Я еще одену бикини 34 размера!

[Танюха 79↑↓]

Атака, день 7.
+ 100, даже знаю откуда.
Во первых: нечего жрать на ночь, т.е. после 21.00
Во вторых: написано по русски: " 2 огурчика, а не четыре, как некоторые...
В третих, пардон, за подробности, "разродиться" ни как не могу!

Так что, усе номано, я не растраиваюсь, а завтра еще и помидорку можно будет! Так что жизнь удалася!

Вчерашний рацион:
Завтрак:
2 чашки кофе,
2 стакана чая (зеленный и почечный, мочегонный)
1 пробиотик, 0%
1 Йогурт
Обед:
Омлет с криветками
Перекус:
машина булочка с красной рыбой
Ужин: , ооочень поздний
Куринные шашлычки, с кефирным соусом.
3,5 л Воды, витаминки.
Спорт:
Стэпаэробика 1 час
Пресс 40 раз
Прогулка 20 мин.

[таша0329↑↓]

Танюшка!Попробуй перед сном выпивать стакан кефира.Мне ой как помогает мебель двигать
А огурцы на Атаке,помоему,нельзя...

[Танюха 79↑↓]

Наталочка, привет! Спасибо за совет
Но вот как раз с мебелью то, извеняюсь, после пробиотика все в порядке, даже через чур, рада что в доме 3 сан.узла!
У меня в прямом смысле. КД ни как не начнутся
Организм свой знаю, т.к. с первыми двумя ооооочень тяжело беременела.
Знаю что вот-вот, только это "вот-вот" длится уже 2 недели, блин.
Извеняюсь, конечно за подробности, но сейчас, даже к врачу сходить не реально, у мужа на работе самый сезон, по 14 часов + дорога, работает. А я с моими гавриками одна.
А корнишоны можно на атаке, только не больше двух, в виде приправы.
Ну вот, я типа ветчину и приправляла

[Танюха 79↑↓]

Ну усе, атака закончилась!
Итог: -4,5 кг (сегодня -0,6) (должна была 2,55)
Ухожу в круиз!
Вчерашний рацион:
Завтрак:
Пробиотик
2 чашки кофе,
2 чашки чая
3 блинчика с творогом
Обед:
Запеканка из гов. фарша
Полдник:
Шоколадный, дюмаффин (знаю, что нельзя было, но вчера был день мамы, все, кто еще не дюканил лопали мой любимый медовичек, к стати моего приготовления, так, чтобы не сорваться, растягивала етот маффин. А от него еще и дети, и мама попробовали )
Чашка кофе
Ужин:
Маленькая порция запеканки (заставляла себя кушать)
3 литра воды, Витаминки
Спорт:
60 минут стэп
60 заз прес
1 час прогулка

[таша0329↑↓]

ОГО!!! Поздравляю!!! 4,5 кг.-ЭТО КРУТО!!! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!
На Круизе,конечно,таких больших отвесиков не будет.Та в неделю примерно 1 кг.уходить будет.
И еще.На круизе,в БО соотношение овощи/белок - 40/60.
Удачного стройнения и хороших отвесиков!!!

[Танюха 79↑↓]

С добрым утром мой дневничек, Таша, и все все все, милые содюканки!

Ташенька -мерси буду стараться!

Отчет о первом БО дне:
Смешно до слез. Всего пару дней назад, за салат, я готова была воробья, на коленях, в поле загонять, а вот стало можно, а мне как-то всеравно Ну сделала окрошку, первую порцию съела с удовольствием, вторую уже, только из-за того, что НАДО, и усе. До помидорки, такой желанной, дело так и не дошло...

За БО день - 0,1кг

[таша0329↑↓]

Танюшка!Приветик!С первым отвесиком на Круизе!!!Ты какое чередование для себя выбрала?Я начинала 2/2,потом перешла на 3/3,а потом,вообще,запуталась и решила-Пн,Вт,Ср,Чт-ЧБ;а Пт,Сб,Вс-БО.Не совсем,конечно,правильно,но,по крайней мере,со счета не собьюсь и в выходные ВСЕГДА БО будет
И еще!Я заметила,кстати на Круизе,что объем желудка уменьшился и я не могу больше СЖИРАТЬ столько,сколько раньше.Наедаюсь малыми порциями.
Хороших тебе отвесиков и удачного стройнения!

[Танюха 79↑↓]

Наташенька, привет, еще раз. Спасибо!
Тебе тоже приличных отвесиков!
Сегодня, день 10, - 0,4 , кд наконец!
Вчера было съедено:
Завтрак:
3 чашки кофе,
2 чашки чая,
Пробиотик,
Йогурт с отрубями
Обед:
Инд. Грудка, фаршированая
Полдник:
Кофе
Дюмаффин
Ужин:
Кусочек карамельного кекса
Остатки индюшки
1 Корнишон с ветчиной
3л. Воды, Витаминки
Спорт:
40мин. Стэп
25мин. Танец живота (руки, грудь, прес)
30мин. прогулка

Чередование, пока не сореентировалась, хотела 4/4, но т.к. муж, тоже дюканить начал, пришлось, пока еще побелковать. Так что, пока 1/1.
К стати у него вчера ломка была , организм сала в шоколаде требовал! С работы злющий приехал, спасайся, кто может
Ну да ничего, втянется!
А про желудок, точно, я тоже маленькими порциями наедаться стала. А муж еще психологически от объема пищи зависит.

[таша0329↑↓]

Ну тогда пусть муж кушает столько,сколько хочет! Только то,что можно Сало я тоже люблю(или любилА ),но заменила его на ветчину или варено-копченую говядину А к сладкому раньше вообще равнодушна была!НО...Что случилось-не знаю,но теперь каждое утро стараюсь себе-любимой что нить сладенькое сбацать.На крайний случай делаю творожок с какао и сахзамом.Если из холодильника-то почти как шоколадное мороженое

[Танюха 79↑↓]

Не, я с салом ни когда, плотной дружбы не имела, хоть и хохля, на половину, так, у мужа кусочек слямзю и фсё.
А вот со сладким, эт даааааааааа.
У меня нормальная еда раз в день была, а все остальные приемы пищи состояли из шоколада и печенья. И не дай бог, дома сладости кончатся ... Мой уходя на работу, всегда запас сладостей проверял, а то придеш с работы, а там ведмочка домашняя, в плохом настроении, ууух, можно и отхватить ненароком.
Даже на работе, шеф сладкое специально покупал
И не полнела от сладкого.
А сейчас как-то прошло. Бывает, вспомню, шоколадку. Съем дюмаффин, и вроди как не нужно больше...
Зайка мой, шоколадный с ментолом, с пасхи стоит, скис уже, наверное...
Я его, на консалидации четвертую и съем. А пока пусть "киснет".