вперед и только вперед! ни шагу назад! (ф.стр.64)

[Ира-Иришка]

Чего это ты кричишь и ногами топаешь? Будут скоро твои 72,могу посоветовать не есть после 18-19 ч.,очень помогает,у меня прям отвесы прут нехилые

[tranquelle]

у меня прям отвесы прут нехилые

а после 6 только пьешь?

[tranquelle]

давно не расписывала рацион...

день БО
утро - кофе+трюфель
обед - салат из консерв+чай зеленый с имбирем
ужин(до 6-7 вечера) - творог с йогуртом и отрубями

обязательно вода, кола, чай

[Ира-Иришка]

Да,Саша,имбирный чаек с сахзамом,колы пару глотков,воду.Попробуй так сделать-утром будешь с отвесищем

[tranquelle]

итак, начинаю недельный эксперимент!

не есть после 6-7 вечера, выпечка по утрам, каждый день Бодифлекс

день первый: только что поужинала, позанималась днем БФ. Следующий прием пищи - завтра утром.

[EvaCold]

я так бы не смогла, мне перед сном всегда надо чего-нибудь слопать

[tranquelle]

результат первого дня эксперимента: на утро - 300гр (74,6 -74,3)

посмотрим, как дальше пойдет.

[tranquelle]

Ириш! Спасибо за рецепт салата, получилось вкусно, я туда еще сырку настругала немного, получилась почти мимоза

[tranquelle]

Итак, второй день эксперимента.
завтрак - салат + кофе
перекус в институте - чай зеленый и овощной салат (плавно перешла на 2/2)
обед дома - салат (ох, как мне понравился!) + кофе
сейчас планирую ужин - Мадленки (норма отрубей) + чай зеленый с имбирем.

После 6 стоп в еде, ближе ко сну - Бодифлекс и обруч

[tranquelle]

ужин был иной - сырники + кефир с отрубями

позанималась БФ, обруч оставила пока, думаю перенесу его на утро.

пока получается, что за неделю ушло 300гр.... как-то это печально.... Вес скакал туда - сюда... вот и получается, что за неделю всего три соточки я опечалена...