MissGene писал(а):
Привет) Рада, что ты вернулась)
И очень круто, что ты для себя разработала эту систему. Я маюсь уже несколько месяцев, никак не могу нащупать для себя ту самую, единственную систему эту))
Каринка, привет! Я тебе могу помочь в этом деле. Найди как-нибудь время, чтобы сесть за стол и написать
несколько списков.
Список первый: продукты, без которых ты не можешь прожить и одного дня.
Список второй: продукты, без которых ты не можешь прожить и одной недели
Список третий: продукты, которые ты с удовольствием ешь
Список четвертый: продукты, которые ты можешь съесть, если очень надо
Список пятый: несъедобные для тебя продукты (включает в себя запрет по медицинским показаниям + вкусовое неприятие).
В продуктовые списки включаешь все, кроме простой воды (чай, кофе, газировка, алкоголь и т.д. - все в списки!)
На основе этих списков я легко уже сейчас смогу сформировать под тебя индивидуальный план питания, при котором ты будешь есть все, что хочешь и при этом худеть :)
Кстати, девочки (и мальчики). Если кому нужно - обращайтесь, сделаю с удовольствием :) Взамен с вас потребую только отчета о самочувствии и результатах взвешивания 1 раз в неделю )))))