Ира, я там отмечала " от меня" И В СКОБОЧКАХ ВЫСКАЗЫВАЛАСЬ+сейчас цветмо все разграничила) + сама понимаешь - ПЕРЕСКАЗЫВАЛА РАССЫЛКУ
Все остальное - как всегла - ВЕРНО. Да, мы тут давно и вдумчиво сидим,те и не реагируем на рассылки , пугаясь... Я давно подметила тенденцию Дю по приближению к народу и большему использованию ср-в помощи (слабительное-мочегонное)+ советы ...идущей иногда в разрез со слоганами...
УРРРРААААА ! Диета становится более приземленной и верить в нее проще..(мне лично)
Эта рассылка - не запрет на ... а ЛИШЬ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ - "ЕСЛИ, КТО-ТО КОЕ-ГДЕ У НАС ПОРОЙ..." (С) ("ЗНАТОКИ")вдруг и потолстеет - то ....сверьтесь со списком - может что-то из него на вас резко оказало влияние и лишь его (одно) надо подкорретировать

Спасибо,Маша! Как красиво все написала!!!!

Не то слово
Женщина во всем и особо в этом :

Лучше и не сформулировать !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

так... а теперь поясните тупице мне, ПЛЗ - почему бочку покатили против обезжиренного сыра, но не творога Почитать про производство каждого из них надо , вероятно ? Тоже чуть задумывалась- фолле мелк (цельное молоко ) у нас процента 3.5 жира имеет, Халф фолле- половинное , соответственно, - 1.5%.+ Махеое-тощее , те нулевое. А сыр - и под 40 % жира бывает... Тощим (махере) в Го считается сыр с 11% жира... В сыр наверное надо РЕАЛЬНО много вредных ,добавок добавить ,чтобы он сыром и оставался ,лишенный его главного достоинства

спасибо
а тебе, Надия, спасибо за
Начинаю проникаться смыслом "образов" и всяких "икон стиля и проч." Архетипы через этих икон выражаются, вот что я думаю... (так, стоп... сейчас не об этом... Остапа опять несёт.. )

Думаю, так и есть. Возможно, там какие-то наполнители-стабилизаторы, возможно, растит. жиры добавляют.

Про творог у нас медики говорят, что он не полезен обезжиренный, тк кальций тогда не усваивается, ну это известный факт. Может и для сыра это актуально? Но скорее всего там растительные жиры. Кстати, он даже плавится как-то по другому. Честно говоря, покупаю сыр обезжиренный, но съесть его много не могу, мне не вкусно. Постепенно отбила охотку на сыр вообще. Может лучше иногда...хорошего... кусочек в 30 гр?

а про "начинаю проникаться" - так , мадемуазель Мари,некие строчки известной песни , теперь и про Вас...
" Она была в Париже,
Ей сам Марсель Марсо чего-то говорил...."
Влияние этого города уже не отменить и не ...вылечить...

+


Вот именно - итог этой рассылки , ну для себя я именно так и прочла .

Просто не пугать, а именно подсказать на какие пункты обратить внимание если действительно длинный долгий застой .

(..а вчера, ну а как не поприкалываться насчёт кокАколы то... то ж Эффи будет не Эффи , без черного юмора ).

На собственном опыте ( я тут тоже старенькая, читать форум начала с лета 2011, зарегестрировалась в январе 12)

Что помогало выйте из застоя мне- и не день , ни два ... а как минимум месяц упорного труда

- Допов не есть или очень редко ... ну а часто печь тортики у меня как и у Работницы 1982 года времени нет.
Максимум на что меня хватало - отрубной сладкий кекс/брауни/хлебобулочка , как правило в микроволновке , или в духовке если с вечера.

-Молоко не пить, творога не больше 500г в день... максимум 600г - ну это если учитывать ёгурт или кефир идущий в отрубную выпечку.... или молока плеснуть рыбу белую потушить... в ёгурте курогрудку замариновать... это все тоже надо учитывать...

-Сах замами не злоупотреблять , только когда действительно хочется сладкого ( Дю-брауни/булка/блин- сладкий хлеб).
Отрубная сладкая булочка - удовлетворяет потребность в сладком.
Вечером если сахарная ломка - то желе 200г и фруктовый чай без сахара/без сахзама
Если ну ООООочень припекало на работе то банка диет колы , но не больше 1 банки , и не каждый день, а имненно когда много умственной работы....

- Никакой селёдки, красной копчёной рыбы, тунца из банки - тоже солёный.. крабопалок, ветчины из магазина и даже магазинные курогруди, если действительно застой.... соевый соус, горчица - все исключала.
НО заменяла - жгучим острым чили перцем, черным перцем , корицей, хмели сунели и прочими специями по вкусу, так как пресная курогрудь и святого в ад загонит... а я не святая...а обычная.

- По3итивный НАСТРОЙ !!!! - Это самое главное во всем!!!

-Ходьба на свежем воздухе , час как минимум... ну 50минут, минимум... плюс туда сюда по 15-30 минут... НО помогала именно часовая прогулка быстрым шагом.
Мозги прочищает , настроение поднимает и сил правельно питаться придаёт и без тортиков.

- Рестораны .... ну если питаться вне дома - командировка, поездка, отпуск .... тут уж из застоя не выйдешь... как ни старайся... ну если переодически в ресторан ходить и стейк или рыбу заказаывать - то это проходит... но эпизодически , а не постоянно ... не каждый день - что невозможно если вне дома находишся.
Поэтому , чтоб выйти с плато - то о ресторанах речь не идет.

- Токсины, экология.... простите конечно , но это х****** от нас не зависящая, пропускаю этот пункт..

-Лекарства - если доктор прописал по диагнозу , то тоже Лечение - главнее диеты , точнее одно другое не заменяет.... пропускаю этот пункт.. - но и с приёмом лекарств упорные девушки (и не девушки) благополучно худеют , соблюдая другие правила...

... ну а насчет спорт нагрузок - Гири и Велосипед.... - тут спорно , кто что хочет.... быстро сбросить вес за счет потери мышц....то да , нужно исключить - и похудеешь ....
... или может медленней (правельно питаясь - правельный белок/овощи) худеть... но с физнагрузками - эти пункты - не предупреждают , что потеря мышечной массы не есть хорошо.... но 10 пунктов то о том как выйте с плато , поэтому то и написаны.

... вот пришла и наследила в Хотельне.... длииииииииннооооооо.....
А хотела то написать кратенько ..... что чё бояться то , ведь все 10 пунктов - то что многие уже 3нают, просто собраны в подборочку , кучненько - для тех кто еще не в курсе.....

Дискусом вашим зачитываюсь! Маша, написала крутейше. Прям вот от души, и понятно даже непонятливым! Спасибо вам, девочки, вы гуру!

ок, с сыром разобрались...
а что делать с 675 ГРАММАМИ молочки ? Это прямой намек ,что( ПРИ ПРОБЛЕМАХ !!! БЕЗ_ОТВЕСССС_НОСТИ) надо есть именно творог , а не жидкую в мл ,те привет-поклон Брину ?
(ШУТКА !!!!!!!!!!!!!!! )