Как мы с Дюканом поехали в отпуск...

[Тирамису]

Не, я в Сочи)

О, Сочи )))))) у вас убрали с центрального пляжа сухогруз, который в феврале прошлого года затонул?

Ой)) я не в курсе)) надо поинтересоваться)

[Тирамису]

И еще у меня отвесик сегодня!!! 2 дня был привес, держался 76,8кг, а сегодня с утра 76,3 кг))
Полкило отвалилось! Меняю линеечку)

Итак: 21.03.12 - БО)
завтрак: яичница (2 яйца, цветная капуста, чуть плавл сыра, 2 кусочка помидора), цикорий с молоком
обед: семга запеченая в фольге, сырой салат (капуста, морковь, стебель сельдерея, зелень, соевый соус, бальзамич.уксус)
ужин: окрошка (кефир 1%, редиска, свежй огурец, зелень, тертый имбирь, запеченая грудка куры)
перекус: чай, творог с кефиром

Вечером - тренировка

[Korablik]

С отвесиком)

[настенька123]

Машуль ну где????
я ж скучаю тут
как дела твои ?

[vesnuska]

Доброе время суток Вот зашла к Вам в гости так как тоже планирую отпуск и раньше за границей не обращала внимания на 0 продукты (да что там говорить я на них вообще не обращала внимания ) ну теперь поняла, что бояться нечего и там свободно можно сидеть на нашем Дюкане Удачи в дальнейшей борьбе с кггггг

[настенька123]

Маш доброе утречко как твои дела сегодня?

[Тирамису]

Привет всем )) Вчера был БО. Я сделала акцент на свежие овощи, те овощей в меню было больше чем белка. У меня были ударные дозы разнообразных сырых овощей, совсем мало рыбки и вечером в окрошке немного курицы. Ночью в животе произошла революция, но зато утром отвесик -100гр))
Меня это безусловно радует, тк раньше каждый БО прибавлял мне от 500 гр до 2000гр.
Еще забываю добавить, что каждое утро натощак выпиваю стакан воды.
Сегодня 22.03.12. - ЧБ.
завтрак: творог с кефиром и отрубями
обед: бульон из куриных лапок и крылышек с зеленью, Дю-хлебушек
ужин: салатик (консервированная горбуша с вареным перепелиным яйцом, зеленый лук)
перекусы: цикорий с молоком, сс селедка, кефир

Вечером тренировка

[gold-fishka]

еще 900 грамм и с тебя утечет ведро жирка)))

[Тирамису]

еще 900 грамм и с тебя утечет ведро жирка)))

Аленка)) дорогая!!!
я стараюсь! я так стараюсь!

Последний раз редактировалось Тирамису 23 мар 2012, 14:36, всего редактировалось 1 раз.

[Тирамису]

Всем желаю хорошего настроения и отвесиков!!!

Последний раз редактировалось Тирамису 23 мар 2012, 14:37, всего редактировалось 1 раз.