закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 267 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 27  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения в 45 баба ягодка опять!
СообщениеДобавлено: 01 май 2013, 10:15 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 23:16
Сообщений: 5573
Откуда: Екатеринбург

Не в сети
Поздравляю с 1-м мая!!!


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Худею с 1 октября 2017 года
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Заходите в гости!

Худею с 14 ноября 2012 года
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения в 45 баба ягодка опять!
СообщениеДобавлено: 04 май 2013, 16:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 апр 2013, 07:52
Сообщений: 298
Откуда: Россия, Урал, Екатеринбург

Не в сети
Аня! Привет! Спасибо за поздравления! Я живу на юго-западе, сейчас в декретном, с лялькой. На праздники уехали на дачу, так что комп хоть и есть, но до него руки не доходят, сегодня ветер на улице ужасный, так что сидим в доме, руки уже все исколола розами пока открывала, сейчас готовимся к пасхе. Все эти дни не взвешивалась, но диету блюдю, вот только пиво два раза пила по кружке,ну да ладно...Аня, СОМ я нашла, главное муж мне про этот магазин говорил, даже со мной заехать как то хотел, в понедельник всё у них закажу.Спасибо!

Всех С Днём Святой Пасхи!

_________________
Вновь Дюкан
Изображение
по 27.03.13 не Дюкан
А. с 28.03 по 30.03
кр. с 31.03 по 23.05
к. с 24.05 по 01.08
С.с 02.08
Меня зовут Лилия
Вес до 82 кг
после 64 кг
Фото стр 13
Мой дневник
viewtopic.php?f=18&t=6885


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения в 45 баба ягодка опять!
СообщениеДобавлено: 04 май 2013, 18:52 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 23:16
Сообщений: 5573
Откуда: Екатеринбург

Не в сети
Лиль, привет!
Молодец, что почти не нарушаешь!
Я вроде бы тоже перестала... :derisive:

Хороших праздников!!!

_________________
Худею с 1 октября 2017 года
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Заходите в гости!

Худею с 14 ноября 2012 года
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения в 45 баба ягодка опять!
СообщениеДобавлено: 06 май 2013, 05:15 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 апр 2013, 07:52
Сообщений: 298
Откуда: Россия, Урал, Екатеринбург

Не в сети
ХРИСТОС ВОСКРЕС!
Ну вот и закончились первомайские праздники!
Каюсь , грешна: из всех нарушалок- два вечера по 0,3 пива и вчера 100 г пасхального кулича освещённого, ну как не съесть !? И слава богу, что не привес!
А всего -100 г за 5 дней! Плюс были критические дни, так что сегодня за ум! Да, ещё сбился режим, ужинала поздно, в 22-00, обычно всю диету старалась ужинать не позднее 20-00, а тут что-то не в графике! Видимо свежий воздух на даче подействовал на аппетит. Все дни питание не зписывала и воду когда пила, когда нет. В общем сама виновата в малом отвесе, хотя по остальному питанию всё выдержала без нарушений! Впереди ещё 4 выходных, надо держать себя в руках!

_________________
Вновь Дюкан
Изображение
по 27.03.13 не Дюкан
А. с 28.03 по 30.03
кр. с 31.03 по 23.05
к. с 24.05 по 01.08
С.с 02.08
Меня зовут Лилия
Вес до 82 кг
после 64 кг
Фото стр 13
Мой дневник
viewtopic.php?f=18&t=6885


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения в 45 баба ягодка опять!
СообщениеДобавлено: 06 май 2013, 19:38 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 сен 2012, 06:48
Сообщений: 7558

Не в сети
Привет, землячка!
Желаю удачи в похудении :smile3: Смотрю, ты стараешься - пусть твои старания станут поскорее видны на весах и в зеркале :Rose: Пусть следующие выходные не помешают отвесить как следует :girl_wink:

_________________
Изображение
Я Наталья, здесь мой дневничок))


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения в 45 баба ягодка опять!
СообщениеДобавлено: 06 май 2013, 21:04 

Зарегистрирован: 27 мар 2013, 23:24
Сообщений: 7

Не в сети
Лилия, привет! Забежала на твою страничку. Объясни еще раз для тугодумов, как ты считаешь белки? Спасибо.

_________________
Изображение
«Ну, конечно, я располнела! После рождения я весила только 3 килограмма!»


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения в 45 баба ягодка опять!
СообщениеДобавлено: 07 май 2013, 07:33 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 23:16
Сообщений: 5573
Откуда: Екатеринбург

Не в сети
Лиль, привет!
Знаешь, отвес 100 грамм после нарушений и КД - это просто мега-результат!!! Так что, ты молодец! :i-m_so_happy:
А я вот наела себе мноооого... Даже не буду говорить, сколько... не хочу волновать вселенную... :secret:
Буду браться за ум и вести себя хорошо... :blush2:
Я у себя разместила тебе фоточку творога. :yes4:

_________________
Худею с 1 октября 2017 года
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Заходите в гости!

Худею с 14 ноября 2012 года
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения в 45 баба ягодка опять!
СообщениеДобавлено: 07 май 2013, 20:26 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 23:16
Сообщений: 5573
Откуда: Екатеринбург

Не в сети
Лиль, смотри, я сегодня маленькие пачечки "Золотых лугов" в Карусели обнаружила...


