Хватит жрать - джинсы плачут

[Мару$ya↑↓]

А оно (термобельё) говорят не греет

Саш, врут! ГРЕЕТ!!!

Масенька , привет

привет, Светик!

Я теперь точно знаю, что обо мне люди на улице думают когда летом в сапогах хожу или весной-осенью в меховой куртке

сапоги разные бывают...и лето тоже...я, например, летом в дождь хожу в резиновых. Но кружевные жутко бесят. А ещё бесят сапоги без пятки и без мыска. Может это и модно...но я не понимаю такую моду...особенно когда на улице +30...Вкусы у всех разные..так что может такие, как я и думают что отстой, а кто-то завидует...

Погода сегодня говно. И башка болит.Надо на спорт и в солярий.

привет, Насть. Да, сыровато вчера было. И я сходила за арбузом...
а ещё купила новую тушь и помаду

[Мару$ya↑↓]

всем приветы!
сегодня у меня попытка № 10000028 начать правильно питаться.
1-й завтрак - чиа с кефиром + кофе
2-й завтрак - 180 гр обезж творога + 2 кусочка сыра 9% + кофе
обед - салат огурец/помидор/кинза/олив масло + бурый рис + горбуша.
и чо я хочу вам сказать...обед закончился около 2-х часов, сейчас половина пятого и уже час я умираю с голоду пила чай, воду....ничё не помогает....
как жить то?!?!

[Львовна↑↓]

Марусь, ты чего нервничаешь? Поешь чего-нибудь полезного, так чтобы с белками, а то к ужину вообще голову снесёт от голода. Я в былые времена всегда часа в четыре перекусывала, теперь по крайней мере кофе пью.

[Мару$ya↑↓]

Поешь чего-нибудь полезного, так чтобы с белками, а то к ужину вообще голову снесёт от голода. Я в былые времена всегда часа в четыре перекусывала, теперь по крайней мере кофе пью.

Татьян, у меня в 17 час полдник-перекус будет.
А нервничаю я потому, что уже через 2 часа после такого сытного и типа сбалансированного по всем правилам ПП обеда, содержащего и белки и жиры и сложные угли и клетчатку - я хочу жрать!!!!

[Львовна↑↓]

Поешь чего-нибудь полезного, так чтобы с белками, а то к ужину вообще голову снесёт от голода. Я в былые времена всегда часа в четыре перекусывала, теперь по крайней мере кофе пью.

Татьян, у меня в 17 час полдник-перекус будет.
А нервничаю я потому, что уже через 2 часа после такого сытного и типа сбалансированного по всем правилам ПП обеда, содержащего и белки и жиры и сложные угли и клетчатку - я хочу жрать!!!!

Тоже мне повод - может биоритмы у тебя такие - калории записывай и не ешь от скуки и усталости если тебя так это беспокоит.

[ezther↑↓]

1-й завтрак - чиа с кефиром + кофе
2-й завтрак - 180 гр обезж творога + 2 кусочка сыра 9% + кофе

А угли-то в завтраках где ?????????? Конечно после таких завтраков обед не насытит.... У меня круизная норма отрубей до 12 сьедается...в коржике или в шарлотке.Сытно+мозги знают, что выпечка была... -те галочку поставили и вечером ИМ оно не нужно...
И зачем есть творог 0% по жиру...с жиром-сыром ? Надо было творог с дю-хлебом ИЛИ сыр НА огурец/в салат листовой/рукколу в него завернуть. Много кофе - чай надо и зеленый...

обед - салат огурец/помидор/кинза/олив масло + бурый рис + горбуша.

Сколько риса в гр сухих ? Овощи плохие - вода+кислота , где брокколи ( к рису-то,самое то )

и чо я хочу вам сказать...обед закончился около 2-х часов, сейчас половина пятого и уже час я умираю с голоду

Я бы тоже есть хотела - углей мало...Обед начинай с более богатого ДРУГИМИ овощами,салата+ твое второе...
Чем вообще кроме сладкого ты насыщаешься хорошо ? Для меня - это капуста...,те ем ее и в салате и в запеканке.

сегодня у меня попытка № 10000028 начать правильно питаться.

Дю или ПП ?
Есть каждые 2 часа вполне нормально...(если вечером не срываться...пример своей вечерней еды у себя выставила)

Последний раз редактировалось ezther 06 окт 2014, 21:43, всего редактировалось 1 раз.

[mamaptica↑↓]

ух какой мастер-класс Надия провела! Мне бы в голову не пришло так разложить меню. Восторг!

[Sseta↑↓]

Мась, я на последних страницах про вес у тебя не нашла с весом то что? Я чет уверенна была, что ты у нас одна правильно питаешься

[Мару$ya↑↓]

А угли-то в завтраках где ??????????

сегодня исправилась. Съела пол нормы отрубей. Вторая половина пойдет на полдник.

И зачем есть творог 0% по жиру...с жиром-сыром ?

ну люблю я творог и сыр на завтрак.

Много кофе - чай надо и зеленый...

всего 2 чашки по 250 гр и мааааленькая чашечка утром. У меня давление низкое. Мне кофе надо. И я им типа наедаюсь. А чаем греюсь и утоляю жажду днем.
Вчера вот не ужинала, а только 2 чашки йога-чая выпила + 150 гр кефира.

Сколько риса в гр сухих ?

не знаю. Засыпала один мерный стаканчик от мультиварки. Съедена от этого была где-то третья часть. Думаю, что грамм 50

Чем вообще кроме сладкого ты насыщаешься хорошо ? Для меня - это капуста...,те ем ее и в салате и в запеканке.

мне кажется я овощами вообще не насыщаюсь. Рыбой жирной - да. Говядиной. Гречкой. Фасолью раньше помнится наедалась. Макаронами. Сыром, кстати, наедаюсь.
Но опять таки всё зависит от настроения, настроя, погоды и т.д. и т.п. В Греции очень хорошо обжиралась запечеными баклажами. Но там такааая лоханка была и всё в масле и ещё сырочком сверху сдобрено

Дю или ПП ?

ПП

ух какой мастер-класс Надия провела! Мне бы в голову не пришло так разложить меню. Восторг!

и в 100-й раз с наездом на мои любимые огурцы-помидоры
А мне говори-не говори...ну люблю я их и пока сезон и есть что-то похожее на настоящие овощи, то хочется покушать. А броколи я всю зиму ела...замороженную...

[mamaptica↑↓]

Мась, ты замечательно справляешься с собой) Такой позитивчик на твоей страничке всегда, даже если ты куксишься.