Дневничок-помощник!!!

[Jalina]

да,конечно, в плюсе... +1600 за два дня загула. Сегодня ездили к родителям мужа. Я там хоть и пыталась на курочку налегать,но все-равно считаю сегодняшний день не полноценно для диеты. Завтра и послезавтра сделаю ЧБ, а там посмотрю по отвесам.

[jumsster]

ну по идее эти полтора кило уйти должны легко, они же еще не отложились на боках)))) Главное вовремя вывести их из пищеварительной системы))) Буду держать за тебя кулачки.

[Jalina]

ну по идее эти полтора кило уйти должны легко, они же еще не отложились на боках)))) Главное вовремя вывести их из пищеварительной системы))) Буду держать за тебя кулачки.

Спасибо тебе, буду стараться!!!

[Jalina]

Итак, выхожу из загула! С привесом за 3 дня 1.700 г и весом 65,6. Может это ненормально,но я не чувствую за собой вины . Может кто-нибудь хоть отругает за это. Сегодня ЧБ.
Завтрак омлет. На перекус забабахаю тортик с заварным кремом. А на обед и ужин приготовлю курочку. Тортик по норме на один день,я постараюсь съесть его за 2 дня.Но я ,видимо,растянула себе желудок и постоянно хочется чего-то съесть.

[jumsster]

Итак, выхожу из загула! С привесом за 3 дня 1.700 г и весом 65,6. Может это ненормально,но я не чувствую за собой вины . Может кто-нибудь хоть отругает за это.

Ругаюсь по просьбе трудящихся
Но на самом деле лично я считаю что срывы иногда нужны. Они такой же стресс для организма как и диета, а монотонность надо разбавлять. Так что ничего критического не произошло.
Хорошо отдохнулось, расслабилось и теперь с новыми силами в бой за красоту!

[AlbinaS]

Итак, выхожу из загула! С привесом за 3 дня 1.700 г и весом 65,6.

никак низзя 500 гр жира за день наесть. ну никак... так что это скорее всего водичка.

[Jalina]

Чую я не отделаюсь парочкой чб. Надо полноценную атаку проводить. Вчерашний день лишил меня всего лишь 200 грамм. Страшновато...
Сегодня завтрак тортик с цикорием. Обед жаренная щука без муки на капельке масла. Перекус: опять тортик с кофе. Вечером курица. Завтра скорее всего тоже ЧБ.

[Тамара31]

Как тортик в микре делаешь, поделись?

[Jalina]

Как тортик в микре делаешь, поделись?

С удовольствием поделюсь. Собрала из разных рецептов.
Вот этот на два дня:
3 ст. л ПО
4 ст.л. ОО
1 ст.л какао
2 яйца
100 мл. молока
пачка творога(можно меньше. мне просто нравится,когда побольше)
2 ч.л разрыхлителя ( соды 0,5 ч.л погасить)
все смешать, разделить на две части и выпекать по 7 минут в микре.
На один день(Из тотошкиной кухни):
2 ст.л ОО, 1 ст.л ПО
3 ст.л изолята
3 яйца
100 мл. молока
1,5 ч.л разрыхлителя (соды 0,5)
выпекать в духовке, разделить на коржи
А крем я всегда стала делать заварной:
3 ст.л сом
1 ст.л КК
сахзам
1 ч.л кофе
200 мл молока
смешать и варить помешивая до загустения.

[Тамара31]

Спасибо за рецептик, тортик в холодильнике, половину съели дети, моя порция на завтрак, отруби я уже с утра ела))))