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Худею с 1 октября 2017 года
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Заходите в гости!

Худею с 14 ноября 2012 года
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения в 45 баба ягодка опять!
СообщениеДобавлено: 12 май 2013, 21:53 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 апр 2013, 07:52
Сообщений: 298
Откуда: Россия, Урал, Екатеринбург

Не в сети
Всем привет! Ну вот наконец то я и дома! Все грядки с цветами расчищены,лук горох бобы морква свекла редиска салаты и прочая зелень посажены, все посылки из питомников тоже растолканы, короче уф запарилась я в прямом и переносном смысле. Четыре дня на даче, два раза баня с веником и ура ни одного нарушения в диете. Муж пил пиво, гуляли после бани с шашлычком, я купила себе вина сухого на всякий случай, да и забыла про него напрочь. перед отъездом на дачу наконец то получила своё СОМ, сделала себе сгущёнки и испекла дю-кулич, сгущёнку ела два дня, а кулич даже ещё остался, отвыкла от мучного)).
Девочки спасибо за поддержку, завтра с утра на весы, надеюсь что приблизилась к заветной цифре 64 :Yahoo!: Хотя гардероб на лето уже обновила, и кое-что из старых запасов достала, когда убирала то уже не надеялась, что пригодится.
Аня! Спасибо за фотку, творожка такого я не видела, завтра прогуляюсь до мегамарта, надо мне там ещё японскую мочалку поискать, тоже нигде нет... Аня, давай бери себя в руки, срывы срывами, но главное идти к цели...Ну да ладно, спать! Всем Доброй ночи!

_________________
Вновь Дюкан
Изображение
по 27.03.13 не Дюкан
А. с 28.03 по 30.03
кр. с 31.03 по 23.05
к. с 24.05 по 01.08
С.с 02.08
Меня зовут Лилия
Вес до 82 кг
после 64 кг
Фото стр 13
Мой дневник
viewtopic.php?f=18&t=6885


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник похудения в 45 баба ягодка опять!
СообщениеДобавлено: 12 май 2013, 22:37 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 апр 2013, 07:52
Сообщений: 298
Откуда: Россия, Урал, Екатеринбург

Не в сети
капель писал(а):
Лилия, привет! Забежала на твою страничку. Объясни еще раз для тугодумов, как ты считаешь белки? Спасибо.

Я считаю примерно:
норма потребления для здорового человека 1 г белка на 1 кг веса.т.е. если вы вечите 100 кг, значит в день можно потребить 100 г белка. Но так как мы на диете, то можно употреблять 1,5 г на кг веса.т.е. для 100 кг это будет 150 г белка. Я расчитываю из своих 65 кг, это примерно 100 г белка. А далее берёте таблицы в интернете какой продукт сколько г белка содержит и считаете взвесив свои порции. Я уже настрополилась по весу и считаю примерно, чтобы не перебрать белка много, так например (пишу напамять, могу ошибиться)
всё мясо (курица, говядина, крольчатина) сдержит в 100 г 25 г белка, почти вся рыба 25 г белка на 100 г, творог 18 г белка в 100 г, вся остальная молочка 3 г на 100 г, 1 яйцо- 3 г белка. А дальше можно смотреть на состав продуктов на упаковке, если что-то едите такое. Главное смотреть по весу порций, но я кушаю всегда дома и у меня на столе кухонные весы электронные, так что почти всегда любой кусок сначало взвешиваю, а потом уже на тарелку. для меня дневная норма белка, это 200 г творога (36 г белка), 300 г мяса или курицы или рыбы (75 г белка), ну и плюс 1 яйцо (3 г ) и 100 г молока или кефира ( 3 г), если увеличиваю молочку и яйца, значит уменьшаю мясо, вот и всё. да, забыла в овощах во всех примерно 2-4 г белка на 100 г... При таком контроле за белком у меня практически нет запоров, нет никаких болевых ощущений в животе и нет никакого запаха изо рта, а по началу были неприятные ощущения во рту и проблемы со стулом, свечи каждый день ставила, сейчас всё в норме.

_________________
Вновь Дюкан
Изображение
по 27.03.13 не Дюкан
А. с 28.03 по 30.03
кр. с 31.03 по 23.05
к. с 24.05 по 01.08
С.с 02.08
Меня зовут Лилия
Вес до 82 кг
после 64 кг
Фото стр 13
Мой дневник
viewtopic.php?f=18&t=6885


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 267 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 27  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: budgie, Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron