Леснушкины Записки, заплыв №2 co страницa 297

[Леснушка]

Я может тоже попробую голодание, конечно на долго я не способна, да и боюсь резко на долго, боюсь организму стресс устраивать у него и так стресса хватет.

Ира у тебя замечательный результат. Ты только Дюканом добилась или с голоданием чередовала?

Я недавно новые иследования читала ( и врачи одобряют такой метод) что если чередовать обычный день с голодным ( можно даже не 100% голодным а очень низко колорийным ( примерно 400-500кал всего) ) то организм не успевает сильно проголодатья и не бывает сильных жоров и переданий тоже не случается..., а вес уходит хорошо.

У меня вес уходит практически при любой диеле или методе, НО только если я спорт добавляю, а если сижу на попе, то хоть вообще ничего не ешь всё равно бока растут ;(

[Suum cuique]

можно даже не 100% голодным а очень низко колорийным ( примерно 400-500кал всего) ) то организм не успевает сильно проголодатья и не бывает сильных жоров и переданий тоже не случается..., а вес уходит хорошо.

я вот считала несколько раз ккал на ДД, так вот больше 400 и не выходило. Ведь все, что ни возьми обезжиренное или низкокалорийное...

[Леснушка]

можно даже не 100% голодным а очень низко колорийным ( примерно 400-500кал всего) ) то организм не успевает сильно проголодатья и не бывает сильных жоров и переданий тоже не случается..., а вес уходит хорошо.

я вот считала несколько раз ккал на ДД, так вот больше 400 и не выходило. Ведь все, что ни возьми обезжиренное или низкокалорийное...

Это наверное если порции совсем микроскопические. НА ДД можно любую рыбу к примеру, а жирная рыба типа лосося или скумбрии пару кусочков на 500-600 кал потянет запросто или та же говядина. Плюс масло растительное хоть и ограничено но разрешено, йогурт, творог, яйца и т.д. У меня бывали дни что спокойно под 2000кал набегало. Поэтому Дюкан требует ежеденевных занятий спортом ( ходьбы) хотя-бы 30 мин. Чтобы создавался дифицит каллорий и метаболизм шевелился.
Если есть меньше 1200 кал в день на постоянной основе, то метаболизм совсем убъётся, организм впадёт в режим голодовки и будет экономить на всём чем можно... А если один день нормально питаться, а второй полуголодно, то получается обман организма и он не успевает "подумать" что наступила голодовка

На меня без спорта вообще ничего не работает. Дюкан работает только атака, пробовала Аткинс тоже только первая жёсткая фаза "индукция" раболтала потом застой и т.д. Незнаю или возраст или убитый диетами метаболизм или образ жизни.. или всё вместе.

[Alenoys]

Я может тоже попробую голодание, конечно на долго я не способна, да и боюсь резко на долго, боюсь организму стресс устраивать у него и так стресса хватет.

Я недавно новые иследования читала ( и врачи одобряют такой метод) что если чередовать обычный день с голодным ( можно даже не 100% голодным а очень низко колорийным ( примерно 400-500кал всего) ) то организм не успевает сильно проголодатья и не бывает сильных жоров и переданий тоже не случается..., а вес уходит хорошо.

Я тоже недавно лекцию слушала и там было сказано,что голодание на одной воде переносится значительно легче,чем если сидеть на низкокалорийной диете. Я это могу подтвердить на себе. Правда по началу мне было не так просто,но вот Яшмовая лягушка мне очень хорошо помогает справляться с чувством голода.А самое главное,мне очень нравится это ощущение легкости во всем теле. И появляется больше сил и энергии,которые раньше тратились на переваривание пищи.
Оль,я не уговариваю,тем более и самой было страшно все это начинать ( был печальный опыт лет 20 назад) Но сейчас уже втянулась меня уже тянет на подвиги

[SiSi]

А если один день нормально питаться, а второй полуголодно, то получается обман организма и он не успевает "подумать" что наступила голодовка

На меня без спорта вообще ничего не работает. Дюкан работает только атака, пробовала Аткинс тоже только первая жёсткая фаза "индукция" раболтала потом застой и т.д. Незнаю или возраст или убитый диетами метаболизм или образ жизни.. или всё вместе.

Ээх, если бы организм был дураком, то он всегда бы долго соображал Однако, организм быстро запоминает все издевательства над ним проделанные. По себе знаю, какую бы диету не пробывала, стоит ее бросить - то вес возвращается еще и с привесом и потом уже просто нереально в тех же темпах и результатов вернуться к желаемому весу.
Голодания - такого организм точно не простит
Оля, может Вам попробовать то что Вы еще не пробовали (голодание исключая)? Систему Миримановой + Оксисайз или бодифлекс. Беговую дорожку заменить на ходьбу с Лесли Сансон или бассейн и тд. То есть показать организму то, что он еще не видел, возможно ему понравится, даже если это намного проще и легче того что Вы уже проделывали над ним (организмом)

[Леснушка]

Оля, может Вам попробовать то что Вы еще не пробовали (голодание исключая)? Систему Миримановой + Оксисайз или бодифлекс. Беговую дорожку заменить на ходьбу с Лесли Сансон или бассейн и тд. То есть показать организму то, что он еще не видел, возможно ему понравится, даже если это намного проще и легче того что Вы уже проделывали над ним (организмом)

Да надо как-то себя зауши втянуть в более активный образ жизни..

