А ты сиди и ...вакуумизируйся(на выдохе пузо втягивая и вообще ) или попу напрягай - оч. полезно при временном сидячем обр. жизни.... Отсидела и ...встала стройнее. чем заСЕЛА
Ладно, поела я уже вторично и ...побежала в путь , потеть и ноги разминать. К обеду прибегу и буду ...загОРАТЬ (хоть без тон-пудры в поездке обойдусь )
Удачного дня ! Береги себя и ...не срывайся

мне в общем то всё равно тепло или холодно, главное, чтобы было сухо, выглядывало солнышко и было синее небо!
Жару не очень хорошо переношу - тоже пухну, но зато пьётся хорошо.
В холод худеющей себя не ощущаю. Хочется чего то сладкого и сдобного. И вода не лезет.
Завтракать в будни дома не люблю. Кофе вливаю между делом, пока ресницы крашу ТОли дело, придешь на работу и уже спокойно, без спешки можно покушать. А вот в выходные - да, завтракаю почти сразу после пробуждения - в течение часа.
Хорошей прогулки

Я таки встала сегодня на весы! Ну что могу сказать - я настолько дружна со своим телом, оказывается, что мне и весы не нужны Вот ведь всю неделю не взвешивалась, чувствовала, что ничё хорошего там не увижу. Коллеге вчера сказала, что по ощущениям за эту неделю я не то что не похудела, но возможно даже поправилась...
ну и да + 200 с прошлой пятницы...а если с субботы, то аж + 400
58.6 итого

Отчёт за БО четверг:
1-й завтрак - полстакана кефира + чашечка кофе
2-й завтрак - творог 250 гр + дю-хлеб + кофе
обед - цветная капуста + курсердце + индейская грудь
полдник - цветная капуста + салат из кальмара/яйца/креветки с заправкой из 1,5% активии
Спорт - 15 мин кардио разминка на элипсе + Gliding Disc 1 час + 15 мин кардио заминки

а я вчера села на свой велотренажОр, он простой без наворотов,те в гору и с нее не катит
Села на него уже мокрая и разУгоряченная с силовых приползя... Аппаратина нагло врЯ показала.что пульс у меня 70 и почти за 10 минут гонки на скорости 28км/ч он не менялся...Спалила 100 КАЛОРИЙ и сползла ...Кто-то писал что умудряется КИЛОкалории и по 700 сжигать, но ...я ООООчень сомневаюсь, тк это ж половина нормы дня,те поел, прокатил, половигну спалил и ...тощая форевеР,тк все прочее лишь на поддержание жизнедеятельнсоти резво удерет ?
Так что... как и ты - не верю цифрам. верю ощущениям. И буду учитсья крутить педали хоть 20 мин.
----
Кот гад удрал из сада, а его ж в пансионат везти ... Пффф

----
Кот гад удрал из сада, а его ж в пансионат везти ... Пффф[/quote]



сочуствую.... нервы потрепит хозяйке и явится.... комуж хочется в пансион то?

...мои красотки перед моим отъездом в Грецию кошко-дырку в двери научились открывать.... сначало то я подумала , что это у меня глюки .... что вот помню , что закрывала... а открыто !
...а потом такой "глюк" был у подруги - закрывала, а открыто....
В эту поездку я уже не заморачивалась - всегда было открыто, но и жили они всей троицей в саду, домой только на кормёжку являлись.
Так , что сейчас на ночь дома снова закрываю , нефиг дичать.... ну и чтоб чужие гости не шастали и дорогие сухари не хрустали под чистую....

отчетище за выходные:
ЧБ пятница:
завтрак - кофе+творог 250 гр + дю-кекс
обед - семга на пару
полдник - салат из кальмара/яйца/креветок с заправкой из активии 1,5%
потом был шоппинг - забег по Ашану и покупка новенького купальника в отпуск
ужин - творог 170 гр с кефиром и сахзамом и я уехала на дачу.....
на ночь - кефир


БО суббота:
завтрак - кофе + творог 250 гр + дю-кекс
обед - 5 крабопалок + 1 яйцо
перекус - стакан кефира
ещё перекус - огурец
ужин - рыба на гриле + овощи на гриле (перец, кабачок, баклажан) + огурцы, помидоры
активности ноль - сидела, лежала, читала, минут 10 поковырялась в огороде

ЧБ воскресенье:
завтрак - творог 250 гр + отруби с кефиром + кофе
обед - рыба на гриле + 3 крабопалки
ужин - 2 яйца + 170 гр творога + кофе
активности ещё меньше - сидела, лежала, читала

В итоге за 3 дня отвесила - 600 гр.
Вес на 09.09 - ровно 58 кг
И наконец-то закончилась череда дождливых дней и выглянуло солнышко

.... ага , конечно у вас солнышко , я знаю.... так как у нас сегодня ЛьЁтЬ.... как у вас неделю назад....

Молодец , верной дорогой идёте товарищ Маруся!!!!!!

жаль, конечно, что я не успею до отпуска дойти до 56 и с чистой совестью консолидироваться...ну ладно так тоже сойдет...

вот видишь, Эльчик, ты опять виновата в плохой погоде - привезла из России вместе с семечками от Мартина ещё и дождик....

вот видишь, Эльчик, ты опять виновата в плохой погоде - привезла из России вместе с семечками от Мартина ещё и дождик....[/quote]



... это ты предлагаешь схомячить все семечки , а шелуху сжечь и пепел по ветру развеять, чтоб погода наладилась? .... Агитируешь на семечки , да?!!

Вау! Маруся, с отвесищем тебя!!!