Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
21 ноя 2013, 18:40
5 см.. Ну это тянет на 20 подъёмов корпуса, или 20 подъёмов ног, или 20 приседаний, или на подход упражнений на трицепс - взять гантели по 1.5 кг или бутылки с водой по 1.5 л, руки в стороны. Руки надо сводить вперёд и разводить обратно, и так 20 раз.
20 приседаний+20 подъемов ног:)
хорошо, когда есть выбор:)
21 ноя 2013, 18:44
Думаю, немного позже разработаем систему штрафов - дрыгоножества и рукомашества за незначительные нарушения, аэробная нагрузка за значительные незначительные нарушения (ну типа сожратого мороженого там) и жосцкий хардкор (аэробная + силовая нагрузка на весь организым) за крупные нарушения.
21 ноя 2013, 18:45
TiLi писал(а):
Мне тогда назначайте штраф, так как я съела 5 см условно-съедобной ливерки:) потому что от голода аж тошнило:)
10 приседаний
10 раз поднять туловище
10 раз прочитать книгу Дюкана
по больному,да?:)
21 ноя 2013, 18:50
Talvi писал(а):Думаю, немного позже разработаем систему штрафов
Как тут у вас всё сурово. Прямо предолимпийская подготовка котикоф.
21 ноя 2013, 18:56
Джеки писал(а):Как тут у вас всё сурово. Прямо предолимпийская подготовка котикоф.
Ибо нехрен нарушать.
А если уж нарушать, то надо сделать так, чтоб нарушения пошли во благо. Нам ведь нужны гладкие,подтянутые и мускулистые котики.
21 ноя 2013, 19:18
Стартовый вес 88,9
Объёмы:
Грудь 105
Талия 90
Бёдра 110
Подгрудь 90
Пузо 103
Бедро 64
Икра 41
Рука вверху 36
О как! Понеслася...
21 ноя 2013, 19:42
ДЮвочки, я присесть присела, потом сожрала котлет и понимаю, что поднять ноги я уже не могу.....
21 ноя 2013, 19:46
Лида, так тебе достаточно одних приседаний было) Ноги в следующий раз поподнимаешь)
21 ноя 2013, 19:49
Talvi писал(а):Лида, так тебе достаточно одних приседаний было) Ноги в следующий раз поподнимаешь)
тфу ты, перестаралась:)
в следующий раз посте стратки:)
21 ноя 2013, 22:38
Стартовый вес: 75,2
Грудь-98
Талия-85
Бёдра-102
подгрудь-85
пузо-98
бедро-58
икра-38правая
40левая
рука вверху-30
шея-36
