Девушки, у меня с понедельника 5 ЧБЧ подряд (хотя я никогда не понимала разницы между ЧБЧ и просто ЧБ на чередовании, так как ДОПы я все равно не ем, а сейчас и отруби вообще не ем). Не ем после шести (стараюсь не есть после четырех, но получается реально не чаще раза в неделю). В выходные будет 2 БО, а потом опять 5 ЧБЧ.
До этого с мая 2015 года каждый день у меня был БО. Ну что скажу. Терзают меня сомнения: без овощей я почти постоянно голодноватая и в результате ем белка, а соответственно и калорий больше. Особенно мне голодно часов в 10 утра (после часового фитнеса). Встаю в 5:00, завтракаю 100 грамм творога. Так вот к 10 часам я зверски голодная. Если бы съесть белка с овощами, то я как то насыщаюсь, причем в 2 раза меньшим количеством калорий. А без овощей трындец. Ну пока пару тройку недель потерплю, а потом посмотрю, что делать. Худеть надо обязательно! У меня 9 января было два года на ДД, а до ЖВ я так и не дошла. Заветные 58 пока только в мечтах, да и достигнутые 61 удерживать постоянно не получается (61 кг остается абсолютным минимумом, а средний вес 63 кг).

Ирина не жостко ты себе все ограничела конечно ты не новичек все сама знаешь,ну 5чб это жостко у меня знакомая как ты прям все себе ограничела углеводов практически нет,ну и не худеет уже практически больше полгода ,туда сюда пару кг ходЯт,говорю ей начни чередоваться нормально и вес пойдёт,но нет она считает чем строже тем лучше
Прости не лезу в чужую избу ..,...это я так все же мы сами сусами мне тоже многие говорит хватит худеть но я не кого не слушаю ,а делаю как мне надо

Спасибо большое за заботу.
Мне нормально без углеводов. Я так раньше длительный период чередовалась 5Х2. Со здоровьем все в порядке. Недельки 3 необходимо посидеть. Потом вернусь на ежедневный БО. Нарушения были, теперь надо их последствия ликвидировать.
Про твою подругу. Не есть углеводы, но не худеет. Значит жирного много, или вообще еды много или что-то другое не так. Если человек не худеет, значит он занимается самообманом. Ну и другой может быть вариант: не худеет, но и не поправляется, что тоже прекрасный результат. Она сколько весит, твоя подруга?
Про себя. Я в основном жестко, но увы, иногда нарушаю. Финальный результат у меня, согласись, все же неплохой. Нарушил, значит потом надо жестко. Иначе никак.

Вес знакомой 65,хочет она 62,хотя по фото сейчас выглядит на все 55прям совсем исхудала,хотя вес в цифрах практически не уходит,не знаю что и как она ест но пишет мне что чуть ли не одну только грудку куриную ест,кочено думаю нарушения однозначно у неё есть,не верю два года на ДД и все по честному

Ну так у подруги твоей прекрасный результат. Вес в норме и он не увеличивается. Правильно, что она грудку ест - так и поддерживается вес. Но все таки наверное вес не падает не из-за грудки, а из-за периодических нарушений. Так уж ей памятник надо ставить, что вес НЕ РАСТЕТ!!!

Поздравляю, Ирочка! Ого, неужели уже два года? Последние годы я прямо не замечаю как время несется, кошмар. А где фоточки праздничные?

Ирина,зашла с ответным визитом...
Упс,а тут праздник наметился...
Поздравляю с двухлетием на ДД...
Посмотрела твои видео,впечатляют!!!
Здорово вы отдохнули,и видео на память отсняли,молодцы...
Выглядишь потрясающе,с аватаркой сходства я вааааще не увидела...Молодчинка...
Стройная,жизнерадостная и коса до пояса...

Иришик - везде хороша: и на фотках и на съемках и под водой.
А гайки чего закручиваешь - нахулиганила?

Ой, Таня, нахулиганила я. Это кошмар. Кроме закручивания гаек мне теперь ничто не поможет.

Привет) Хулиганства все на лице и животе (у меня также). И не важно, что на весах.
Видео еще лучше все демонстрирует.

Правда мне видится связь "закрутила гайки = нахулиганила". Но я помню, что обсуждение этой темы табу.