Не легко вернусь себя

[Любовь71]

вот надо мне изготовление ДЮ-хлеба освоить. Пока не добралась, вечером после работы времени маловато.

Я в свободную минутку делаю сразу на несколько дней , это же очень быстро, я автоматически уже все смешиваю и микроволновку на 4минутки

а мне не понравился хлеб из СВЧ
может рецепт такой был...

У меня каждый раз по разному получается.Но больше всего понравился, когда отруби помолоть и оставить в йогурте на несколько минут впитаться.Тогда хлебушка получается пышный и высокий

[Матуся]

Всем прекрасного и доброго дня!
В выходняе была в деревне, а по сему каюсь, каюсь...
Нарушения были, т.к. объяснять что я на определенном питании просто бесполезно, готовить отдельно нет возможности (кухня в одних руках).
Естественно был привес. Во вторник вес вернулся, в среду отвесик в -0,1кг., а сегодня -0,3кг.
Объемы в начале замерила, по одежде чувствую ушло маленько, померию завтра наверное.
Рацион сегодня такой.
Утром стакан воды.
Завтрак - творог или йогурт без добавок+ кофе с молоком.
Второй завтрак (приблизительно с 10 до 11) 1% кефир с овсян. отрубями.
Обед - котлетки из кур.грудки + огурец + помидор.
Ужин - сваренный вчера суп из кур крудки + краб.палочки, лук, специи.
Вот такие делишки.

Как у вас? Не успеваю ко всем зайти

[Матуся]

Доброе утро!
С пятницей!
Сегодня у меня ЧБ.
С утра стакан воды. На работу приехала - чашка кофе кофемашинного с молоком.
Сейчас налила кефир и добавила туда овсян.отруби, пусть набухнут малость.
На обед взяла рыбку из мультяшки. На перекус 2 яйца.
Итог вчерашнего дня: отвес -0,6 кг., что для меня прям удивительно.

[Belo4ka 85]

Доброе утро!
С пятницей!
Сегодня у меня ЧБ.
С утра стакан воды. На работу приехала - чашка кофе кофемашинного с молоком.
Сейчас налила кефир и добавила туда овсян.отруби, пусть набухнут малость.
На обед взяла рыбку из мультяшки. На перекус 2 яйца.
Итог вчерашнего дня: отвес -0,6 кг., что для меня прям удивительно.

Приветики!Шикарный отвесик.
Поздравляю!!!!

[Матуся]

Приветики!Шикарный отвесик.
Поздравляю!!!!

Привет! Спасибо!
Никак не могу понять как вставить ссылку на дневничек в подписи, не подскажешь?

[Belo4ka 85]

Приветики!Шикарный отвесик.
Поздравляю!!!!

Привет! Спасибо!
Никак не могу понять как вставить ссылку на дневничек в подписи, не подскажешь?

Заходишь в центр пользователя, потом профиль, затем в подпись.
Теперь вверху над сообщением на сообщением нажимаешь:
URL. Выскакивает [url][/url] и между ними вставляешь ссылку на свой дневничок, которую копируешь на первой странице дневника вверху, в адресной строке браузера.
У меня она выглядит вот так, я только сделала лишние пробелы в адресе, чтобы ты смогла сориентироваться, а то просто бы получилась ссылка на меня.
[url=http: //dukandiet.ru/ forum/ viewtopic.php?f=18&t=2431]Мой дневничок[/url]

[Матуся]

Доброе утро дорогие Дюкашечки!!!
Прекрасного и легкого дня и недели!!!
За выходные отвес - 0,5 кг.
Выходные были очень насыщенными и положительными!!! Хоть на улице быррррр как холодно от ветра.
Сегодня день ЧБ. Рацион практически как и все такие дни.
В субботу купила СОМ и обезжир.какао. Теперь можно что-нибудь изобразить.
Кстати, в пятницу вечером сделала что-то вроде мусса, правда сах.зам.стевию малек переборщила. Зато с утра в субботу кофе с муссом и тяга к сладкому отступила.

[Belo4ka 85]

Доброе утро дорогие Дюкашечки!!!
Прекрасного и легкого дня и недели!!!
За выходные отвес - 0,5 кг.
Выходные были очень насыщенными и положительными!!! Хоть на улице быррррр как холодно от ветра.
Сегодня день ЧБ. Рацион практически как и все такие дни.
В субботу купила СОМ и обезжир.какао. Теперь можно что-нибудь изобразить.
Кстати, в пятницу вечером сделала что-то вроде мусса, правда сах.зам.стевию малек переборщила. Зато с утра в субботу кофе с муссом и тяга к сладкому отступила.

Доброе, доброе!!!
Шикарный отвесик!!!
Поздравляю от всей души)))

[СМЕЛАя]

Доброе утро дорогие Дюкашечки!!!
Прекрасного и легкого дня и недели!!!
За выходные отвес - 0,5 кг.

поздравляю

[Любовь71]

За выходные отвес - 0,5 кг.
Молодец! Поздравляю!
Зато с утра в субботу кофе с муссом и тяга к сладкому отступила.[/color]

Хорошо что сладкого хочется не всегда а сколько классных рецептов на форуме -закусил кексиком,или рулетиком и вот оно счастье