[color=#004040]нашла интересный рецептик СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ С ПОМИДОРАМИ И ЯЙЦОМ[/color] СОСТАВ:
Стручковая фасоль – около 400 г Лук репчатый – 1 большая или 2 средние луковицы Помидоры – 2 – 3 штуки Зелень петрушки и кинзы – по хорошему пучку Чеснок – 1 – 2 зубчика Яйца – 2 штуки Соль – около чайной ложки Красный жгучий молотый перец – немного, по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Фасоль помойте и нарежьте на кусочки по 4 – 5 см. Очень удобно нарезать фасоль с помощью ножниц. Репчатый лук нарежьте мелким кубиком и обжарьте на растительном масле до легкой золотинки. Добавьте к обжаренному луку нарезанные помидоры и обжаривайте-тушите все вместе до того момента, когда помидоры превратятся в густой томатный соус. Очень желательно, чтобы к концу тушения соус получился действительно густой, упаренный, не водянистый. Пока помидоры тушатся, отварите фасоль до полуготовности. Для этого нарезанную фасоль положите в кипящую подсоленную воду и варите около 10 минут. Очень важно фасоль не переварить, чтобы она в конечном итоге не получилась излишне мягкой. Время варки фасоли зависит от самой фасоли и может быть или больше, или меньше указанного. Выложите подваренную фасоль в сковородку с луком-помидорами и обжаривайте при помешивании примерно 10 – 15 минут. При необходимости блюдо подсолите, добавьте красный жгучий перец, мелко нарезанную зелень, перемешайте. Вбейте яйца и при постоянном помешивании добейтесь того, чтобы яйца «схватились», перестали быть жидкими. Добавьте мелко нарубленный чеснок, перемешайте и подавайте к столу. Приятного вам аппетита!
inneska77 писал(а):Кто-нибудь подскажет я 2 раза в день ем леденцы "Орбит" без сахара, можно ли их употреблять? А то сладенького иногда хочется
Можно их Я подобными леденцами и спасалась, колу не пью и никуда сахзам не клала, только с леденцами и йогуртами он в меня попадал, думаю это немного. Зато потребность в сладостях удовлетворяется
Да, я прочла там сахара нет, только аспартам, значит можно, действительно, только такими леденцами и спасаешься, правда еще жевательной резинкой "орбит". Сахарозаменитель ложу только в кофе, иногда в обезжиренный творог. Нашла не такой противный на вкус , называется Fit PARAD , пишут что на основе природных компонентов
Вчера были в ресторане. Заказывала телятину с овощами на гриле, овощи, соленья. Попросила чтобы никуда не добавляли масла и майонез, вошли в положение без проблем. Пила коньяк. Сегодня отвес - 400гр. Итог вес 60,5кг Завтрак: курица запеченая Обед кефир+ ?
Инна, привет! Не увидела у тебя в рационе овсянных отрубей, выпечки из них.Еще заметила, что ты пьешь кефир 1%, лучше 0%. Моей дочке 9,5!лет и она тоже начала поправляться именно в этом возрасте. Я думаю, что на диету Дюкуна им рановато.Есть надежда , что они похудеют, когда у них начнутся КД, гормональный всплеск.И уже тогда я планирую ограничивать дочу в сладостях и мучном. Удачи тебе !
кофе+ блинчик с творогом(Дюкан)
и никуда сахзам не клала, только с леденцами и йогуртами он в меня попадал, думаю это немного. Зато потребность в сладостях удовлетворяется 
Сегодня отвес - 400гр. 
