Если сорвался, надо накинуть 2-3 дня ЧБ, потом возвращаться к своему ритму БО. Выздоравливай, лап. Все будет хорошо!

Спасибо, Мармеладка и Любаша за поддержку!Ну вот я опять на ЧБ днях сегодня вроде мне по лучше! Сегодня у меня день готовки-отчитываюсь:Утром омлет и чай с 2 леденцами без сахара(можно ли? ) и хлеб дюкана;
Днем уха из минтая;
Вечер делала зефир из творога и сгущенку м-м-м я спасена!

Девчонки, у меня сегодня отвес 600гр
Завтрак:Кусочек шашлыка,2 блина с печенью,1зефиринка и чай.
На обед решу, что готовить, пока даже не охота даже думать после такого завтрака -о еде!

красотуля, с отвесиком тебя! Урраа! Так держать!!!

Спасибо, Мармеладка!Сегодня тоже отвес минус 1 кг вдохновляет-люблю, когда так быстро все отваливается !:mosking: Хотя не скрою, что нарушения тоже имеются !:mosking: Вчера про отруби вообще забыла-не очень они мне подуше! Сегодня решила блины утром сделать, но почему то ничего не вышло-все прилипло!
Так, что отчитываюсь ужин у мня вчера был курица гриль+немного лаваша(знаю, что низзя ),ах да и зефир я все ела,ела!
Завтрак сегодня: Кальмары вареные+чай

1 кг - здорово!!! Тоже нравится, когда быстро. Главное, чтобы не возвращались! Уж об этом мы позаботимся!

Конечно, позаботимся!
Обед:Куриный бульон +кусок курицы+3 сливы, а ужин прям незнаю,надо бы отруби с кефиром попить!

А я все про отруби забываю. Возьму с тебя пример, решено, сейчай кефирчик с отрубями уговорю.

Ага,я только хотела кефирчик попить, но муж принес персики и я не устояла, правильно я где-то читала, что самые "опасные"это сочные фрукты-трудно съесть половинку и успокоится, так, что за вечернее фруктовое обжорство нет ни отвеса, ни привеса(и то радует),ждем-с! Сегодня у меня круиз пускаюсь в плаванье!

, кстати хотела показать какие творожные зефиринки у меня получились-мне хватило на 2 дня!