Нет ничего тяжелее, чем стать легче....... на 40 кг!!!

[пупсичек↑↓]

ну и как они на вкус? я пока правда не могу сообразить сколько мне их отварить надо, 50 гр што ли?

[koshechka↑↓]

Мне кажется что углеводов многовато....
Хотя состав подходящий....

[пупсичек↑↓]

мне тоже так кажется, вот и думаю скока съесть, шоб похудеть

[Леди↑↓]

мне тоже так кажется, вот и думаю скока съесть, шоб похудеть

нискока.

[пупсичек↑↓]

так там же разрешенное, тока с нормой не пойму, горсть что ли?

[Смека↑↓]

Оль, будешь варить куриный супчик, вот туда и добавишь.

Список допустимых продуктов во время Круиза (ЧБ и БО дни), Консолидации и Стабилизации.
Максимум 2 порции этих продуктов в день не будут препятствием для вашего похудения.

Осторожно! Во время Атаки эти продукты употреблять не разрешается, а также каждый четверг фаз Консолидация и Стабилизация.

- 0% йогурт с фруктами (1 шт. - стаканчик 125 гр)
- соевый натуральный йогурт (1 шт.)
- кукурузный крахмал (1 ст. л. или 20 г)
- соевая мука / кукурузный крахмал (1 ст. л. или 20 г)
- сыр до 7% жира (30г)
- французский плавленый сыр Канкойот (Cancoillotte) до 7% жира (40г)
- сметана (Crème fraiche) до 3% жира максимум (1 ст. л. или 30 г)
- какао несладкий 11% жира макс. (1 ч. л. или 7 г)
- вино (добавлять при приготовлении пищи) (3 ст. л. или 30 г)
- обезжиренное кокосовое молоко (не более 100 мл в неделю)
- колбаса из птицы 10% (100г)
- соевое молоко (1 ст. или 150 мл)
- ревень (100 г)
- натуральный Actimel 0% (1 шт)
- масло (3 капли)
- Гаспачо (магазинный) (1 чашка или 150 мл)
- сладкий соевый соус (1 ч. л. или 5 г)
- Темпех (50 г)
- cироп 0% (20 мл)

- Ягоды Goji
Атака: 1 ст. л. в день
Круиз: 1 ст. л. в ЧБ дни и 2 ст. л. в БО дни.
Консолидация: до 3 ст. л. в день.

Получается, что их можно 20-40 грамм в день. В принципе, 40 гр хлопьев - это стандартная порция для каши на завтрак. Можешь и как гарнир отварить. Тогда о других допах в этот день можно забыть.

[пупсичек↑↓]

хм, супчики я не ем, мечтала их с гуляшиком, я такие раньше гуляши делала с различными соусами, а ща одна тоска-хоть и разнообразная, а все равно диетическая

[zelenok↑↓]

Приготовишь - расскажи. Я, правда, без макарон спокойно обхожусь. Но вдруг захочется!

[Смека↑↓]

хм, супчики я не ем, мечтала их с гуляшиком, я такие раньше гуляши делала с различными соусами, а ща одна тоска-хоть и разнообразная, а все равно диетическая

Значит с гуляшиком.
Я же щас пойду и взвешаю эти 40 грамм)))

У тебя весы есть или тебе рассказать сколько это в горсточках?

[пупсичек↑↓]

весы есть, батарейки нет, так что рассказывай столовыми ложками