закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1189 ]  На страницу Пред.  1 ... 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34 ... 119  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Надо ОЧЕНЬ МНОГО сбросить лишнего
СообщениеДобавлено: 08 окт 2014, 15:12 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 июн 2014, 11:07
Сообщений: 758
Откуда: Москва

Не в сети
Пишу все как на духу, что б стыдно самой потом было
вчера был ЧБ день
я ела йогурт (сама готовила без вредных примесей - молоко + закваска Vivo)
весь день ела говяжьи сосиски 10% жир
вечером поела суп солянку (как нам можно, из говядины и курицы - ничего вредного)
в результате утром привес 1кг!!
Сегодня завтракала яичницей
обед куриный шашлык + салат овощной (редис, огурец и перец)
4 шт йогурта фрутис обезжиренного (знаю, можно только 2, но не удержалась, слопала 4)
Сегодня много ходила и пью мочегонное

_________________
Изображение

Мой дневник

Скидка 10$ на Ваш первый заказ в iHerb


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Надо ОЧЕНЬ МНОГО сбросить лишнего
СообщениеДобавлено: 09 окт 2014, 07:57 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 июн 2014, 11:07
Сообщений: 758
Откуда: Москва

Не в сети
вес с утра 108,7 т.е. + 500гр
Сегодня ЧБ день
Позавтракала йогуртом (0,5% делала сама без вредных добавок) и отрубями.
Буду держаться.
А то эйфория после потери 10кг как то слишком захлестнула меня и пошла в загул.

_________________
Изображение

Мой дневник

Скидка 10$ на Ваш первый заказ в iHerb


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надо ОЧЕНЬ МНОГО сбросить лишнего
СообщениеДобавлено: 09 окт 2014, 08:04 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 авг 2014, 09:47
Сообщений: 6092
Откуда: Москва

Не в сети
Chelsica писал(а):
вес с утра 108,7 т.е. + 500гр
Сегодня ЧБ день
Позавтракала йогуртом (0,5% делала сама без вредных добавок) и отрубями.
Буду держаться.
А то эйфория после потери 10кг как то слишком захлестнула меня и пошла в загул.

Женек, загул пора заканчивать, а то потеряла 10, а вернешь 15, осторожнее :sorry:

_________________
Я - Саша, всегда рада гостям
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надо ОЧЕНЬ МНОГО сбросить лишнего
СообщениеДобавлено: 09 окт 2014, 08:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 мар 2014, 10:28
Сообщений: 2884
Откуда: Москва

Не в сети
Привет, тезка)
Возвращайся давай обратно в нужное русло...
Что это за 4 йогурта??? Да еще и фруттис с сахаром.. :acute: Ни гоже это!

_________________
И снова пытаюсь похудеть:
Изображение
Изображение
Женюлька, со мной на ты
Мой легкий домик


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надо ОЧЕНЬ МНОГО сбросить лишнего
СообщениеДобавлено: 09 окт 2014, 20:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 июн 2014, 11:07
Сообщений: 758
Откуда: Москва

Не в сети
сегодня утром на весах было 108,7 и был ЧБ день

утром съела йогурт (собственного изготовления без вредных примесей) с отрубями
креветки
творог
творог еще раз
филе трески в кляре (кляр: 1 яйцо, чуть водички и 1 ст.л. суки из отрубей)
Пила в течение дня воду и молоко и чай
так же мочегонное. Завтра поглядим, что получилось из этого

_________________
Изображение

Мой дневник

Скидка 10$ на Ваш первый заказ в iHerb


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надо ОЧЕНЬ МНОГО сбросить лишнего
СообщениеДобавлено: 10 окт 2014, 07:02 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 июн 2014, 11:07
Сообщений: 758
Откуда: Москва

Не в сети
на весах 108,4 т.е. минус 300гр
Ну почему так легко набрать 1кг!!! За 2 дня! А сбрасывать его неделю!
Не справедливо!
Сегодня день БО

_________________
Изображение

Мой дневник

Скидка 10$ на Ваш первый заказ в iHerb


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надо ОЧЕНЬ МНОГО сбросить лишнего
СообщениеДобавлено: 10 окт 2014, 07:27 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 авг 2014, 09:47
Сообщений: 6092
Откуда: Москва

