А почему бы не завтра?

[Oscura]

А успехи мои такие.

Вчера на весах 124,8 фунтов = 56,6 кг
Очень обрадовалась и почувствовала, что все возможно и что у меня все получится!

Вчера в ОБ день было такое меню:

Утром

-кофе
-мой любимый салат из овощей - салатные листья, помидор, красный лук и перец + потушенная куриная грудка + специи + оливковое масло чайная ложка и бальзамический уксус Ну очень он меня радует! Жаль, что сыра нельзя феты добаивить...

Обед
-кефир фруктовый пол стаканчика (неправильный, но пока финансы поют романсы купить правильный, поэтому немного нарушаю)
- супчик из куриной грудки, квашеной капусты, отрубей, морковки, перца

Полдник
-запеканка из фарша, грибов и помидоров

Ужин
- куро грудь обжаренная и котлетка говяжая

+ упражнения на пресс и воды 2 литра

К сожалению, перестала ходить, не получается. У нас холодно и с ребенком маленьким много не нагуляешь.

Вчера позволила себе йогурт замороженный со свежими ягодами, и фарш в запеканке, кажется, был жирноватый, в принципе понимала, что привес будет. И вот сегодня, конечно же, на весах утром 125,8 фунтов = 57 кг, но я опять же не расстроилась. Сегодня проходим белковый день, всю голову уже сломала, что бы такое приготовить, от чего еще не воротит и из того, что имеется. Заметила, что с большой радостью жду БО дня. Овощи очень разнообразят чистый белок. Но по прежнему очень хочется фруктов.

Такой вопрос - а в БО дни можно суп на костном бульоне делать?

[Oscura]

Третий день умираю хочу шоколадный чизкейк!!! Ну просто так хочу, что почти ощущаю его вкус... Эх блин

Сегодня вес был 125,4 фунтов = 56,8 кг
Меню было интересное.

Утром
- яичница с баклажаном и кусочками говядины, маринованной в соевом соусе
- кефир

Ланч
- салат из листьев салата и помидорок черри

Ужин
- салат из вареной свеклы с чесноком, заправленный творогом
- котлеты из говядины с отрубями, запеченные в духовке
- зеленая фасоль
- соленый огурчик

Завтра снова дурацкий белковый день. Буду давиться курицей. Как она мне надоела...

[Lorik15]

Суп можно в любой день, овощи с ужина убери, они привес тянут. Купи рыбку в белковый день, если курица надоела.

[Oscura]

Суп можно в любой день, овощи с ужина убери, они привес тянут. Купи рыбку в белковый день, если курица надоела.

Спасибо за ценный совет! Учту!

Сегодня на весах 124,2 = 56.3 кг

[Lorik15]

Замечательно, скоро котенок на голове будет?

[Oscura]

Хаха, да надеюсь его там скоро увидеть!

Второй день халтурю. Не делаю упражнений, мало пью воды и практически не ем. Дома проблемы. Депрессия. Но сдаваться не буду. Буду тянуться, как могу.

[Lorik15]

Не унывай! Все проходит, и это пройдет. Я в БД часто покупаю сырую скумбрию. Солю, в брюшко кладу суш.укроп+лимон, заворачиваю в фольгу и на 30-40 мин. при т.180-200 в духовку. К рыбке соус из кефира и чеснока.

[Oscura]

Спасибо, Лорик! К сожалению, у нас оч трудно найти скумбрию. Никогда не видела. Может, где-то на рыбных рынках.

Вчера вес был такой же 124,2 фунтов = 56,3 кг
Сегодня 125 фунтов = 56,7 кг Непонятно, откуда. После белкового дня. Может, потому что мало стала пить воды. Может, потому что мало стала есть. Может, потому что начала курить. Может, потому что много стала пить кофе.

[Lorik15]

Тебе очень мало надо сбросить, поэтому и отвесов по 1кг не будет, 2-3 месяца потихоньку будешь сбрасывать. Я бы ежедневный результат во внимание не брала, а вот за месяц-это показание.

[Oscura]

Полностью соглашусь, Лорик. Я думала об этом. Но ежедневное вставание на весы для меня создает направление и мотивацию. А также запись всего этого, поэтому занимаюсь. Вообще я поняла, насколько это тяжело - сидеть на диете. Мне всего-то каких-то 10 кг надо сбросить, а иногда кажется, да ну их, все равно потом вернуться, сьешь лучше яблочко или кусочек тортика. А еще хуже начинаешь думать, что так жить всю жизнь невозможно, нереально, не смогу, слишком поздно... Ну и остальные пессимистические настроения. Я подумала, как же должно быть тяжело тем, у кого большой вес и надо сбросить 20-30 кг... Это огромная сила воли, я вдруг поняла и почувствовала восхищение и гордость за них. Молодцы! Просто молодцы!

Вчера вес был 123.4 фунта = 56 кг
Сегодня вес 122.4 фунта = 55,5 кг
Что меня очень удивило, потому что вчера нарушила грубо - испекла своим пирог из дрожжевого течта с рисом и консервой и сожрала кусочек прямо под ночь. Наверное, вернется завтра. А сегодня мне радостно. От радости замерила все свои обьемы, повертелась перед зеркалом. Наверное, теперь нужно начать усиленные занятия спортом. После беременности пострадали бедра, живот, ну и конечно, грудь, которую уже не вернуть. Все дряблое, висит, сдулось. Поставлю себе новую цель разгрести подвал от завалов и устроить себе там небольшой зал для занятий.

Мои обьемы

Талия 70
Бедра 88
Живот 83
Под грудью 74 (ну очень волнует, там не застегивается мой любимый летний сарафан
Грудь 80
Бедро 52
Рука предплечье 23

Интересно, изменяться ли обьемы, ну хоть немного.

А еще, какие средства на данном этапе нужно ввести, чтобы поддержать кожу? Подтянуть, привести в тонус? Читала много о линии GUAM. Интересно, кто-то пользовался или нет?