так хорошо же! трех видов это небось там ржаные есть а их нам низя, а овсяные можно и нужно. пеки маффины и не парься

Monetka, спасибо, что заглянула)))) Маффины уже в духовке, замесила полпорции из 5 ст ложек отрубей, получается 12 маффинов!!!!!
Теперь вопрос на обсуждение, сколько можно съесть за день??? 6 штук?5?

А ты на атаке? или на круизе?
ну можно поосторожничать и съесть 5. надольше хватит

Атака день 4:
З: салат из ветчины из индейки с яйцом, приправленный 0% йогуртом с каплей горчицы, кофе с молоком и сз.
О: куриные голени, потушенные с травками, чай с лимоном и сз
П: маффины и цикорий с молоком
У: возможно те куриные ножки))))))
Водички до нормы


Monetka, спасибо, что заглядываешь в мой дневничок, очень приятно!!!
А маффинов было все таки 6...Эх, как можно отказаться от разрешенной вкуснятинки...Но они маленькие получились)))))

После 3 дней атаки вес 93,9....Сегодняшний отвесик 900ГР. Ура!!!

ого! круто, молодец!

Monetka, спасибо дружочек!!!!

Оленька молодец сперла у тебя рецепт Маффинов

5 день атаки:
З: творог с сз, омлетик из 1 яйца, кофе с молоком.
о: куриные бедрышки тушенные в биобалансе 0% с карри, чай с лимоном.
п: опять напеку маффинов(мне так понравилось, такое впечатление, что я не на диете)))))+цикорий с молоком.
у: Рыба сайра железная, чай с лимоном.
И водичка до нормы.

Посмотрела рецепты и решила завтрак усложнить в яйцо добавлю кусочек ветчины!!!!!