Привет всем на пути к стройности и легкости.

Привет, Endi!
Конечно, следи за мной, но я не очень хороший пример, уж очень сильно нарушаю!

Вчера 2 января.
Из достижений:
- мало нарушений в гостях у родителей мужа.
- утром упражнения "Ножки мирового стандарта"
- днем играли в снежки с мужем, отлично побегали, я сегодня спину с трудом разгибаю!

Их негатива:
- ложка салата Оливье.
- половинка Конфеты
- вся пища была жирнее, чем положено по диете.

Хитрости:
- перед обедом я съела 3 куска ветчины из куриной грудки, чтоб не накинуться за столом на вредности.
- не пила алкоголя.
- приготовила в подарок кексы по рецепту "Брауни" (свекровь съела 2 кекса и сказала, что очень вкусно). 

Приятности:
Результаты диеты уже видны невооруженным взглядом, штаны спадают, живот практически плоский, и прорезались скулы.
Муж вчера под действием алкоголя начал вспоминать нашу молодость и признаваться в любви, видимо моя постройневшая физиономия напомнила ему меня 7- летней давности.

Сегодня 3 января.
13-ый день на диете
10-ый день круиза.
На маминых весах сегодня - 68,0! Думаю, неплохой результат!

Упражнения утром не делала, проспала!

Хотела я сделать полностью ЧБ, но договорились с подругой идти в кафе, придется съесть там овощей и рыбы. Вряд ли пища будет обезжиренной, поэтому я съем еще и таблеточку ксеникала, чтоб нейтрализовать жир.

Всем удачи!
И больших отвесов!

А ты ксеникал часто употребляешь? Я одно время начала его после жирностей пить, но потом была реакция непредсказуемая, неожиданно, не через какое-то определенное время, а в самое неподходящее срабатывало. Может не надо лишних лекарств, у нас и так обезжиренные продукты?

Привет всем на пути постройнения!

Endi, а у меня вполне предсказуемая реакция после ксеникала - через сутки-полтора! И пардон за подробности, пукать в трусы нельзя Только в унитаз.
Так как я сижу дома с детьми, то меня эта реакция не сильно напрягает. Ну а на выход - ежедневная прокладочка спасет

Я тоже не думаю, что ксеникал надо пить постоянно, скорее это вынужденная мера, иногда. Я, правда, уже второй раз выпила

Отчет за вчера:
Утро, обед и полдник- исключительно ЧБ.
А с подругой в кафе - цезарь с креветками и семга на гриле. И много травяного чая.
Совсем вечером - цикорий с желейными конфетами и 2 кусочка ветчины с зерненным творогом.

Сегодня 4 января.
14-ый день на диете Дюкана.
11-ый день Круиза.

Утром на маминых весах - 67,5 кг

Сегодня у меня будет БО.

Кстати, утренняя порция спорта уже получена - "Ножки Мирового стандарта" пройдены.
Теперь слабость... и спать хочется...

На завтрак - блинчик из отрубей, яичка и творога + икра.
И кофе с желейной конфеткой (я разрезала порцию одного дня на 8 конфет).

Всем удачи!
И огромных отвесов!

Сегодня 5 января.
15-ый день на диете.
12-ый день на Круизе.

Две полные недели диетствования пройдены!
Итог:
Вес 67,6 (до цели осталось 5,6 кг из 8!)
Талия - 70 см (до цели осталось 5 см из 7)
Бедра 104 см (до цели 6 см из 8 )
Ляжки - 60 и 61 см (для них цели нет, посмотрю, как они похудеют )

Сегодня нет отвесика, даже наоборот - привес в 100гр. И это все конфеты!!!
Вчера очень хорошо провела БО, кроме двух моментов - младшая дочка заболела и мы приехали домой от моих родителей, оставив старших детей там.
Настроение на нуле! А тут подарок с конфетами, и они так пахли Шоколадом, наслаждением, явно намекали, что стоит откусить лишь одну конфетку, как настроение будет сразу на высоте!

Ну я и откусила одну... Потом еще одну, потом еще... Нет, я до конца их не ела, просто откусывала по чуть-чуть. Некоторые даже были выплюнуты, так как не оправдали доверия! А некоторые... мммм, ну такие вкусняшки!
Короче говоря - одни оправдания! эх...

Ладно, вот они-то, наверное, и дали привес в 100гр! А выглядели так невинно!

Сегодня ЧБ, да испеку себе Брауни на 2 дня.
- Утром: йогурт с горячим цикорием.
- Перекус: из четвертинки дневной порции Брауни.
- Обед: салат из курицы, яйца, креветок под зерненным творогом.
- Перекус из четвертинки дневной порции Брауни + сладкий творожок.
- Ужин - жульен или телятина под овощами.
- Ночной перекус - оставшиеся Брауни.

Ножки Мирового стандарта уже сделаны, осталась прогулка (которая под вопросом из-за воспаленного горла). Скорее всего просто прогуляюсь с детьми до магазина.

