Привет, Кира! Зашла поблагодарить за поддержку, познакомиться и подружиться Молодец! все тут молодцы! Уважаю людей, которые стремятся к чему-то, совершенствуются, добиваются- таким все по плечу, как бы трудно не приходилось. Удачи тебе! все получится!
Кира, пришла пожелать удачи в марафоне, а прочитав первый пост поняла, что вот прям по адресу и вовремя! Крепись, друг, вместе вернём тебе былую красоту!!! И орех заодно
Setik писал(а):Кира, пришла пожелать удачи в марафоне, а прочитав первый пост поняла, что вот прям по адресу и вовремя! Крепись, друг, вместе вернём тебе былую красоту!!! И орех заодно
вес - 79, 1(-0,6 дополнительный белковый день сработал )
1-й Белково-овощной день...(режим 2/2)
Меню:
Минералка натощак 300мл.
Завтрак- кабачки гриль и омлет из 2 белков с сыром + отруби.
Обед- 1/2 стейка семги и овощной салат
Работала сегодня в вечернюю смену, очень было много народу, как в 15 зашла в кабинет, так только в 21.30 вышла, некогда было даже воды попить выйти, поэтому без ужина, зато со стаканом кофе)) по ощущению, воды не допила(((
Очень поздний перекус- творог и ложка тофу.
Активность-ходила много около 1,5 часов, с утра занятие с джилиан майклс.
День 10 Вес-79,1 (без изменений) 2-й белково-овощной день (режим 2\2) Меню: мин.вода с утра как всегда Завтрак - омлет и кабочек гриль Обед-каша на отрубях Ужин-салат из свежих овощей и кальмара Еще наверное творога поем)))) Сегодня надо будет еще обмерится и пройти тест для марафона))) Активность- на работу пешком и с работы пешком, с утра занятие с Джилл Майклс))
Вес сегодня +0,4, проснулась как китаец, вся в отеках, с чего понять не могу??? грешу на кальмара из банки, наверное много соли((( Вчера закончился, первый уровень 30 дневной программы с Джилл Майклз, есть уже результаты:
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
ОООЙ КАКАЯ МОЛОДЕЦ!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ С ПОКИНУТЫМИ КГШКАМИ! ПРИШЛА ЗНАКОМИТСЯ С НОВИЧКАМИ, А ТО СТАРИЧКИ У НАС ВСЕ РАЗДОЛБАИ, ТО ХУДЕЮТ ТО НЕ ХУДЕЮТ)) НУ КАК И Я В ПРИНЦИПЕ)
Молодец! все тут молодцы! Уважаю людей, которые стремятся к чему-то, совершенствуются, добиваются- таким все по плечу, как бы трудно не приходилось. Удачи тебе! все получится! 
И по весу и по объемам 
