закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5914 ]  На страницу Пред.  1 ... 285, 286, 287, 288, 289, 290, 291 ... 592  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Чтоб он исчез, излишний вес!, или записки Лу-Натика :)
СообщениеДобавлено: 05 сен 2012, 13:41 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2011, 22:20
Сообщений: 5903
Откуда: Germany

Не в сети
Nатали писал(а):


Натуль, спасибо. Надо бы просветиться намедни..... :mosking:

_________________
ЗАПИСКИ ЛУНАТИКА


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Чтоб он исчез, излишний вес!, или записки Лу-Натика :)
СообщениеДобавлено: 05 сен 2012, 14:04 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2011, 22:20
Сообщений: 5903
Откуда: Germany

Не в сети
Всем привет! Новичкам не читать!
Хочу поделиться с вами информацией из книги Маргариты Королевой.... Одно время я худела по ее системе, было достаточно эффективно, но с Дюканом, конечно, не сравнить. Некоторые ее принципы теперь кажутся вообще глупостью..... Но я не об этом. Так вот, она рекомендует: "Для удержания веса необходимо выстраивать схему питания, которая представляет собой чередование двух режимов - разгрузочного и базового. И так на протяжении всей жизни!". (Это меня мысли о ЧБ и ТФ навеяли..... и о временной неэффективности ЧБ). Потом она дает кучу примеров разгрузочных дней, частью которых и хочу поделиться. Не пишу про чисто-чисто углеводные типа рисовых и с сухофруктами или слишком голодные типа только на соках. Но вот на мой взгляд более или менее достойные внимания:

- Яблочный. 1500 г яблок (часть можно запечь) на 6 приемов пищи.
- Овощной (этот, кстати, очень нормально переносится, вообще НЕголодный - Зотя, отметь!). 1500 г различных преимущественно сырых овощей (капуста, огурцы, помидоры, морковь, салат, свекла, кабачок). Приготавливаются в виде салатов, часть можно потушить без масла. На 6 приемов в день.
- Арбузный. 1500 г мякоти арбуза на 6 приемов пищи.
- Фруктово-ягодный. 1500 г любых ягод и фруктов (кроме винограда, хурмы и банана) на 6 приемов пищи.
- Белковый. Здесь она, правда, рекоменудет монодиету, т.е. только рыбу, или только мясо, или только творог.

В любом случае, часто прибегать к разгрузочным дням не рекомендуется, особенно без обследования у врача. Раз-два (максимум) в неделю.

.......................
А у меня все по-прежнему. БОРЬБА!!!!!! :mosking: :mosking: Завтра опять делаю ТФ, налегаю на спорт..... потому что пузо висит..... :dntknw: а это очень депримирует....

Была сегодня у русских, ездила за творогом. Еле оторвала себя от полки с зефиром. Настоящим. Стояла, смотрела.... Ну если бы была одна штучка, я бы взяла, а то пачка - лишний соблазн..... Быстрее убежала, но оооооочень хотелось.....

_________________
ЗАПИСКИ ЛУНАТИКА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чтоб он исчез, излишний вес!, или записки Лу-Натика :)
СообщениеДобавлено: 05 сен 2012, 17:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 май 2012, 19:34
Сообщений: 2542
Откуда: USA

Не в сети
Lu-Natik писал(а):
А у меня все по-прежнему. БОРЬБА!!!!!! :mosking: :mosking: Завтра опять делаю ТФ, налегаю на спорт..... потому что пузо висит..... :dntknw: а это очень депримирует....

Была сегодня у русских, ездила за творогом. Еле оторвала себя от полки с зефиром. Настоящим. Стояла, смотрела.... Ну если бы была одна штучка, я бы взяла, а то пачка - лишний соблазн..... Быстрее убежала, но оооооочень хотелось.....

молодец что устояла от зефира!!!! (я его конечно не люблю, но слышала для тех кто любит настояшая пытка видеть и не есть) :friends:

_________________
Избушка на курьих ножках: viewtopic.php?p=184896#p184896
Изображение[/url]


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чтоб он исчез, излишний вес!, или записки Лу-Натика :)
СообщениеДобавлено: 05 сен 2012, 22:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 10663
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
Наташшшшшшшшшшш, хвастаюсь покупкой и ...как раз в тему "настроев" и настроений :Yahoo!:


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чтоб он исчез, излишний вес!, или записки Лу-Натика :)
СообщениеДобавлено: 05 сен 2012, 22:09 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2011, 22:20
Сообщений: 5903
Откуда: Germany

Не в сети
Хааааачу такую же!!!!!! :girl_cray2: :girl_cray2:

Аааааа, Надия, классно выглядишь! Впрочем, как всегда! :good:

_________________
ЗАПИСКИ ЛУНАТИКА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чтоб он исчез, излишний вес!, или записки Лу-Натика :)
СообщениеДобавлено: 05 сен 2012, 22:15 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 10663
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
СПС за одобрение моего внешнего вида - :Rose:
Я тоже так ею загорелась... Это английская , от "Джейн Норман", я ее вещи никогда не покупала,тк там всегда р-ры от 0 до +2 :laugh3: ,но у этой футЬболки фасон коротко-широкий,те и на мне 38 болтался и ее можно сверху другой,тонкой с дл. рукавом зимой натянуть...
С 35е согнали до 9ти... Возьму в Питер...пусть она за меня флиртует :Yahoo!:

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чтоб он исчез, излишний вес!, или записки Лу-Натика :)
СообщениеДобавлено: 05 сен 2012, 22:55 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 май 2012, 19:34
Сообщений: 2542
Откуда: USA

Не в сети
Надия кофтёнка АТАС просто!!!

Натик - фотки опять повесила спяциально!! мну мнения важны!

_________________
Избушка на курьих ножках: viewtopic.php?p=184896#p184896
Изображение[/url]


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чтоб он исчез, излишний вес!, или записки Лу-Натика :)
СообщениеДобавлено: 05 сен 2012, 23:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 фев 2012, 01:49
Сообщений: 10403
Откуда: ЕАО Биробиджан

Не в сети
ой...Надийка... футболочка - атас.... :good: точно флиртующая.... :yes4:

_________________
это ко мне, шалом
АТАКА,ЧЕРЕДОВАНИЕ 27.02-20.06 (- 16,2 кг)
ЗАКРЕПЛЕНИЕ 21.06-27.11 (-7 кг)
СТАБИЛИЗАЦИЯ (59,8 кг) 28.11.2012 -...


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чтоб он исчез, излишний вес!, или записки Лу-Натика :)
СообщениеДобавлено: 05 сен 2012, 23:44 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 май 2012, 19:34
Сообщений: 2542
Откуда: USA

Не в сети
шайтанчик писал(а):
ой...Надийка... футболочка - атас.... :good: точно флиртующая.... :yes4:

ну да, губки бантиком, и подмигиваеть!!!! :yes4:

_________________
Избушка на курьих ножках: viewtopic.php?p=184896#p184896
Изображение[/url]


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чтоб он исчез, излишний вес!, или записки Лу-Натика :)
СообщениеДобавлено: 06 сен 2012, 04:46 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 20498

Не в сети
Lu-Natik писал(а):
А у меня все по-прежнему. БОРЬБА!!!!!! :mosking: :mosking:

Эх, вся наша женская жизнь - борьба... Изображение с собой, с мужчинами, с весом, с возрастом... (список можно обновлять по мере поступления проблем :mosking: )

_________________
Изображение

Изображение
добро пожаловать! :friends:
Женщина должна быть любимой, :girl_in_love: счастливой, красивой! :spruce_up:
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5914 ]  На страницу Пред.  1 ... 285, 286, 287, 288, 289, 290, 291 ... 592  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron