Хватит жрать - джинсы плачут

[Ликуша]

а ты что ещё не поела после тренировки?!

Поесть-то поела,только ему все мало Лучше бы он так тренировки просил

[Мару$ya]

Поесть-то поела,только ему все мало

после активного спорта жрать особенно хочется

[Мару$ya]

в последнее время она изменила отношение к бегу.Пост "Почему вреден бег?" тут http://miss-tramell.livejournal.com/365761.html Советует степпер и эллипс.

вот жеж новость
на элипсе я после силовой обычно 20 минут бегаю...
а степпер не люблю скучно!

Тебе нравится и проблем не ощущаешь - уже хорошо. Но будь предупреждена и разминайся хорошо.

на удивление ни вена ни колено не беспокоят...ну я рекордов не ставлю - бегу потихоньку в свое удовольствие - рассветом, уточками, чайками, собачками любуюсь

Кстати, вроде Брин писал про то, с каким ЧСС надо кардио делать и бегать...

дык я даже фитнес тестирование проходила, где мне рассчитали мою ЧСС и кол-во калорий и т.д. и т.п.

Почитай у Лены в ЖЖ про физру в зависимости от типа фигуры. Интересно...и свежО

спасибо

[ezther]

а степпер не люблю скучно!

Когда осоУУУзнаешь, какую на нем попу делают , то возлюбишь...
http://www.youtube.com/watch?v=wfUo1ecV-NQ
ЕЕ пост из 2013 года с этим видео тут http://miss-tramell.livejournal.com/448 ... =137689914

ну я рекордов не ставлю - бегу потихоньку в свое удовольствие - рассветом, уточками, чайками, собачками любуюсь

--вот опять ответ на твой вопрос, почему ты от бега не худеешь....ТОНИЗИРУЕШЬСЯ ТЫ...

я даже фитнес тестирование проходила, где мне рассчитали мою ЧСС и кол-во калорий и т.д. и т.п.

иииии - получается этим советам следовать ? Я свою чсс не рискую измерять и так ...худо-свекольно мне в конце ,те ДОСТАТОЧНО и счетчик на велотренажОре врет про норм. пульс...

[Мару$ya]

иииии - получается этим советам следовать ? Я свою чсс не рискую измерять и так ...худо-свекольно мне в конце ,те ДОСТАТОЧНО и счетчик на велотренажОре врет про норм. пульс...

да всё никак на пульсометр не разорюсь
дык и я тоже красная и пот рекой льётся и дышится тяжело...но дышится! и сердце колотится, но из груди не выпрыгивает! я над собой не издеваюсь, потому что не хочу чтобы это в тягость было...хочу чтоб в удовольствие!
А ещё день на день не приходится. Когда легче и быстрее бежится, когда вапще сил и дыхалки нет
А в фитнес-клубе сейчас на тренировках, конечно ЧСС повыше будет - но это потому что душно, народу много и к вечеру усталость образовывается...вот там сердце выпрыгивает...и пот как ниагарский водопад стекает...

[ezther]

я над собой не издеваюсь, потому что не хочу чтобы это в тягость было...хочу чтоб в удовольствие!

Вотъ... и дорасссуждались А ты - бег-бег... , а вес такой же... Те твои ожидания уперлись в твои же "возможности", а ты хотела УДОВОЛЬСТВИЕ СЛОВИТЬ И ЕГО И ПОЛУЧИЛА...
Я пашу не потому,что мне процесс нравится (хотя и по макс к этому приближаюсь, выбирая программы и тренерш), а мне нравится ТО, что после этой пахоты , если она регулярная , я вижу через месяцы в зеркале...
Вот такой крошечный момент истины. Я не поучаю, как ты понимаешь, а делюююююсь флюидами У себя выставила цитатку и ссылку на очередную сетевую книгу про жиросжигание.
Вот, кстати, на десерт красивый фильмик про любоффф
http://www.kinopoisk.ru/film/695449/
и вкусная философическая цитататка от Лены : "Чем меньше тренируешься, тем меньше хочется/
Чем больше жрешь, тем больше хочется"

[effi]

Марусь, привет
Надия тоже привет.... - конечно ты не поучаешь, а делишся полезной инфой .... время тратишь и мысли ... а дальше каждый ведь решает сам , как поступить, но советы то в голове всё равно откладываются.
Спасибо.

... заскочила на минутку .... метнуть последний флюид перед отпуском...

[ezther]

Эффичка : " И ты - Брут" (с) Те на Крит ?!
ОТДЫХАЙ, ЙО-ГОгируйся и не без "на сундук мертвеца и "ПОНЮШКИ" рома" На зимнюю НЕ спячку на форуме надо силенок наловить под жарким солнышком...
Всего самого теплого

[effi]

... не я пока еще не на Крит, на Крит в первую неделю сентября..... а пока до Сан Франциски ....

[Мару$ya]

Вотъ... и дорасссуждались А ты - бег-бег... , а вес такой же... Те твои ожидания уперлись в твои же "возможности", а ты хотела УДОВОЛЬСТВИЕ СЛОВИТЬ И ЕГО И ПОЛУЧИЛА...

я бегаю в меру своих возможностей к сожалению быстрее бегать не могу могу, конечно, но мне станет плохо просто напросто А пока увеличиваю расстояния...

Я пашу не потому,что мне процесс нравится (хотя и по макс к этому приближаюсь, выбирая программы и тренерш), а мне нравится ТО, что после этой пахоты , если она регулярная , я вижу через месяцы в зеркале...

ну и конечно удовольствие это тоже сомнительное сидеть и курить на лавочке поприятнее будет...да и поспать лишние 40 минут тоже хочется...Так что я всё-таки тоже ПАШУ...а уточками и рассветом это я себя больше успокаиваю и настраиваю на положительные эмоции от бега
Ну и ещё можно сказать что это для меня альтернатива пешпоходам. К сожалению, ходить в быстром темпе по часу мне некуда и некогда...так что я лучше это компенсирую 30 минутным бегом...

Вот, кстати, на десерт красивый фильмик про любоффф

поимею ввиду...
а так у меня на выходные по плану посмотреть экранизацию Куприна, недавно показанную по нашему ТВ...

Чем меньше тренируешься, тем меньше хочется/Чем больше жрешь, тем больше хочется"

ИСТИНА!!!!!!!!!!!!

Марусь, привет

привет, Эльчик!

а дальше каждый ведь решает сам , как поступить, но советы то в голове всё равно откладываются

это точно! откладываются.

Спасибо.

Надия, и от меня тоже сто тыщ раз за мысли и опыт...

не я пока еще не на Крит, на Крит в первую неделю сентября..... а пока до Сан Франциски ....

Эличка, хорошего отдыха! И чтоб отключилась там по полной от всех проблем и забот!