Не в сети
Chelsica писал(а):
на весах 108,4 т.е. минус 300гр
Ну почему так легко набрать 1кг!!! За 2 дня! А сбрасывать его неделю!
Не справедливо!
Сегодня день БО

А это наказание за нарушения :sorry:
С отвесиком :Rose:

_________________
Я - Саша, всегда рада гостям
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надо ОЧЕНЬ МНОГО сбросить лишнего
СообщениеДобавлено: 10 окт 2014, 13:29 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 мар 2014, 10:28
Сообщений: 2884
Откуда: Москва

Не в сети
С отвесом)

_________________
И снова пытаюсь похудеть:
Изображение
Изображение
Женюлька, со мной на ты
Мой легкий домик


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надо ОЧЕНЬ МНОГО сбросить лишнего
СообщениеДобавлено: 12 окт 2014, 21:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 июн 2014, 11:07
Сообщений: 758
Откуда: Москва

Не в сети
ТОП 10 самых вкусных КРЕМОВ для тортов по Дюкану.

1) ТВОРОЖНЫЙ КРЕМ. Атака

Творожная паста 0% - 300гр
Сах зам порошковый - по вкусу
Творог сухой 0% - 50-70 гр
Желатин 2 ч л с горкой

Смешать творог и сахзам, затем взбить миксером. Потихоньку добавить растворенный в 5 ст ложках воды желатин,еще раз хорошо взбить.

2) КОФЕЙНЫЙ КРЕМ. Атака

обезжиренный мягкий творог – 400 г
заменитель сахара «Фитпарад» - 10 мерных ложечек
кофе – 2 ч. ложки (молотый или растворимый)
вода – 50 г

Сварить кофе в 50 мл воды (залить кипятком, если кофе растворимый), добавить «Фитпарад», перемешать и процедить в миску с мягким творогом. Взбить крем миксером.

3) ШОКОЛАДНЫЙ КРЕМ. Чередование

3 ст. л. жидкого творога 0%
сахарозаменитель по вкусу
1 ст. л. какао-порошка

Смешать все ингредиенты. Крем готов! Идеально подходит для рулетов, как и творожный крем в пункте 1.

4) БЕЛКОВЫЙ ЗАВАРНОЙ КРЕМ. Атака

- 4 белка,
- 2 ст.л сахзама Фит парад (или по вкусу)
- ванилин на кончике ножа,
- 1/4 ч.л лимонной кислоты.

Все ингредиенты смешиваем,взбиваем миксером и ставим на водяную баню. Взбиваем на водяной бане примерно 15 минут. Можно взбивать венчиком, но это довольно сложно делать продолжительное время. Крем становится густой, тянется за миксером, взбивается трудно - так определяем готовность. Снимаем с водяной бани, еще взбиваем около 3 минут, остужаем.. Этим белковым кремом хорошо также декорировать тортики по Дюкану Он не теряет форму, не расползается. Ну и особенно хорош этот рецепт тем, что крем прошел термообработку и всегда получается.

5) КРЕМ ДЛЯ ТОРТА НАПОЛЕОНА. Чередование

3 ст л сухого молока 1,5%
1 ст л кукурузного крахмала
200 мл молока
10 таблеток сахзама

Измельчите в порошок сахзам, смешайте сухие ингредиенты. Разогрейте в микроволновой печи молоко. Соедините обе смеси, перемешайте. Поставьте в микроволновую печь на 30 секунд. Мешайте около 2 минут до густоты сгущенного молока. Остудите, крем готов.

6) ТВОРОЖНО-ЛИМОННЫЙ КРЕМ. Чередование

350 г обезж. творога
400 г обезж. сметанообразного творожка
сок и цедра половины лимона
сахзам по вкусу
ваниль

Все взбить блендером до однородной консистенции. Удобен для промазывания коржей. Обязательно дать пропитаться торту, поставив его в холодильник.

7) ЗАВАРНОЙ ЛИМОННЫЙ КРЕМ. Чередование

350мл молока
2 желтка
2 ст.л. кук крахмала
сахзам 8 табл
цедра лимона
ванилин на кончике ножа
1ст.л. лимонного сока.

