Меню на сегодня (БО) как обычно...
Завтрак:каша с отрубями,творог с половинкой йогурта вместо сметаны.
Второй завтрак:омлет и салат огурцы-помидоры.
Обед:куриная грудка обжареная с овощами и соевым соусом.
Ужин:Запеченое филе сибаса с четвертью маринованного фенхеля.
Готовила сегодня голубцы,искренне собиралась ими обедать,пока не дошло что там же рис,но было уже поздно Получилась большая 4-литровая кастрюля.....меню мужа на неделю определено

Голубцы о да!
тоже хочу голубцы или долму... даже думаю сделать для себя вместо риса попробовать отруби положить, в БО день то можно. Единственно или готовить в отдельной посуде или определять нужный вид методом надкусывания
Хотя приходилось мне есть долму с чисто мясной начинкой, если очень хочется то наверное и голубцы так сделать можно.

Лучше методом надреза, а то надкусывая можно увлечься
Кстати да, отруби пойдут, я уже давным давно, задолго до ДД готовлю тефтельки с отрубями вместо риса, очень вкусно. Правда еще кабачки на терке туда добавляю, так сочнее)

Рис ширатаки можно использовать, у меня все руки до него не доходят

На весах опять стоит 59.1..Начинаю подозревать что откладывает отпечаток моя щитовидка..
Ходила к врачу, сказал что анализы не очень, повысил мне дозу гармональных.....Сказал что должно повлиять на похудение!А я тут воюю С воскресения начну принимать как назначили...
Меню на вчера (ЧБ):
Завтрак:каша с отрубями, творог с йогуртом
Обед: куриные шашлычки, бастурма
Ужин: чашка бульона, крабовые палочки
Настроение было какое-то вялое, проспала пол дня
Сегодня устрою себе спортивный день. Кстати очень понравился канал TGYM на ютьюб, может кто знает. Там есть серия видео упражнений по типам фигур, вот ссылки:
Тип фигуры "Груша"
https://www.youtube.com/watch?v=FaBbOyIywRI
"Перевернутый треугольник"
https://www.youtube.com/watch?v=XIfkDRrFCms
"Песочные часы"
https://www.youtube.com/watch?v=6b3c-6ojI-k
"Яблоко"
https://www.youtube.com/watch?v=Oqz7ugPATFM

А у нас его не достать,только с Iherb если заказывать.
Я бы суш из него накрутила

Ну гормоны могут влиять, я поэтому ж спрашивала, не уменьшала ли дозу. У мамы моей гипотиреоз, постоянно Л-тироксин принимает. Но как то забросила, поправилась довольно сильно, после возвращения за год обратно вернула вес, безо всяких усилий. Поэтому у тебя с правильной дозой, все должно хорошо сойти

Надеюсь)
Пробовала сейчас пофоткать свою тушку, чтобы наглядно было, но что-то в кадр вся не могу влезть

Подальше от зеркала отойди.
зы. про ширатаки и суши. ширатаки они ж скользкие заразы, думаю из "риса" не накрутишь, из лапши можно наверное как нить приспособиться.

Незнаю как это случилось, но сегодня на весах 58.1 Версия пока одна,ночью меня уркали инопланетяне и.....вырезали почку)
Потому как ещё вчера было 59.2!
Но я не обольщаюсь, так как подозреваю завтра меня ждет обратный сюрприз....
Сегодня (ЧБ):
Завтрак: омлет
Второй завтрак:йогурт,каша с отрубями
Обед:куриные котлеты
Ужин:креветки обжареные с чесноком
Перекусы крабопалками