вчера напекла себе булок... вот такие они у меня получились

завтрак омлет с последними помидорами, редиской и бутер с колбасой (колбасу тоже сама делала ). кофе
обед щи с хлебом
ужин творог

У вратаря после вчерашнего разврата разгула, отходняка после 3х напряженных недель.... ОоХх иттельный привес в +500... 55.4
Пицца...Гиннесс банка.... Очень много брокколи и цветной капусты, салат... И поздно вечером , после чего практически сразу спать рухнула..
Зато выспалась !!!

Но все , возвращаюсь в строй Опять Худеющих

Зима однако!!! И хочу быть СНеДурочкой , а не Снежной бабой , так как все лишние кг , как у СнежнойБ на боках и животе, груди и попе снежными комами постепенно накатываются. И от нас самих зависит накатывать их пиццами или нет...
Завтра я средуюсь у Цацы , но без тортиков, только на курогрудииии и йяййца...хх

Всем чмок а Аленке еще и розочку

Всем привет!!!
Хоккейная команда наша поредела... так что даже на команду не набирается.. вот... за сим результаты пока не объявляю

к среде готова... буду жувать курицу и есть творог... без пираГов

завтрак омлет с тофу, булка и кофе
чай
обед курица жареная на сковороде , чай
полдник кефир
ужин творог

всех лю!
ДР приблежается, КД в разгаре...
вес меня сегодня удивлял удивля... и показал очередной минимум 60,500.... -600 за вчера

Это вес тебе подарочек к др преподносит)
С добрым утром, Аленушка!
Я притащила в хоккей -700!
Нас мало, но мы в тельняшках

Привет!!!!
Рада твоему отвесу - не меньше чем своему

взаимно!

Аленчик, привет!!!
С минимумом!!!
Булки-красивые!!! Рецепт в студию!!!

С арбитра -300!!!

рецепт прост

норма отрубей,
2 ст.л. клейковины,
2 ст.л. протеина,
0,5ч.л. разрыхлителя
соль по вкусу, специи по вкусу
молоко 100 мл.
1 яйцо
смешать все сухие ингредиенты, влить молоко, взбить яйцо и смешать
если слишком густо добавить молока
тесто должно быть как жидка сметана
дать постоять минут 10
выпекать 35-40 минут в духовке при 170-180 градусах

если синего нет то молока 80 мл. и 0,5 ч.л. агар-агара

Алёнчик, спасибо!
Синего как раз и нет!

положи кукур. крахмал
он как раз "сырость" уберет и будет на хлеб похоже