[quote="affa"]Спустя 4 дня поиска УРА нашла 0,1 творожок и йогурт и молоко и какао для диет

Теперь можно вкусно худеть!!!

ну вот, главное дело хорошо ИСКАТЬ! )))))

[quote="affa"]
Да вот только что то вес бешеный , может кто то слишком много ест
утро сегодня кифир с отрубями + зеленый чай с кусочком птичьего молока
обед салат( курица, листья салата помидор перец болгарский заправлен йогуртом и чуть посолен)+небольшой кусочек рыбного рулета с крабовыми палочками,
а вечером незнаю может чуток салата с капустой огурцами сделать яичко съесть и кусочек варенной говядины

белок, пжжжжалста, не кусочек, а по боле.... в БО дни соотношение белков и овощей 60/40... кушаем белок.... а не кусооооочек!!! договорились?

Всем доброго утра с желанными отвесами!!! Сегодня отвес -400 и УРРРААА!!! я перешагнула рубеж от 80 к 70!!! уиии, неужели это я еще два месяца назад была такой толстушкой, что предпочитала не смотреть на себя в зеркало? А сегодня утром с удовольствием разглядела себя в большое зеркало, приятно обнаружила что оооочень заметно уменьшился целлюлит... и еще поймала себя сегодня на том, что любуюсь своим отражением в ветринах магазинов ) и мне это жутко нравится!!! )))))

[quote="шайтанчик"]
Ок поняла будем стараться , там ещё курица в салате,
Дома пополню запасы белка уже все съела...
А ещё может это мешает я очень мало сплю( по 5-6 часов , за исключением выходных там дрыхну) и безумно устаю
это влияет как то?

[quote="affa"]
Ты просто умочка , я горжусь тобой, ты пример для подрожания!!!

Любаш.... ну ты знаешь, что я ап тибю думаю... ты пример того, что правильное и без срывов дюканство дает отличный результат... умочка.... чмок табя в щеку румяную...

про сон у Дюкана совершенно точно написано, что это залог стабильного стройнения... так что... делаем выводы...