Развести крахмал в молоке с сахзамом, желтками, ванилином, цедрой лимона. Поставить на средний огонь, пока не загустеет (не кипятить!). Все время посматривать за кремом! Пропустить через блендер и поставить в холодильник.

8) КРЕМ ДЛЯ ПРОФИТРОЛЕЙ, ЗАВАРНЫХ ПИРОЖНЫХ. Чередование

500 мл обезжиренного молока
4 желтка
2 ст.л кукурузного крахмала
2 ст.л порошкового сахзама
2 чайные ложки ароматизатора "ваниль"

Разогрейте 450 мл молока на медленном огне, добавьте ароматизатор. В это время смешайте в миске 50 мл молока, 4 желтка, кук.крахмал и сахзам. Добавьте эту смесь в горячее молоко, не переставая помешивать крем до полного загустения. Снимите с огня и продолжайте помешивать несколько минут. Дайте остыть.Срежьте верхушку у пирожных или профитроллей и сделайте ложкой небольшое углубление. Начините кремом при помощи кондитерского мешка. Поставьте в холодильник.

9) КРЕМ ДЛЯ ЭКЛЕРОВ. Атака

-200 г сметанообразного творога 0%
- сах. зам.
-2 ч.л. растворимого кофе
-2 г агар-агар
-50-70 мл обезжиренного молока жидкого

Смешайте в большой миске творог,сахзам и растворимый кофе.В небольшой кастрюле разогрейте молоко,добавьте агар-агар и доведите до кипения.Снимите с огня и тщательно перемешайте.

10) ШОКОЛАДНАЯ ГЛАЗУРЬ. Чередование

Какао 11% жирности - 1 ст. л.
Творог 0% мягкий - 1 ст. л.
Молоко - 3 ст. л.
Сахзам, ванилин - по вкусу

Смешать какао, сахзам, ванилин. Добавить творог, размешать до однородной консистенции. Влить молоко, тщательно размешать. Поставить на слабый огонь. Постоянно помешивая довести до кипения. Кипятить 1-3 минуты Остудить. Смазывать этой глазурью ваши десерты. Идеально для блинчиков на полдник.

_________________
Изображение

Мой дневник

Скидка 10$ на Ваш первый заказ в iHerb


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надо ОЧЕНЬ МНОГО сбросить лишнего
СообщениеДобавлено: 12 окт 2014, 21:36 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 июн 2014, 11:07
Сообщений: 758
Откуда: Москва

Не в сети
Маффины в микроволновке. 5 разных рецептов.

Все маффины готовятся следующим образом:
ингредиенты все смешать, поместить в кружку, убрать в микроволновку.

Версия 1
2 столовые ложки овсяных отрубей
1 яйцо
Подсластитель по вкусу
2 столовые ложки обезжиренного молока
1/4 чайной ложки разрыхлителя
Время приготовления: 1 минута

Версия 2
2 столовые ложки овсяных отрубей
1 яйцо
1 чайная ложка подсластителя
2 столовые ложки творога
Время приготовления: 3 минуты

Версия 3
1 десертная ложка овсяных отрубей
1 яйцо
1 столовая ложка обезжиренного творога или йогурта
1 десертная ложка подсластителя
Время приготовления: 3 минуты

Версия 4
1 столовая ложка овсяных отрубей
1 яйцо
1 столовая ложка обезжиренного творога
1 чайная ложка разрыхлителя
Подсластитель по вкусу
Время приготовления: от 1,5 до 2 минут

Версия 5
1 столовая ложка овсяных отрубей
1/2 столовой ложки пшеничных отрубей
1 яйцо или 1 большой яичный белок
2 столовые ложки обезжиренного йогурта
1/2 столовой ложки подсластителя
Время приготовления: 3 минуты

При желании можно добавить любой ароматизатор, какао, корицу и тд. Можно убрать подсластитель и добавить специи. Экспериментируйте!

_________________
Изображение

Мой дневник

Скидка 10$ на Ваш первый заказ в iHerb


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1189 ]  На страницу Пред.  1 ... 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34 ... 119  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron