Отчетик за вчера!!!!! Был ЧБ день, утро кефир с пирогом начинка фарш из индейки, перекус творог, обед курица в духовке делал, вечером Праздничный ужин - курица в рукаве, салат - консерва+2 яйца+ лук, ничем не заправлял, так вкусно было! еще пастрома из индейки была (магазинная) + бокал (большой) вина сухого выпил Ага, утром на весы, тыц... отвес -500гр.
Мой вес 134кг, общий сброс составил - 25кг. УРРРРРААААА!!!!

Вы и правда из Самары? Или из области?
мой родной и самый любимый город
буду следить за Вашими успехами

ВАУ! 25 кг! Поздравляю-поздравляю

Нуу, родился в Тольятти, а вот уже 11лет живу и работаю в Самаре!!!!!!!!

Спасибо, Наташа!!!! Даааа, возраст у них щас прикольный)))) Каждый вечер бегает на весы встает и кричит мне: Папа, я похудел!!! )))))[/quote]




Это здорово, что не хочется, у меня такого по-моему не бывает Хорошо, что сегодня отвесик, а то не знаю, как бы исполняла обещаное

Так-с, сегодня у меня БО день, утром съел кефир с пирогом все тем-же, на перекус перец и огурец, на обед потушил куриных сердечек + салат морковный, на ужин наверно творог будет!! С водой все Ок, спорт- норм!!!Вчера заметил, что намного легче плавать стало и больше дистанцию проплываю, мышцы точно укрепились!!! Первые разы на бортиках висел)))) тяжело было.... . Изменения есть и это очень радует!!! На весах на утро - 100гр.

С четвертаком сброшенным!!!!
УРА!

Cпасибо, Урсула!!!! Стараюсь!

Сегодня второй БО день, утром кефир с пирогом, перекус
огурец, на обед куриные сердечки, блин мало только их осталось, жена с дочкой поубавили маленько)))) говорят очень вкусно получилось!!!! + на обед еще фасоль стручковая тушеная с грибами, на ужин творог скорее всего. Вода хорошо, спорт в норме!!!!! Вчера вечером пришел похомячил копченую голень индейки на утро +200гр., э-э -эх, ну да ладно, куда ж без этого))))

Вот немного информации про плавание прочитал:
Плавание некоторые называют идеальным видом фитнеса и причин для такого его «возвышения» немало. Во-первых, этот вид тренировок не дает опасных статических нагрузок, во-вторых, вода – это отличный «тренажер», который позволяет варьировать интенсивность нагрузок, прорабатывая любую группу мышц, в-третьих, она буквально «смывает» с нас весь негатив, заряжает бодростью и хорошим настроением.
Происходит это из-за процессов терморегуляции, за счет которых, уже при простом погружении в воду, активируется обмен веществ. За полчаса плавания сжигается не менее 400 ккал. Этот вид фитнеса также способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, исправлению осанки, помогает избавиться от целлюлита и повысить иммунитет.