2 ст. ложки в БО), кунжут (1 ч. л.), льняное семя (1/2-1 ч. л.). В общем, любые семена, которые нравятся. Главное правило - лучше не доложить, чем переложить.

Когда отруби настоялись, выкладываем тонким слоем на бумагу для выпечки и ставим в духовку. Обжариваем до золотистого цвета, периодически помешивая. Около 10 минут.

Затем высыпаем поджаренные отруби в миску с зернами, перемешиваем, выкладываем тонким слоем на ту же бумагу и жарим еще несколько пару минут. Следим, чтобы не сжечь. Гранола должна получиться золотистой.

Юлия (La Perla) в конце добавляет промытые и вымоченные ягоды годжи. Я не добавляю.

Остужаем, делим на части по дням, если сделали сразу на несколько дней.

Наслаждаемся. Я добавляю в йогурты, салаты, просто с кофе лопаю. Рецепт можно модифицировать под себя.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Lacrima]

Спасибо!
Нужно попробовать обязательно :)

У меня сегодня вес 89,8
Вчера приготовила сырники на завтрак, на обед будут беляши с помидорами и огурцами, водичка конечно

[skinnyQ]

Спасибо!
Нужно попробовать обязательно :)

У меня сегодня вес 89,8
Вчера приготовила сырники на завтрак, на обед будут беляши с помидорами и огурцами, водичка конечно

Напиши, как попробуешь, понравилось ли.

Вот, чего мне не хватает для полного счастья - сырников!

[Lacrima]

Спасибо!
Нужно попробовать обязательно :)

У меня сегодня вес 89,8
Вчера приготовила сырники на завтрак, на обед будут беляши с помидорами и огурцами, водичка конечно

Напиши, как попробуешь, понравилось ли.

Вот, чего мне не хватает для полного счастья - сырников!

Сырников
Сделаю брауни сегодня и суфле облака
Потом как дойду до гранолы, отчитаюсь

[Lacrima]

Всем привет :)
Вес сегодня 89,5
И это целый праздник!
Перешла и закрепляюсь на 8

Немного предистории, начала дюкана 1 июня с веса 113,6
На сегодняшний день ушло 24,1
Что конечно безумно радует
Иду к 75, первая финишная цифра
Финал скорее всего будет в 65

[WantToBeSlim]

Немного предистории, начала дюкана 1 июня с веса 113,6
На сегодняшний день ушло 24,1

Звучит отлично) Поздравляю с закреплением на восьмерке

[Lacrima]

Немного предистории, начала дюкана 1 июня с веса 113,6
На сегодняшний день ушло 24,1

Звучит отлично) Поздравляю с закреплением на восьмерке

Спасибо огромное!!!
И привет

[Lacrima]

Сегодня на завтрак брауни чизкейк


С большим кофемолоком :)

В обед наверное котлетки гриль сделаю
Начинаю заливать воду

[skinnyQ]

Сегодня на завтрак брауни чизкейк

Красота нереальная!

Результаты твои просто потрясают. С 1 июня - это же меньше трех месяцев. Круто! Так держать!