Бассейн мне не светит, нет у нас тут бассейнов поблизости, да и не люблю я воду, а новое не изведанное я постоянно пробую. Люблю так сказать над собой переодически "издеваться" Я точно знаю что если начну регулярно заниматься, то за несколько недель втянусь и сдвиги будут и даже зависимость появится - тяга и жажда нидня без спорта, проблемма вся в том, как себя заставить начать и пройти этот период 2-3 недели привыкания

У меня подруга всю жизнь один день в неделю ничего не ест, тонкая как тростинка хотя уже ей 50 недавно стукнуло. Уж не знаю или такая конституция по природе или однодневное еженедельное голодание ей помогает
Правда она никогда этот день голодным не называет, называет его разгрузочным. Может и моему оранизму переодически нужна разгрузка и звучит не так страшно как голодание

[Леснушка]

Алёнка, ты в разгрузочный день что-то пъёшь кроме воды?

Чайтам травяной или лимон в воду добавляешь?

Я вчера печенье пекла - гости сегодня приезжают на неделю. Ну и не удержалась съела несколько печенок нужно было заценить труды мои непосильные ) . Давно таких простых углеводов не ела, наверное месяца 2 если не больше. В итоге почти не спала сегодня, разболелся желудок, может и не из за этого, но на печенье даже смотреть не могу

[Angelina42]

Привет Оля и Аленка!!!! Рада вас снова читать,я форум читаю практически ежедневно,вот только последнии три недели у меня тупит комп.как открываю форум ,так орет предупреждение о вирусе и дальше ничего не открывается,но сегодня все в порядке ,сынуля вчера почистил комп. У меня по сравнению дела печальные, я зс последний год набрала 15 кг с которыми сейчас борюсь,за последний месяц сбросила 3 кг и все силы воли больше нет. на дюкане сижу переодически ,но уже не могу есть столько молочки и мяса как 4 года назад. Вес у меня был 93 кг такого у меня в жизни не было.Работы столько много ,что ни на что времени,но с таким весом уже появилась отдышка и мне стало страшно.где то читала ,что голодать нужно на убывающую луну,тогда будет легче.Вот как то так.

[suslik47]

Дорогая Леснушка - Олечка! С удовольствием почитала твой дневник, а то на этом форуме последнее время кроме Эффи никто про похудение особо не пишет. Девочки больше о жизни в целом разговаривают. А мне нужно с кем то о похудении поговорить, но в реале не с кем поболтать именно на эту тему.
Про "голодание". Я это тоже голоданием не называю, тем более, что у меня отказ от пищи не 36, а только 24 часа. За это время я пью воду, а также имбирный чай из свежего имбяря с мятой (мне просто такой напиток нравится, похудательных целей здесь нет). Мне это дается легко и голову хорошо прочищает наряду с телом. Человеку необходимо временное воздержание или самоограничение. После разгрузочного дня любая пища воспринимается с большой благодарностью и приносит наслаждение.
Отвечая на твой вопрос, в первые полгода Дюкана я также организовывала такие разгрузочные дни.
Но я тебя не призываю голодать, это все индивидуально. У меня просто есть такая потребность. Как ты правильно заметила, любая диета дает результат, если ее придерживаться. И ежедневный спорт просто обязателен, без этого никак. Я занимаюсь дома (велотренажер, гантели) каждый день рано утром по 50-60 минут. Это мне приносит радость и легкость. Чувствую себя тридцатилетней, а мне уже 58.
По поводу того, что организм "испугается". Это ерунда, не имеющая под собой особой научной базы. У женщин в возрасте со склонностью к полноте метаболизм конечно не тот, что у молодых (иначе говоря у многократно пытающихся похудеть метаболизм по любому замедляется, но не до нуля же!). Разговоры про "пугание" особенно любят очень полные дамы. Они себя так просто оправдывают в своей невозможности похудеть, то есть отказаться от избыточного питания и заняться спортом.

[suslik47]

По себе знаю, какую бы диету не пробывала, стоит ее бросить - то вес возвращается еще и с привесом и потом уже просто нереально в тех же темпах и результатов вернуться к желаемому весу.

Если после похудения вернуться к старым пищевым привычкам, то вес обязательно вернется. Нужно постоянно соблюдать правильный режим питания и ежедневно заниматься спортом, тогда все будет нормально. Дюкан кстати учит именно этому.