Меню пятого дня:
Завтрак кофе + отруби с кефиром, говядина вареная
Обед яичница с луком и сыром
Ужин запеченные крылышки, маринованные в йогурте.


Итог плюс 200 грамм
Думаю это из-за того, что ужин был перед сном, т.к. мелкая поесть раньше не дала.

День шестой:
Завтрак сердечки запеченные
Перекус Кофе и творог
Обед печень трески и 2 вареных яйца
Ужин кофе с молоком

Привет, я Алена
А чего у тебя ужина совсем не было?
И еще один момент, ты про крылышки знаешь?

Привет)) да так получилось, что обед был поздний. Потом с мелкой гулять ушла и очень поздно вернулись. Аппетита из-за жары совсем нет. А что про крылышки, что кожу есть нельзя? Уж очень я её люблю, шкурку)))

Дюкан пишет, чтоб мы не ели крылья. А шкурка... Это ж сплошной жир, когда-то я ее тоже любила, но давно перестала есть именно из за жирности.

Да? Вот спасибо за разъяснения)) я знала про кожу, но почему именно нельзя, я не помнила. Теперь понятно, спасибо, Алена

Атака закончена итог за всю атаку минус 2,4 кг!!
Перехожу на круиз)))

Да пожалуйста, ты заходи, не стесняйся, будут вопросы, всегда поможем.

Я на круизе))
День седьмой, БО, меню:
Завтрак каша из отрубей и печенка куриная, кофе
Курица запеченная + огурец и помидор
Ужин семга, запеченная в фальге

После дня БО минус 100 грамм. Пока качели, но я еще вчера качание пресса подключила, возможно водичка подзастряла