-! 1! ,3!

живут же люди..

Амплитуда у меня такая да, завтра может полторашечка в плюсе быть, я уже привык...

Ниче так водички не допил
Отвес отличный
Из сухого молока можно всякой вкуснятины наделать, можно в тесто добавлять. Можно белый шоколад сделать. Мммм...

Ничего себе цены! Точно обезжиренное? Я такое покупаю http://www.utkonos.ru/item/1368086/ Из сухого молока больше всего нравится http://dukandiet.ru/bulochki-vkusnyashki-bez-otrubej/ Делаю без с/з и так чуток сладкие, на 2 дня: 5 ст.л и 1 яйцо, или 6 ст.л 1 яйцо+желток. Можно чем-нибудь залить.

У нас есть магазин для пекарей "Хлебоград", единственное место где земляки-диетчики покупают СОМ (по информации из соц. сети "вконтакте" в оф. группе диеты Дюкана), в прайсе на сайте у них жирность не указана, но на всякий случай позвоню сегодня уточню, действительно цена сильно отличается (в 4 раза) Когда покупал у продавщицы попросил "сухое обезжиренное".

Спасибо за наводку, попробую сделать.

Сделал вчера шоколадный пирог. Получилось вкусно, сытно и быстро.

Рецепт из группы vk:
2 ст. л. овсяных отрубей
1 ст. л. пшеничных отрубей
1 ст.л. кукурузного крахмала
2 ст. л. сухого обезжиренного молока
1 ч.л какао
2 яйца
2 ч. л. разрыхлителя
3 ст. л. обезжиренного мягкого творога
сахарозаменитель
ароматизатор"шоколад"

Смешать отруби, крахмал, сухое молоко, разрыхлитель, какао, ароматизатор и сахарозаменитель. Отдельно взбить 2 яйца и творог. Соединить 2 смеси.
Переложить тесто форму. Выпекать 7 минут на максимальной мощности в микроволновой печи.
------------------------------------------
Сегодня первый БО

Отвес/привес: 0
Сон:8,5 ч

Завтрак:
Кофе 1 кр
Шоколадный пирог 1/3 часть (4 ст.л.овс. отр., 2 ст.л.пш.отр., 2 ст.л. кук., 4 ст.л. СОМ, крах., 2 ч.л. какао, 200 гр.творога)
Яичница из 2-х яиц

Обед:
Грудка куриная в/к (оказывается вкуснейшая вещь, раньше по моему хуже делали)
Творожная масса

Ужин:
Отварная цветная капуста с болгарским перцем
Окорочек куриный жареный


Жидкости:
Кофе 3 кр
Вода 1,5 л
Вода минеральная - л

Молочные продукты:

Допы:
Какао 11% 0,6 ч.л. (шоколадный пирог)
СОМ 1,3 ст.л.(шоколадный пирог)
Кукурузный крахмал 0,6 ст.л.(шоколадный пирог)

Нагрузки:
Ходьба 3,5 км - мин
Велотренажер - мин - км

Спасиб за рецепт! Попробую на выходных себя пирогом порадовать

позвонил в магазин, узнал точно молоко обезжиренное 1% жирности, так что можно сказать "аукцион невиданной щедрости" в г.Воронеже по поводу СОМ

отличный рецепт коллега! а идешь ты вниз так что аж страшно!)))))))

Спасибо, коллега ! У меня оно то вниз, то вверх, так что не страшно пока