Еще один день позади. Прошел достаточно легко и незаметно 3 день атаки. Новые весы стукнулись обо что-то головой и нагло показали аж на шесть кило меньше чем вчера. Спасибо конечно за комплемент, но не верю! Старые идут своим чередом и по ним можно было сразу определить что в целом за три дня ушло порядка 3 кг.
Помимо этого ушли *в неизвестном направлении* с обхвата груди 3 см, с попы 1 см, бедер (внезапно) 3 см.
Атака. День третий.Полным ходом, вперед и с песней!Нагрузка: 1 час прогулка, 20 мин велотренажер, 15 минут растяжка
Завтра: Яйцо (с желтком), зеленый чай.
Обед: Стакан кефира 0%
Ужин: Креветки под пикантным соусом.
Весь смак оказался в соусе, который из кефира с чесноком превратился в настоящий весьма вкусный (хоть и не запланированный соус).
Состоял он из:
2 ст.л. обезжиренного творога (сухого)
2 большие крабовые палочки
3-4 ст. л. обезжиренного кефира
2 ст.л. обезжиренного йогурта (понадобились для разведения слишком густой консистенции)
1 ч.л. бальзамического уксуса
0,5 ч.л. сушеного укропа, тмина
2 зубчика чеснока
Все это сначала упорно хотела измельчить сама, потом плюнула и использовала блендер. Получилось быстрее и проще. А главное - удивительно легко и пикантно! Что говорить, если к моей кошкиной диете на этот ужин присоединился даже супружник. =))
