Трио по Дюкану))Я вернулась))

Всем огромный пятничный привет)))

Светочка, милая моя!!!

Я в тебя верю, у тебя обязательно получится!!! Будет цифра 5 на весах, ты только начни… ты же такая упорная и всегда стремишься к лучшему результату сколько я тебя знаю!!! А это значит – что тебе просто надо начать (не нарушать вообще), и ты быстро добьешься успеха!!! Тем более тебе надо скидывать гораздо меньше, чем в прошлый раз!!!

Сегодня у нас 34 день диеты БО

Вес мужа – 115,2 кг
Мой вес – 51,8 кг

Рацион составляют блюда с сайта и с форума, Виталик предпочитает пешие прогулки, а я хожу на танцы 2-3 раза в неделю (может когда-нибудь наберусь храбрости и выложу фотки некоторых трюков :blush2:

))). Уже есть небольшие успехи)))

Всем отвесиков и отличного настроения !!!

Сегодня 38 день диеты БО

Вес мужа - 114,5 кг
Мой вес - 51,8 кг

:smile3:

Всем привет!)))

Так как я улетала отдыхать и совершенно забила на диету, то и не писала ничего тут. А ведь мой муж – супер-герой!!! :good:

Без нарушений продолжал соблюдать правила, даже когда меня не было рядом))) Поэтому ровно за 2 месяца диеты он скинул 18 кг, и это еще не конец))) :dance4:

Итак, я решила продолжить:

72 день диеты БО
Вес мужа – 107,2 кг
Мой вес – 53 кг ((( ну что тут скажешь: сама виновата…

Я хожу на танцы 2-3 раза в неделю, Виталик усиленно ищет бассейн рядом (он хочет только плавать, но, к сожалению, поблизости исключительно фитнесс-центры с полным днем) пока безуспешно.

Я его фотографирую каждый месяц голеньким со всех сторон, чтобы была видна динамика))) Но он говорит, что все еще недоволен своим внешним видом… тогда я предложила померить старые вещи и ….ооо чудо чудное, да диво дивное – ему велики все вещи без исключения, даже те, которые он носил до знакомства со мной (то есть 10 лет назад!!!). Он так похудел, что аж помолодел))) Выглядит суперски!!!

Вообщем, такому красавчику надо соответствовать, поэтому я торжественно заявляю в присутствии свидетелей, что беру себя в жесткие руковицы и не даю больше никаких поблажек!!! Вот))) (отчеты буду прилагать)

Добрый день!

Сегодня действительно очень приятное утро: солнечное и прохладное))) :smile3:

Но уже к вечеру прогнозируют жуткую непогоду: снег, ветер, ледяной дождь и прочие "прелести". Так что будьте бдительны, особенно те, кто за рулем :yes4:

Вот я, например, еще даже резину не сменила, а вечером ехать на танцы...ну что ж, постараюсь поаккуратнее))) :don-t_mention:

Сегодня 73 день диеты БО

Вес мужа - 106,6 кг :dance4:

очень круто, еще 200 грамм и потеря веса в целом составит 20 кг (!!!)
Мой вес - 52,9 кг :pardon:

Всем удачного дня!!!

Аня привет))Виталик просто умничка,2 месяца без нарушений..есть чему позавидовать))Молодцы)) :good:

Ты тоже крута,скоро станешь профи и будешь меня учить))

Всем привет))Ну я тоже вернулась))) :blush2:

Села на Дю 23 октября маленький отчет... :blush2:

Да я конечно после бесчисленных праздников ДР....отъелась до 69.1 кг...Встав на весы был шок...Но сама виновата...Но я взяла себя в руки и до сих пор не нарушила))Даже в выходные...это первые мои выходные без нарушений...Даже сидя на диете,помню выходные мне тяжело до вались))Но теперь это в прошлом))
История измерений:
дата вес
30 октября 2012 65.2
29 октября 2012 65.5
26 октября 2012 65.5
25 октября 2012 66
24 октября 2012 66.5
23 октября 2012 69.1
Почти 4 кило за неделю минус...
Сегодня 8 день.ЧБ
Вес 65.2 кг
Минус 300 грамм всего...но ничего,я рада и этому))
У меня теперь есть духовка,так что я делаю вкусняшки,но правда не фотографию..надо заняться будет))
У меня схема такая на неделю:
ПН-ВТ=ЧБ
СР=БО
ЧТ-ПТ=ЧБ
СБ-ВС=БО
Для меня самый лучший вариант,потому что в выходные делаю вкусности с овощами))
Пока меня очень устраивает))Настроение нормальное,продолжаю)))Пока цель 60 кг,хочу зафиксировать этот вес надолго..а там посмотрим,буду до 57 кг худеть))
Вот такие дела)) :party:

