И снова в бой

[Lutt]

Отвес после первого ЧБ дня 1 кг.
Отстаю от своего графика на килограмм((((

Слушай! Какой у тебя отвес классный!!! Так держать и скоро все наверстаешь!

У меня то по три-четыре дня вес стоит или привесы, то отвесы по 1-1,5 кг.
И за три недели только 2 кг скинула(((

[Lutt]

Завтрак хлеб из нормы отрубей с красной рыбой
Обед напиток Кампина нежный

[ezther]

И за три недели только 2 кг скинула(((

Надо серьезно менять рационы... ОТруби строго утром, вечером молочки поменьше и ЕСТЬ разнообразные овощи в БО. Ты мало ешь реального белка...
Уже завтрак и обед прошли и ...лишь красная (соленая?) рыба мелькнула...
Еще бросается в глаза ,что ешь то много в ужин разного, то ..2 йогуртика... Нужно как-то систему питания отработать...

[Lutt]

И за три недели только 2 кг скинула(((

Надо серьезно менять рационы... ОТруби строго утром, вечером молочки поменьше и ЕСТЬ разнообразные овощи в БО. Ты мало ешь реального белка...
Уже завтрак и обед прошли и ...лишь красная (соленая?) рыба мелькнула...
Еще бросается в глаза ,что ешь то много в ужин разного, то ..2 йогуртика... Нужно как-то систему питания отработать...

. Утром позавтракала и спать завалилась. Потом йогурта попила. Вот время 5 вечера. Скоро пойду курицу пожарю и поем.
Я просто если не хочу есть, то заставлять себя не буду.
А бывает, что ем весь день

[ezther]

ну...без режима жизни не будет режима и отвесов. значит сей пункт ты пока принимаешь...
Я всегда стараюсь пояснить причины возможных задержек обещанных дю-отвесов,тк , увы, не только важно лишь есть все разрешенное, но и делать это вовремя+стабильно ...
Успехов !

[Lutt]

Завтрак хлеб из нормы отрубей с красной рыбой
Обед напиток Кампина нежный

Ужин куриные котлеты, политые творогом с чесноком и пару кусочков красной рыбы

[Lutt]

ну...без режима жизни не будет режима и отвесов. значит сей пункт ты пока принимаешь...
Я всегда стараюсь пояснить причины возможных задержек обещанных дю-отвесов,тк , увы, не только важно лишь есть все разрешенное, но и делать это вовремя+стабильно ...
Успехов !

Да я это все знаю. Но ем я только по желанию. Не могу я, как многие, каждые 2-3 часа по чуть-чуть. Буду хотя бы стараться кушать меньше молочки и отруби в виде каши по утрам. Спасибо!

Если моё меню будет примерно таким, то так более правильно будет?
Завтрак каша из отрубей, молока и творога
Обед курица, рыба, печень или сердца
Ужин омлет с курицей


И ещё заметила, что те, кто на Дюкане не первый раз, сбрасывают вес медленнее.

И я на диете оказывается ровно две недели, а не три

[Lutt]

Вес на месте.
Впереди два БО дня.

Завтрак йогурт с фруктами 1 шт, каша из отрубей с творогом
Обед котлеты куриные и помидор
Ужин крабопалки, кусок ветчины

[murlion]

Да, я тоже думаю, что влияет, когда ты на данной диете не первый раз. Я тоже скидываю меньше, чем в прошлый, начиная с той же Атаки, и привесов никогда не было, а сейчас вес немного прыгает то + то -, и это только 2 недели!
Тем более, что мы уже давно постепенно всей семьей перестали есть жареное (пароварка или духовка, в худшем случае - тушение), для организма ДД - это уже не совсем стресс, как в первый раз. А ведь я сейчас и допов меньше ем и гораздо реже. И воду пью чистую (а не чаи, как раньше), хлеб я уже очень давно сократила из своего рациона.
Но организовывать себя надо обязательно. Начни хотя бы с ужина. Нужно стараться чтобы он был стабильный и лучше мясной (рыбный), а не молочный и без всякого крахмала типа крабовых палочек. Лучше креветок и рот занят и руки пока их чистишь . А то результаты могут быть хуже, чем хотелось бы.

[Женечка@@@]

Но теперь уж не вернешь, тот первый раз. Потому будем иметь т, что имеем.