Итак, отвес за 3 день атаки - 700 г. Я на отвес особо и не рассчитывала, так как кушала вчера в 8 вечера и очень плохо сплю. Вот думаю, может какой-то глицисед попить?
Вес сегодня 81,7 кг. Отвес за 3 дня атаки 3 кг.
Еда за вчера:
утро: чай с творгом
Обед: омлет из 2 яиц, отварная свинина (все еще доедаю)
ужин: молоко и обжаренный фарш.
Много воды, 2 чашки кофе.
На работу пешком - 4 км.
Зарядку вечером не делала, потому что
. Я наверное пошлая Вообщем на зарядку времени не хватило.
Сегодня 1 день БО.
Пошла читать дневнички

отличный результат за атаку! Тебя не хвалю и не поздравляю. просто тьфу-тьфу-тьфу...
Продолжай в том же духе и будет тебе счастье.

от тренировок тоже отдыхать надо, чтобы не перегореть. Ты же не на скорость худеешь, а на совесть)) Я с Джилл тоже не каждый день, иногда пропускаю день, а то и два, как вчера, но результат всё равно есть. И у тебя будет.

Привес после БО дня 700 грамм . Вес сегодня 82,4 кг.
Еда за вчера: творог, тушеные сердечки, тушеная рыба,капустная кулебяка, капуста бочковая - вообщем всего много. И нарушала алкоголем: небольшой праздник с мужем, наверное поэтому и привес достаточно большой.
Тренировку вчера сделала полностью - так что молодец.
Сегодня ЧБ день, тренировка, много зеленого чая.

Привес за вчера 1,3 кг, вес сегодня 83,7 кг. Все причины привеса знаю: позавчерашний алкоголь, тренировку не сделала (плохо себя чувствовала), ела в последний раз в 11 и много, грузчиков не было 2 дня. Так что продолжаю дальше.
Сегодня БО

Вот это самое главное Так что всё в твоих руках

ну блииинн.... ну только атаку закончила же. Ели сложно на классике - иди на лайт, там держаться намного проще. и в пир дринкнуть можно

Да, не сложно особо мне на классике, на лайте я точно слечу, там для меня вообще соблазнов много. А дринк никуда не денешь, и в коллективе иногда надо, и с мужем романтик бывает, вобщем как-то так. Не, буду все-таки продолжать

Привет!
Очень правильный настрой(сама такая ). Не нужны нам никакие лайты, втянемся справимся, похудеем все равно! Назло коллективу с алкоголем и ради прекрасных романтиков.

Не, продолжать однозначно надо) С лайтом ил классикой, с дринком или без, но совсем сдаваться нельзя)

Плюсую!!! В любом случае рано или поздно результат будет.