закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 31

Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться

08 дек 2013, 11:01

Спасибо девочки за поддержку :yes4:
Вчере прикупила себе пшеничные отруби и с кефиром их выпила - вкусненько :ok:
Сегодня у меня контрольное взвешивание и... 98,0кг...
На этой неделе вес вел себя странно, в воскресенье прошлое, наверное, решил сделать мне подарок на ДР и сразу -1,4, затем было плавное повышение кг до 98,1 в среду, затем немного снизился до 97,7 и сегодня утром 98,0 (придется двигать линейку обратно :cry: )
Ничего, мы его переборем! Сходила на антицеллюлитный массаж - это, да!, в особопроблемных местах весьма неприятно, а живот это вообще жесть. Однако все слегка подтянулось и планирую в среду еще сходить. Сказали не пить и не есть 2 часа :girl_devil: Пошла готовить себе овощи с кальмарами - сегодня у меня БО день.
На завтрак был кексик с маааленьким кусочком семги и кружка молока.


Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться

08 дек 2013, 11:04

maruschen писал(а):Лен, обеда у тебя нет? :scratch_one-s_head:

я вчера утром в 9ч позавтракала, в 12ч второй завтрак, затем в 13 убежала на фитнес и в 16,15 тока вернулась, получился ужин в 17ч и в 20ч кефирчик с пшеничными отрубями


Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться

08 дек 2013, 11:05

Лен, поборешь ты свой вес :yes4:
массаж дело хорошее, тоже надо записатся :scratch_one-s_head:


Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться

08 дек 2013, 11:07

macelan писал(а):
maruschen писал(а):Лен, обеда у тебя нет? :scratch_one-s_head:

я вчера утром в 9ч позавтракала, в 12ч второй завтрак, затем в 13 убежала на фитнес и в 16,15 тока вернулась, получился ужин в 17ч и в 20ч кефирчик с пшеничными отрубями

кстати, от кефирчика на ночь может быть привес и отруби на ночь девочки не рекомендуют есть, лучше кусочек курочки или креветок, короче, чистого белка на ночь и привесов не будет :yes4:


Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться

08 дек 2013, 11:13

maruschen писал(а):

кстати, от кефирчика на ночь может быть привес и отруби на ночь девочки не рекомендуют есть, лучше кусочек курочки или креветок, короче, чистого белка на ночь и привесов не будет :yes4:[/quote]

ОК, попробую перестоится. я всю жизнь на ночь кефир пила, а теперь вот нельзя :no:


Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться

08 дек 2013, 11:17

macelan писал(а):
maruschen писал(а):

кстати, от кефирчика на ночь может быть привес и отруби на ночь девочки не рекомендуют есть, лучше кусочек курочки или креветок, короче, чистого белка на ночь и привесов не будет :yes4:


ОК, попробую перестоится. я всю жизнь на ночь кефир пила, а теперь вот нельзя :no:[/quote]
Лен, я сама всю жизни кефир с коричей пила на ночь. :mosking:
Если любишь корицу, то можно добавлять в кефир, корица сжигает жиры :yes4:


Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться

08 дек 2013, 17:58

И так сегодня:
завтрак - кексик с отрубями и семгой + стакан молока
обед - баклажан с корнем сельдерея и помидором + кальмары. Получилось оч. вкусно, даже муж съел тарелочку
ужин - тоже что и в обед
сейчас спекла на завтра Дю-хлебушек :good: немного отрезала попробовать, буду теперь всегда делать, очень понравилось :good:
воды - достаточно
ходьба - ОК
Последний раз редактировалось macelan 22 дек 2013, 08:28, всего редактировалось 1 раз.


Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться

08 дек 2013, 19:04

Мне тоже хлебушек по этому рецепту очень нравится :ok: , но у меня почему то тесто жидковатое получается :scratch_one-s_head:


Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться

08 дек 2013, 21:17

Привет, Ленчик. :victory:
Умничка, что ты находишь для себя , как лопать отруби. Только старайся их кушать утром или в первой половине дня :yes4:


Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться

09 дек 2013, 20:30

Ох, ну и отекла же я после этого массажа...
сегодня на завтрак бутер с половинкой хлебушка и кургудкой + молокочай
второй завтрак - овощи с кальмарами и чай
перекус - доела овощи
обед - бутер с кургрудкой и молокочай, и стакан молока
ужин в 17ч - творожок с сахзамом и молокочай
с18 дол 21 спорт - беговая дорожка - ходьба в гору 30 минут и 1ч фитнеса + сауна
на ночь ничего не хочу...


Ответить

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 31