я на дорожке тоже хожу почти с такой скоростью, но с палками там другая техника, шаги длиннее, легче и 8 км/ч там еще ходьба ))

Ирочка, привет!
Мамочка молодец какая!!!!
Отличный рецепт заготовок ягод! Надо бы на рынок заехать, ягод купить и тоже сделать! Аж слюнки потекли!!!
Мужу поздравления передала!!!

Девочки, привет! А у меня тут гости новые!!
Я тоже при скорости 5 на бег перехожу на дорожке... Я когда ходила на фитнес, тренер говорила, что эффект от бега начинается после получаса на дорожке. Поэтому я стараюсь по 45 минут ходить. На улице я быстро не хожу, если цели нет- не получается)) забываю, зачем я вообще вышла))
Сегодня 67 ровно. Столько я хотела ко дню рождения- опоздание на три недели))
Вчера практически ничего не ела, может от этого привес.
Надо себя сег одн заставить. Есть рыбка, тортик, хлебушек.
С Иришкиной легкой руки на завтра панирую перчики и борщ кубанский. Пойду скопирую рецепт борщика.

Хотела подвинуть мужу линеечку- вообще на фиг всю подпись удалила. Ну ладно, сделала другую. Себя тюнинговала))
Заодно и вес первоначальный откорректировала.
Я вот что подумала по поводу того, что вес у меня вокруг 70-ти долго крутился, и сейчас с трудом движется. Ведь то, что было до этого- стремительно набранный вес. А очень долго я весила 67-68, т.е. килограммы, которые жили со мной многие года. Наверное сейчас организм и будет за них держаться... Ну ладно, посмотрим...

Ой, только увидела, что перешла в "нормальный вес"
Отчетик:
Яичница/омлет
Стейки форели (айпад упорно пытается поменять "стейки" на "стАйки". "Стайки форели" на обед- не плохо
Бутрики с сыром
Тортик

На завтра купила перчики, сделаю с двойным фаршем. Ну и пошла искать что-нибудь сладенькое по дневничкам.

Олечка!!!! Ура!!! Да, ИМТ - нормальный вес - ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Только, дорогая, не останавливайся - идём до конца
Перчики - надо использовать летние низкие цены на овощи))) Фрукты и ягоды незя, так хоть перчики, борщик с овощами


Ещё раз мои поздравления с отличным уровнем веса:

Ииирочка, привет!
Не, не, не- дюкан forever!!! Идем все вместе до конца!
В магазинах шаговой доступности в районе моего дома, даже в тех, где азербайджанцы продают фрукты-овощи, перец почему то только импортный- толстостенный Неужели его дешевле приводить, чем нашу "ласточку" закупать?
Ирочка, спасибо за поздравления! Я правда не увидела в какой момент ИМТ поменялся- но это, конечно, самая верхняя планка "нормальности".

Ксюш, привет! Надо же, а я только что у тебя была- твоими достижениями любовалась! У тебя классная фигура!!
У тебя отлично процесс идет- я, во-первых, на полтора месяца раньше тебя начала, а во-вторых весила больше. Так что у тебя опережающие меня темпы
Спасибо, что заглянула- заходи!!!

Пятнадцать!!! Отлично!!!
Оленька, поздравляю!!!