05/11
БО
вес: 89,3 (-0,1 кг)
завтрак: плюшка
ланч: капусточка
обед: бёдрышки затушила, с капусткой+морковкой похомякала
ужин: бёдрышки+шеи запеченые
вода: ок
ходьба: ок
сон уже почти ок

Skai, спасибочки что заглянула комне, вот я к тебе с ответным визитом, чтобы скушно небыло А то как-то тихо на форуме, или просто все с кем 2 года назад общалась уже исхудали и так сказать растворились в реале, а я всё ещё тут топчусь.

Давай что-ли топтаться вместе Может веселее дело будет идти

Леснушка, и тебе спасибо
песенка вспомнилась из детства:
"Вместе весело шагать по просторам, по просторам, по просторам.."
КОнечно, вместе веселее! Я только за

мммм....забыли что было в выходные
сегодня новый день новой недели и мы на пути к совершенству!
09/11
ЧБ
вес: не взвешивала ибо хулиганьё
завтрак: плюшка
обед: запекла себе вчера рыбку (толи краснопёрку, толи как-то так) под луком в духовке
ужин: творог
вода: ок
ходьба: ок

Вот удивительно же! Несмотря на все мои "трам-пам-пам" вес уменьшился на полкило....вот только размеры не уменьшаются почему-то
10/11
БО
вес: 88.9
завтрак: плюшка
обед: рыбка вчерашняя+капустка с морковкой свежие
ужин: творог
вода: ок
ходьба: ок

11/11
ЧБ
вес: 89.1
завтрак: плюшка
обед: запекла курогруди
полдник: их же (их многа)
ужин: творог с молоком
вода: ок
ходьба: ок

12/11
БО
вес: 88.9
завтрак: плюшка
обед: курогруди+капустка свежая
ужин: их же
вода: ок
ходьба: ок

Поздравляю!!!
По себе знаю как приятно даже -100 грамм на весах обнаружить, особенно после всяких там "трам-пам-пам"

А объёмы подтянутся, всему своё время

13/11
ЧБ
вес: 89.0
завтрак: плюшка
обед: курогруди
ужин: творог
вода: ок
ходьба: ок

Ох, Оля эти "трам-пам-пам" на мне таки сказываются весовым стоячком, по всей видимости ....по плану я должна быть легче почти на 1 кг
и спасибо тебе за поддержку!

14/11
БО
вес: 87.8 (проснулась, почувствовала себя парящей! и ведь правда...-1,2 кг! )
завтрак: плюшка
перекус: 2 яйца
обед: котлетки нажарила из печени говняжей+салат из св.капусты
ужин: -
вода: ок
ходьба: ок
обед получился поздний, потому что с сайтом провозилась и мужу плов колдовала, потому без ужина. Просто кефир на ночь.
котлетки делала просто: печень блендером порубила, туда лук (можно ещё морковку, я делала без)+соль, перец,чеснока даванула и на капельке масла с одной стороны, потом перевернула добавиль чуть воды и под крышку. Минуты по 3-5 с каждой стороны и готово! Мне понравилось!

15/11
ЧБ
вес: 88.2 (+0,4 просто был БО)
завтрак: плюшка
перекус: котлетки печеночные
обед: запекла мойву
полдник: котлетки
ужин: творог+кефир
вода: ок
ходьба: ок
вчера жрать и пить хотелось весь день! прям ужас! не могла сопротивляться

16/11
БО
вес: 87.6 (-0,6)
завтрак: плюшка
обед: котлетки печеночные+огурец
полдник: котлетки
ужин: мойва
2 ужин: творог с молоком
вода: ок
ходьба: ок

двигаюсь мало. только норму не больше....как уже писала, я впала в спячку....не могу(или не хочу) ничего делать