Всем удачи, девочки и мальчики!
Легкой диеты и огромных отвесов!

Привет, Девочки и Мальчики!

Сегодня 6 января.
16-ый день на диете.
13-ый день на круизе.

Вес 67,1

А я заболела!
Вчера с обеда уже ничего не ела, потому что не лезет. Горло болит непередаваемо! А к вечеру и температура поднялась до 39.

Мед, сахар - ничего такого не ела, потому что не хочется. А вот разные таблетки с сахаром для горла сосала
Но в основном спасалась полосканием горла тремя стаканами. Спала хотя бы спокойно.

Сегодня должны быть БО.
Посмотрим, как получится!

Всем удачи!
И больших отвесов!

Привет, девочки и мальчики!

С Рождеством!

Сегодня 7 января.
17-день на диете.
14-ый день на круизе.
Вес - 66,7


Болею, болею и еще раз болею.
Горло болит жутко. Проглотить хоть ложку воды - настоящий подвиг! Голова трещит и температура держится.

Вчера у меня был БО!
На завтрак - полчашки молока + половинка кексика (шестая часть дневной нормы).
На обед - ложек 5 куриного мяса с капустой из щей.
На полдник - опять молоко с половинкой кексика.
На ужин (он случился только в 11 вечера) - 3 ложки жульена.

Но я и этому была рада, что хоть какой-то аппетит проснулся!
Разумеется вес ползет вниз, но честно, девочки, я не слишком счастлива! Ведь это не настоящая потеря веса. Организм болеет, а когда он будет выздоравливать - вот тут-то он и потребует свое. У меня такое как-то раз было - я болела и сильно постройнела, была очень довольна этим фактом, однако потом появился такой сильный аппетит, что я набрала все свои килограммы с лихвой!

Сегодня у меня ЧБ. Но кушать пока вообще не хочется.
Свекровь привезла мне рецепт для лечения горла - из вареного тмина и коньяка. Применяю! Надеюсь на чудо!

Удачи всем!
Не болейте!

Советую полоскания для горла Ротокан(разводить, спиртовая настойка ромашки,календулы и тысячелистника ) и жидкий Малавит, в к нему инструкции все есть - это советы от хорошего ЛОРдоктора (имею в подругах). А от себя - пей бульончики из курицы, куда можешь и саму курочку измельчить+ чеснок кушай,всегда в болезнь уместен. И много не горячего чая, куда можно брызнуть лимона и потереть имбиря и те самые разрешенные ложки вина можно влить. Дают спать - СПИ хоть сутками !
Сама только что переболела мощно и вот, восстанавливаюсь. Не бойся,что жор ПОСЛЕ нападет - меньше думай об этом и воспринимай болезнь и уменьшенный рацион, как возможносить и желудок разбалованный чуть подтянуть. А потянет жевать - всегда есть хрустящие овощи...
Поправляйся скорее и снова в путь за тонкой талией !

Спасибо, Эстер!
Я лечусь, стараюсь, но пока

И пока нечего было делать вечером, решила составить график своего веса. Выглядит так жалко пока, маленький, убогий, но вдохновляющий



Всем спокойной ночи!

Привет, всем стройняшкам и стройникам!

Сегодня 8 января.
18-ый день на диете.
15-ый день на круизе.

Вес - 66,1!

Неужели завтра я увижу 65 на весах! Это будет полный улет!

Немножко про вчерашний день.
Болела, температура до 38,5. Горло болит ужасно! Ужасно, просто ужасно! Проглотить ничего не могу. Даже таблетки с большим трудом.
Зато начала пить витамины - Алфавит Диабет, а то иногда на ногах мышцы сводит тихонечко.

Весь рацион: теплое молоко - 3 чашки и 2 вареных яйца всмятку. Больше ничего белкового - теплого - жидкого мне не придумалось. Ну и воды старалась пить много - горячего чая с лимоном, и просто воду с Ессентуками мешала и пила.

Зато сегодня встала - и ура! Температуры нет, а вес очень быстро падает вниз. Посмотрим, что будет дальше.

БО.
Утром сделала себе кашку из овсяных отрубей и молока, варила долго, чтоб отруби разварились. Но съела не больше трети - пахнет мне эта кашка грибами! Оставила ее пока, может к вечеру запеканку сделаю.

На обед сварила маленькую порцию супчика из цветной капусты, помидорок, сельдерея, морковки, лучка. Сделаю суп-пюре.

Уже мечтаю о еде - хороший признак! Иду на выздоровление!!!
Даже думаю, когда можно спортивные упражнения начинать... Хочется подтянуть кожу и мышцы!

Всем удачи!
И огромных отвесов!

Привет, Бекки!. Ты оказывается все праздники проболела, как жаль, выздоравливай быстрей. Здоровья тебе, бодрости духа и хорошего настроения. Я думаю, что результаты твоего графика подбадривали тебя. И хорошие результаты! А график ты в exel делала?