огого. ни чего себе. неужели кроме как платить сделать ни чего нельзя?

Да, заплатили, всё разблокировали...

Вечерком не удержалась и наелась сыра и фиников с бананом. Ну вот совсем не в тему ни по времени, ни по сочетанию.
Рада, что удержалась от орешков и хлеба.

Сегодня дубль два.
7.00 смузи персик+пророщенная пшеница+шпинат (взяла на работу)
8.00 банан
12.00 апельсин

По инфо от Эли/Эффочки перерывы в питании д.б. 12 чaсов is a must, и 16 часов - optional.
А у меня не получается тогда завтракать по любому, потому что ужинать в 19.00 я никак не могу, в лучшем случае 19.30 если ужин муж приготовит и в 20.00 успеваю приготовить сама. Значит завтрак не раньше 8.00, а мне по хорошему в 7.45 надо уже выезжать. Как компромис- ужин 19.30 и завтрак 7.30.
Или завтракать на работе, но мне это не очень нравится, но как компромис - пойдет.
Конечно можно по дороге хомячить бананы с яблоками, но это тоже не очень правильно. Всё-таки питание-это процесс, а не забрасывание пищи в желудок...

Итак, чтобы разобраться с перерывом в 12 часов, надо отследить во сколько реально могу начинать и заканчивать ужин. Но в любом случае ужин должен быть очень быстрым с 19.30 до 20.00

8/16 Какие варианты
1. Без завтрака: Ужин окончание 20-21.0 следующий прием пищи -12- 13.00
2. Без ужина: Завтрак 7-7.30 Обед 15.00 последний прием пищи. Этот вариант может получится, только когда вечер чем-то занят.

Не знаю куда двигаться Ну отклонялки с сыром это баловство, надо прекращать, никакого кайфа. Т.е. основное питание строго веганское: без любого мяса, яиц и молочки.
Ещё бы отказаться от хлеба и вареной пищи, т.е. двигаюсь к сыроедению, но пока только некоторые дни удается быть сыроедом.
Если идея придерживаться режима 16/8, ну или хотя бы 12/...

Если наслоить на прочие мероприятия, то получается
Пн
12/.... начиная с завтрака в 7.30 и ужин в 19.30
Вт
сухое голодание, а потому что вечером йога
Ср
12/... или 16/8 начиная с завтрака 7.30 и только обед 15.00, без ужина, если получится, если не получится, то....
Чт.
16/8 Без завтрака!!! Начало еды в 13.00 Ужин 19.30
Пт
16/8 Без завтрака!!! Начало еды в 12.00 Ужин 19.00 ( сокращенный рабочий день)
Суббота
Завтрак 8,00, обед и ужин 19-20.00
Вск
19/5 если до 10.30 не есть, а потом йога 11-14.30 ТО первый прием пищи -15.00

как все сложно. Хорошего дня, Лен. По существу вопроса твоего питание мне сказать не чего. Я до такого ни когда не дозрею

Привет девчата.
Вчера произошел массированный слив и вечером удалось удержаться без ужина, так ещё и с собаками прогулялась, чтобы у компа не сидеть.
В итоге весы показали 94,9 (отвес 1200) Глазам своим не верю, но ощущения хорошие, пузико поменьше, ремешок приходится потуже затягивать.
Сегодня попробую продублировать вчерашний день, т.е. в 15.00 последний прием пищи. Но сегодня пятница, домой прихожу раньше, если вечером себя девать нЕкуда, то в рот обязательно что-нибудь залетит.
Но если всё-таки решу поужинать, то значит в субботу питание начнется с обеда Буду экспериментировать. Но мне кажется эффект как раз от "без ужина".
Итак
7.30 смузи кабачок, сладкий перец, яблоко, семя льна
8.30-9,30- банан, и два яблока
небольшой жорик чувствуется
льняное масло 1-2 ч.л.
Далее смузи вчерашнее: проростки пшеницы, персик
Морковь, апельсин, молодой цукини.
Мне кажется вполне сбалансированно
Всем хорошей пятницы

с отвесищем тебя, Лен. хорошо пошло. желаю и сегодня удержаться в рамках задуманного. придумай на вечер себе задачки что бы не скучать и не жевать

Лена, привет!
Прочла твой пост с "разблюдовкой" по дням. Ох, как сложно - это как надо себя организовать, чтобы не отклоняться от графика. Желаю, чтобы у тебя все-все получилось!

Всем приветики!
Выходные прошли замечательно, особенно суббота.
Денёк был такой замечательный, настоящее бабье лето
С утра пораньше умчалась к маме, сходили за грибами, набрали три ведра маслят, ещё подберезовики и свинушки. Потом дружно всё это перечистили. В воскресенье пораньше умчалась домой, без пробок, так здорово. Питалась редко и правильно.
Но в воскресенье во второй половине одолела меня лень и сонливость, а потом почему то на ночь решила поесть лаваш с медом, вот нафига совсем не вкусно и для желудка не очень пошло, ночью просыпалась от тяжести в животе.
12/12 или 16/8 начинает уживаться. Уже точно отслеживаю перерывы, и уже дважды удалось не ужинать
Стройка наша приближается к первому концу Это значит к крыше Так приятно было слышать стук молотка в выходные, мужики работали, стропила установили сегодня обрешетка и завтра металл, ТТТ
Денёк опять замечательный осенний жалко, что в офисе, надо выбраться пройтись в обеденный перерыв.
Всем хорошей недельки.

у нас тоже погодка просто чудо. тепло как летом и не жарко. пусть подольше такая продержится

Лиль, так мы теперь в одном регионе с тобой.
Мимо Михнево как раз и еду, когда маму навещаю