горячий привет из солнечной Греции!

[Xenia Berkut]

такс.
первый день атаки,всего 2 насчитал в этот раз Дюкан.
на завтрак имеем:
омлет из 2 яиц и молоко 0%.
кофе черный с молоком 0%.

обед:
курочку потушу в йогурте 2%,думаю добавить и отруби.

ужин пока не продумала.

Оль, все будет хорошо, я вон уже почти все сбросила, после срыва длительного =)

[oheva]

Оль, все будет хорошо, я вон уже почти все сбросила, после срыва длительного =)

спаибо,Ксюша, за поддержку!
ты вообще умничка!
когда вернулась?
я вот думаю,чего я раньше не вернулась? все-равно толком не ела,ходила голодной и недовольной... а вес рос...

[Xenia Berkut]

Оль, все будет хорошо, я вон уже почти все сбросила, после срыва длительного =)

спаибо,Ксюша, за поддержку!
ты вообще умничка!
когда вернулась?
я вот думаю,чего я раньше не вернулась? все-равно толком не ела,ходила голодной и недовольной... а вес рос...

Да, я так... строго - с воскресенья.
А до этого неделю-две шалтай-болтай.

Вот неделю уже без напряга, но отпуск скоро..

[Xenia Berkut]

Оль, все будет хорошо, я вон уже почти все сбросила, после срыва длительного =)

спаибо,Ксюша, за поддержку!
ты вообще умничка!
когда вернулась?
я вот думаю,чего я раньше не вернулась? все-равно толком не ела,ходила голодной и недовольной... а вес рос...

Пришла к выводу, что если готовить повкуснее, то и срываться не захочется, стараюсь осваивать рецепты и для атаки, чтобы разнообразить.

[oheva]

это ты за неделю 4 кг скинула????

[Xenia Berkut]

это ты за неделю 4 кг скинула????

Ага, получается, что так)

[Mymink]

С возвращением! Жалко, что почти все назад набрала. Но если желание есть, скинешь набранное и дальше пойдешь! Не пропадай больше!

[oheva]

всем привет!!!
первый день атаки окончен с результатом -700г!!!
поужинать вчера не удалось...была на празднике,где ничего для меня не было.

меню на сегодня:
завтрак : омлет с укропом, кофе черный.
обед : рыбка на решетке. ням-ням!!!
ужин.... планирую йогурт или кефир.

С возвращением! Жалко, что почти все назад набрала. Но если желание есть, скинешь набранное и дальше пойдешь! Не пропадай больше!

спасибо!!да,да.. половину набрала обратно... но я снова в строю!

[oheva]

вау!!! сегодня весы показали 68,7кг!!!
итог за 2-й день атаки - 1,5 кг!!!
сейчас едем на море семьей!!!

меню на сегодня:
завтрак : омлет с отрубями , кофе черный.
обед : стейк говяжий, кока-кола лайт.
ужин : кефир со вкусом клубники. (1,5 % жирности, со стевией)

накупалась сегодня на море вдоволь!!! через часик идем семьей на прогулку. день плодотворный на активность.

[oheva]

доброе утречко!!!
Поздравляю Германию с победой!!! крутая команда,что тут скажешь!!!!

сегодня отвеса у меня нет...так что 3-й день атаки прошел незаметно...
итого за 3 дня атаки 2,2кг! результат хороший!!!

сегодня первый день круиза... хочется сладенького! наляпаю кексиков,или один кекс,но большой))
на завтрак йофурт, 0%.
обед : семга с салатом из капусты ,огурца,зелени и йогурта.
ужин : кефир!