у меня был срок к 21 августа, сначала вес слетал просто, а последние два кг еле еле, но 58 (такая была цель) я получила где то за неделю до срока и на консолидацию ушла 57,5 потом ещё чуть убежало, уже на консолидвции
Polisario, а ты пишешь что не бываешь голодный и считаешь калории из интереса и в тоже время пишешь что это трудно, а в чём тогда трудность?
Мне как раз эта система и понравилась тем что не надо ничего подсчитывать и по времени не ограничен, ешь когда хочешь и что хочешь из разрешённого списка и красота, вес уходит

По себе скажу, считать калории очень трудно, очень напряжно. Перед каждым употреблением пищи, ее надо взвешивать!Чтобы досконально знать сколько в ней сидит калорий. А расчет калорийности блюд?Да это с ума сойти можно, взвесить каждый продукт в сыром виде, потом общий вес готового блюда, рассчитать калорийность!! да после такого любой аппетит пропадал. Поэтому пройдя через это раз в жизни, хоть и удачно, второй раз я на такое не пойду!!! И вам я тоже не советую с этим заморачиваться, все равно, скорее всего, вы считаете неправильно)) А если вы еще и общепит посещаете на диете....то вообще забудьте об этом, кушайте все что хотите, в рамках разрешенных продуктов

Летающая, сложность в том, что когда работаешь, трудно питаться 5-6 раз в день по чуть-чуть...

Некоторым также сложно считать калории, но я как-то сидел на диете с подсчётом, и уже принаравился подсчитывать, даже по-своему увлекательно, но это индивидуально, кому-то трудно...

p.s. ужинал селёдкой

6 день "атаки". Общий вес снизился на 2,9 кг.

Сегодня буду кушать мясцо говяжее.

Прошло 6 дней атаки. За вчера скинул еще 500 грамм.

Сейчас вес 91,6. Общий вес снизился на 3,4 кг, это за весь этап "атаки".

Поздравляю с отличным результатом))))
И дальше будет полегче)

vladaley, спасибо. Правда боязно добавлять овощи, вдруг поправлюсь.

p.s. объемы хорошо ушли

Тут боятся нечего, на одних белках организм долго не протянет) Овощи конечно уменьшают скорость похудения на первых этапах, за то потом все стабилизируется! Так что вперед) И главное не превышать 60-40%. И все будет гуд. Привыкнешь к качелям типа +100-200)))

Второй день круиза. Решил 5 дней ЧБ и 5 дней БО.

Сегодня минус 100 гр, итого вес 91,5 кг. Общая потеря за 6 дней атаки и 1 дня круиза - минус 3,5 кг.

На завтрак съел два яйца.
В обед 1 банку тунца.

Есть не хочется, только жажда.

На ужин съем чего-нибудь типа кусочка мякоти говядины на аэрогриле.

Еще минус 300 грамм. Итого скинул 3,8 кг за 8 дней. Каждый день, да что-то уходит. Радует, конечно.