Света, с отвесом! Скоро будем -25 отмечать!

Светик, спасибо!!! Очень жду -25, а потом буду ждать восьмерочку на весах!!!

Девочки, ну ваша помощь нужна. Хочу заниматься бодифлексом. Сегодня в нете посмотрела начало самое, ну принцип вдохов-вздохов-выдохов, у меня получилось, но вот одновременно делать упражнения у меня не очень то получилось, пару раз помотаю како-либо частью тела и усе

Света, делай сколько получается. У меня в первом посте есть очень хорошие видео для начинающих. Рекомендую технику дыхания и комплекс на талию (на самом деле там почти все необходимое) от Анны Ванлее. Очень приятная девушка, хорошо объясняет и никакой журнальности и лощенности.
Не получается 8 секунд - начни с 6ти, потом легче будет.

Свет, значит я в нете нашла ту же девушку. Задерживать дыхание на 8 секунд, это значит сосчитать до 8? А то она что-то говорила про 21, или я что-то не так поняла. Просто у меня есть знакомая, которая реально избавилась во-первых от живота, да и вообще от лишнего веса. Только она говорит бросать нельзя а то вес возвращается быстро.

Да, я тоже читала, что бросать нельзя
А со счетом там почему-то от 20 начинают считать: 21, 22, 23...28 Я не заморачивалась этим. Выдохнула-вдохнула-выдохнула-втянула живот(можно наклониться чуток и рукой себе помочь)-распрямилась и на задержке дыхания пошла выполнять упражнения. Сколько получится!!! Не надо доводить себя до полуобморочного состояния и головокружения. Со временем будет получаться больше, вот увидишь - быстро втянешься и все у тебя получится!!!

Светик, спасибо! Буду делать, тем более, что ничего сложного здесь нет, кроме покушать за 2 часа. Как хорошо на каникулах было, а теперь опять суета-маята начнется со 2 апреля.

блиииин девы,я постоянно забываю заниматься((( как засяду,пока перечитаю дневнички,уже и в люлю пора.
Светик,с отвесом

Девы, всем привет! Вес сегодня у меня в + пошел, вчера наелась рыбки, огурец соленый, сыр, ну и воды напилась. Да еще чуть не забыла, холодец и салат из морской капусты, видать д Жара был, еще через дней 6 КД начнуться, поэтому решила особо не растраиваться, сгоню, да + 900 аж. Погода у нас сегодня просто ужасссс, дождь и небо такое темное. Еще и завтра дождь будет. А потом недельку солнце. Сегодня на фитнес не иду, у мужа Д/р. Вечером будем гулять, хотя гулять кое-кто уже начал со вчерашнего дня, дома с утра уже поздравители околачиваются, а вечером в ресторан. Моя свекровушка в ресторан не хочет идти, так что придет с минуты на минуту, посидят с моей мамой, ну я и рада.

Мужу - С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!!
Тебе - в ресторане хулиганить поменьше!
Свекрови и маме - весеннего настроения и здоровья!!!!!