Совет : в сл. раз поменяй меню обеда и ужина...Ужин уже выглядит очень обьемно, а к вечеру лучше снижать и углеводы и обьемы поступающей пищи...,те наедаемся в обед и полдник.Из личного опыта - сердечки ООООчень потом тянут пить ...И салат (свежий?) в ужин не лучший вариант . Что туда кроме краб. палок входит ? Лучше на вечерний гарнир что-то из тушеных овощей...

Всем доброе утро!!!Сегодня радуюсь отвесику!сдвинулась немного после небольшого застоя!
Итак вес на утро 94,9 -300гр:-)

Спасибо за совет!а в салате была кур.грудка,5кр.палочек, яйцо и заправленно жидким творогом.А сердце было говяжье и пить не хотелось!Вот есть проблема...полдничать не получается!А после ужина(он у меня в 20)я ложусь спать около 4-5часов спустя...


Сегодня на завтрак делала кашу из отрубей и кофе!хотела еще йогурт,но он не влез!:)

Пообедала
сердце говяжье тушеное
салат(кур.грудка, кр.палочки и яйцо с корнишонами)
чай и вода

Прогулка 2,5 часа!!!Как здорово!А то из за дождя все до магазина и обратно!

На ужин будет курица запеченная и чай!

Поздравляю с отвесиком!!! У меня тоже на ужин Кура запеченая и чай! Но на ночь иногда творогом балуюсь!

Всем большой привет!Сегодня отвес всего 100г....И только сегодня после завтрака поняла..,что я вроде вчесто 3Чб сделала 4!!!непонятки...
А сегодня на завтрак был творог и дю хлеб с 2кусочками куриной ветчены на ней написанно не более 0,3г жира и кофе

На обед запеченное бедро курицы и салат из капусты и помидорки и б.перца с лимонным соком чай

С отвесиком!!! Я поэтому 1/1 чтоб четно-нечетно считать и не путаться!

На полдник доела дю-хлеб и 2 кусочка ветчины с чаем.
На ужин запеченные ножки куриные и чай.

Стала пить витамины.Купила дуавит для женщин...попробую, может волосы перестанут так лесть!!!

Вот очень хочется сделать зефир...но там только белки яичные...аж 8 шт по рецепту!!!Вот вопрос...Куда потом 8 желтков????Может кто подскажет !!!

В салатик с печенью трески, огурчиками и зеленью.

http://www.////diserty/95-bl ... yukan.html надо сделать