Дневник Наталии

[Наталияgni]

Привет! Но сейчас у тебя вес в норме, хотя знаю, что при маленьком росте каждый килограмм заметен так как у рослых девушек десять. Прочитала всю твою историю, всё, через что тебе пришлось пройти. Наташа, при этих обстоятельствах ты просто очень хорошо держалась, не хочу сказать геройски, в данном случае это слово совсем про другое...
Все твои рассуждения про пост диетное существование очень близки мне и не только мне. Нас тут набралась целая команда тех, кто пробовал возвращаться на диету и не раз, все-таки поняли, что чуда не случится. Каждая из нас теперь ищет свой путь, кто считает БЖУ, кто калории, кто рот просто закрывает -это я стараюсь. Считаю при моем сидячем образе жизни ем много, учусь есть так, чтобы насыщаться и не переедать. В компании единомышленников худеется проще. Я к тому, что не переживай сильно, это не ты такая нарушительница, это видимо диета наша поначалу ввела нас в заблуждение. Казалось все уже выстрадано, результат получен и так будет всегда. Ан нет, никаких таблеток всёрешающих еще никто не придумал. Так что, живем, ищем, работаем над собой. Удачи тебе и здоровья!

Привет, Ириша! Спасибо за поддержку. Да, видимо диета не дает постоянного результата, но и жить по диете тоже как-то.... Того нельзя, другого тоже нельзя. Все время надо держать себя, а ведь хочется просто маленьких радостей - конфетку, мороженное иногда.Все же я считаю, есть надо все, т. к. потом еще не дай Бог начнутся проблемы поважнее фигуры. Каши мы почти не потребляем, а ведь там столько микроэлементов, нужных для жизни. Надо подбирать что-то для себя. Я недавно узнала, что больше всего кальция содержится в крупе ячневой. Такая каша простая, мы ее никогда не употребляли. А, вот рис, гречка в конце ряда. Вот я и думаю, уж если есть каши, то хотя бы с пользой. Я давно уже не ем всякого вкусного, только котлетки паренные или запеченные, суп-пюре из овощей, компот из сухофруктов. Йогурт делаю сама. Мне много чего нельзя, свои проблемы. Ах, да еще по поводу возраста ты спрашивала. Так, вот я давно уже дама в возрасте -56, но как-то не ощущаю эти 56, да и бороться с лишним весом - это у меня в крови, еще почти с детства. Но, все же, чем ты легче, тем ходить легче и дышать тоже. Удачи тебе, Иришка! Мы всего добьемся и победим!

[Наталияgni]

53,3.Вчера срывалась, конфет хотелось ужас как....

[Наталияgni]

53,4. Вчера было мороженное и 2-3 конфетки. Понимаю, что это плохо, не только для фигуры, но ничего не могу поделать. Сегодня в наказание - ЧБЧ.

[Наталияgni]

56,5 сегодня показали мне весы. Для меня это ооочень много. Я уже толстушка с маленьким ростом, прям колобок. На диету пока не буду возвращаться, надо что-то думать. буду считать калории , есть поменьше. Ну, ка-то так. Я расстроена.

[Наталияgni]

Терпение и только терпение..... Процесс пошел. 56,0 на весах. ела немного, менее 1000 ккал. Без нарушений, не диета конечно же, но просто правила правильного питания. Процесс не быстрый, так что надо двигаться к цели, пусть медленно, но уверенно

[Prima]

56,5 сегодня показали мне весы. Для меня это ооочень много. Я уже толстушка с маленьким ростом, прям колобок. На диету пока не буду возвращаться, надо что-то думать. буду считать калории , есть поменьше. Ну, ка-то так. Я расстроена.

Наталья, здравствуй! А какой у тебя рост, если это не тайна? Смотрю на ИМТ «вес в норме». Ты пишешь, что лет тебе не мало, а Цель почти на десятку меньше сегодняшней. Ты определяла свой правильный вес по Дюкану или просто поставила цель весить, как в 16 лет?
Просто недостижимые цели приводят к разочарованию и срывам, по своему опыту говорю. А на 1000 калорий в день организм реагирует резким сокращением активности метаболизма и старается отложить все, на чем смог сэкономить. Экономия идёт, чаще всего, за счёт роста ногтей, волос, обновления кожи, так как это не жизненноважные вещи.

[Наталияgni]

Привет, Аня! На диете я была еще в 10.01.2012 по 10.09.2012. После все годы держала вес пости в одной поре(+- 2 кг). Но я строго держалась питания этапа Закрепления. ДД посчитал мне ПВ 53,3 КГ. Но так я маленького роста, то это и многовато. Животик, по бокам складки. Я старалась держать ниже этого показателя. А, потом даже не знаю как это у меня получилось..... то конфетка, то печенье. Потом заболела поджелудочная. Я отменила Белковый четверг, что не было стресса организму и все так пошло поехало.... 53 уже проскочили, закрепились -56,5. Вот так! А я начинала худеть с 65,5, потому что уже не могла наклониться сапоги застегнуть. По лестнице подыматься вверх вообще не могла, задыхалась просто. Оказалось, что еще немного и я снова в том же весе. Жалко... Много пришлось вытерпеть, чтобы достичь того, что хотела. Мне комфортно при весе 50-51 кг. Росту меня 152 см. Дама я уже не молодая, мне 57 лет стукнуло в мае. А по поводу 1000 ккал, это наверное не совсем правда. На разных сайтах считает по разному. Вот за последние 2 дня мне посчитали 1700-1800 ккал, это норма .

Последний раз редактировалось Наталияgni 16 сен 2018, 18:20, всего редактировалось 1 раз.

[Наталияgni]

Ура!!! 55,6. Не большой отвесик, но все же приятно. Не зря я все это делаю, взвешиваю, считаю. А, вот еще Белковый день добавлю, думаю дело пойдет быстрее. Сладкого не ем, фруктов строго 200 гр. Хлеба - 50гр. Пеку сама себе из ц/з муки. Не голодаю, пью много теперь. Наверное раньше пила мало, так как наемся всего, вода уже не влазит!!!

[Наталияgni]

Привет, Аня! На диете я была еще в 10.01.2012 по 10.09.2012. После все годы держала вес пости в одной поре(+- 2 кг). Но я строго держалась питания этапа Закрепления. ДД посчитал мне ПВ 53,3 КГ. Но так я маленького роста, то это и многовато. Животик, по бокам складки. Я старалась держать ниже этого показателя. А, потом даже не знаю как это у меня получилось..... то конфетка, то печенье. Потом заболела поджелудочная. Я отменила Белковый четверг, что не было стресса организму и все так пошло поехало.... 53 уже проскочили, закрепились -56,5. Вот так! А я начинала худеть с 65,5, потому что уже не могла наклониться сапоги застегнуть. По лестнице подыматься вверх вообще не могла, задыхалась просто. Оказалось, что еще немного и я снова в том же весе. Жалко... Много пришлось вытерпеть, чтобы достичь того, что хотела. Мне комфортно при весе 50-51 кг. Росту меня 152 см. Дама я уже не молодая, мне 57 лет стукнуло в мае. А по поводу 1000 ккал, это наверное не совсем правда. На разных сайтах считает по разному. Вот за последние 2 дня мне посчитали 1700-1800 ккал, это норма .

[Prima]

С отвесом, Наташа!