Тем более скоро НГ,надо подготовится)) :wink3:

Доброе утро)) :party:

Сегодня 9 день.БО
Вес 65.1 кг
Минус всего 100 грамм :cry:

Итого за 8 дней минус 4 кг....
Странно ожидала после 2-х дней ЧБ больше отвес...Ну ладно хоть минус и то хорошо,а не плюс)) :scratch_one-s_head:

Надо еще раз пересмотреть меню..
Вчерашнее меню:
Завтрак
Каша и отрубей с молоком 0,5 %
Кефир 1 %
Творог 1,8 % грамм 100 с молоком и сах.зам.
Креветки 300 грамм и лимон.
Маленький окорочок куриный(вареный)
Вечером часов в 18 съела банку тунца в собст.соку и кусочек Дю хлеба с 1-им плавленном сыром "Президент легкий" 7 %.
Много воды и цикория.
Может зря тунца съела...воду задержал...Ладно посмотрим что будет после БО.

Сегодня:
Завтрак
2 яйца на сухой сковородке.Тушенные овощи(баклажан,перец,помидор,чеснок,зелень)грамм 30.
1 огурец,1 помидор
Поем творога с сах.зам.
На обед.Курица тушенная с овощами,что было на завтрак.
Огурец,помидор.
Хлеб Дю и плавленный сыр "Президент".
Вода,цикорий.

Я вот что думаю,у нас ярмарка приезжает белорусская возле метро.
Я там творог обезжиренный беру 1,8..вкусный...Но у меня возникают сомнения что он обезжиренный,покупаю на развесной.
Надо перейти на магазинный посмотреть,что с весом будет ... :scratch_one-s_head:

Вес конечно не особо уходит,но объемы спали)Что радует...На работе вообще не замечают,что я поправилась...в одежде конечно не видно ничего...
Вот такие дела,полет нормальный продолжаю... :victory:

Все я поняла в чем дело...(( :cry:

Сейчас сделала тест творогу с ярмарки на крахмал....не прошел...синюшный стал...Теперь понятно почему вес стоял все выходные и сейчас по граммам уходит...Крахмала наелась....
Валио творог прошел проверку,все отлично...
И как я забыла про тест((
Ладно теперь буду умнее... :scratch_one-s_head:

да я про такой тест и не знала даже... правда творог сейчас и на развес то не покупаю...
Свет, 4 кг за 8 дней это круто :yes4:

Так что все получится

Привет, Светуля)))

Рада, что ты снова в рядах Дю-шек (о, даааа – себе говорю тоже самое!!! :mosking:

))). Да еще такими гигантскими темпами сбрасываешь лишние килограммы! :good:

Очень крутой результат: я, как всегда, не устаю повторять – генетика ли, или еще какие-то индивидуальные особенности организма – но твоя способность расставаться со стольким весом в столь короткие сроки просто поражает и является поводом для зависти и восхищения))) :Bravo:

Что касается твоего меню, конечно, ты более опытная, но, если тебе интересно, то скажу, что Виталик (и я сама, когда соблюдаю диету) не позволяет себе продукты, которые ты употребляешь в пищу. Вот смотри: пересчитай количество молочки… реально, если перебор – это сказывается на весе не в лучшую сторону. Ты только не на глазок, а точно посчитай в граммах, как в чистом виде, так и в готовых блюдах. К тому же, не рекомендую её вообще есть вечером… ну это из личного опыта))). Далее: кефир мы употребляем только 0%, молоко только 0,5%, а творог 0,1-0,2%
Сыр за все месяцы диеты Виталик ел один раз и то, чисто попробовать… сейчас стоит в холодильнике, а он даже не ест, говорит, что не видит смысла, хочется твердого, а раз его нельзя, то не надо никакого.
Консервы – тут тоже спорно, ибо Дюкан пишет о том, что его диета будет эффективной только при отказе от соли, а все консервы, как известно богаты ею. Но можно же просто перенести на первую половину дня.
Однако (!!!) всё очень индивидуально, я уверена – Дюкановец с таким стажем, как у тебя и без сопливых (я про себя) разберется, что ему лучше)))
Тем более ты все равно сбрасываешь ОЧЕНЬ хорошо!!!
А Виталик - просто фанатик :mosking:

даже допов избегает, ну у него и результат соответствующий :new_russian:

У нас вот сегодня без изменений

74 день диеты ЧБ
Вес мужа – 106,6 кг
Мой вес – 52,9 кг

Я еще вчера так пласталась на танцах, сегодня еле встала с кровати, всё адски болит))). Думаю, может мышцы растут))) Я, блин, наверное, на поперечный быстрее сяду, чем на эту правую ногу :cry:

Почему-то стала болеть сильнее :scratch_one-s_head:

Ездили днем мне машину «переобували» и потом за холодильником, но так и не выбрали, даже чуть-чуть поссорились))).
Кстати, купила салаки соленой (вот уж где и жир и соль!!!) и наелась, завтра, наверное, не то что привес, привесище мне грозит))) Но завтра у меня опять танцы, буду стараться изо всех сил это всё дело отработать))) :training1:

Всем привет)) :party:

Сегодня 10 день.ЧБ.
Вес 64.6!! :Yahoo!:

Минус 500 грамм))
Ну другое дело прям)И это после овощного,обычно у меня вообще отвеса после них нет)) :girl_witch:

Даша привет Дорогая))Рада,что зашла в гости)) :friends:

Я тест делала раньше всегда,весь творог магазинный проверила,не все прошли проверку...
Так на заметку,кто еще не знает... :blush2:

Тест "Есть ли в твороге крахмал?" :yes4:
Взять немного творога,капнуть йодом на него,размешать.
Если посинел,то крахмал есть.
Если пожелтел,то крахмала нет. :smile3:

Спасибо,Даша))Я верю,что все получится)) :party:

Аня привет,я уж думала куда пропала)) :air_kiss:

Аня,незнаю что это,генетика или гормоны шалят....Но понимаешь в чем дело,я ведь например в пятницу была 66,а во вторник уже 69 стала...и сразу села на Дю...может поэтому быстро...быстро набрала,быстро скинула...Хотя,вот только вчера обсуждала на работе...что странно..вес у меня колеблется очень в течение года....то 60 кг...когда на диете...то 69 когда уже не сижу...Нет это конечно понятно,так наедаться...но все же я задумалась...Надо на гормоны сдать..плюс 10 минус 10 кг это не есть норм...
На счет продуктов:
Молочка
"нежирные молочные продукты (кроме тех, в которые добавлены фрукты) не > 800г в день" пишет Дюкан в книге.
У меня получается в день,грамм 150 творога без добавок 0,1 %.
Молоко 0,5 % грамм 100,в цикорий,в хлеб и в кашу если ем с утра.
Кефир 1 %(не каждый день) грамм 400.
Итого за день 650 грамм.Так что могу еще себе позволить...С этим нет проблем.. :wink3:

Вечером стакан кефира 1 %,еще никому не мешал..ну по крайней мере мне..приглушает голод...
Далее..
Сыр
"-30 гр сыра меньше 6% в сухом весе " пишет Дюкан.
Я употребляю плавленный сыр " Президент" 7%,в день 10 грамм и не каждый день.В неделю раза 3.
И то,когда очень есть охота...Так что,с эти тоже проблем нет.

Про тунца..
25 сортов рыбы: треска, мерлуза, золотистый спар (дорада), атлантический большеголов, меченосцы, палтус, палтус копчёный, пикша, сайда, камбала, налим, лаврак, макрель, мерланг, кефаль, скат, барабуля, сардина, лосось, лосось копчёный, солея, сурими, тунец, тунец в собственном соусе (консерва), тюрбо.
Тунец разрешенный продукт..
На счет соли,Дюкан не запрещает соль в любом виде..Например 2 соленых огурца,соленая капуста,рыба в собственном соку,а так же семга слабосоленная,селедку и т.д...На счет соли нет запрещения..Конечно,не стоит злоупотреблять...Я солю,все что готовлю...вес уходит...Вечером конечно не желательно,тут я согласна...задержит водичку...
Из допов,я употребляю только ложку какао для брауни и то еще за 10 дней ни разу его не делала.... :wink3:

Если я не права,буду рада если меня поправят)) :thank_you:

Воть..

На счет танцев,здорово))Даже если вес не уйдет,будешь подтянутой))И на шпагат садится на раз,два)) :good:

Мечта!!

Трио по Дюкану))Я вернулась))

Re: Трио по Дюкану))Я вернулась))

Re: Трио по Дюкану))Я вернулась))

Re: Трио по Дюкану))Я вернулась))

Re: Трио по Дюкану))Я вернулась))

Re: Трио по Дюкану))Я вернулась))

Re: Трио по Дюкану))Я вернулась))

Re: Трио по Дюкану))Я вернулась))

Re: Трио по Дюкану))Я вернулась))

Re: Трио по Дюкану))Я вернулась))

Re: Трио по Дюкану))Я вернулась))