Так, что у меня сегодня в плане построения нового тела.
1) Вспоминаю и заставляю себя пить чистую воду. Больше чистой воды.
2) Ем низкоуглеводные, нежирные продукты. Мне еще предстоит снова питаться обычными продуктами в ограниченном количестве. Сейчас же проще установить полный отказ.
3) Прогулялась сегодня на 5,3 км (7050 шагов). Ноги пока не болят. Это хорошо .
4) Продолжаю курс витаминов В1, В2, В6, В12. Их мне трихолог советовала от алопеции. Сейчас состоянием своих волос довольна.
5) Принимаю "АРТРА" для суставов.
6) Купила лимон, имбирь - хочу заваривать в чай (спасибо Надии за напоминание)
Вот

Чай с добавками вместо чая с бутербродом или плюшкой не прокатит. Ну по крайней мере у меня. Это вообще разные субстанции. Тут жевать надо и запивать, а не просто хлебать. Было бы не плохо придумать что то диетическое для чаепитий. Ну брауни или дю шоколад, или блинчики... жалко для этого надо у плиты стоять, а это делать не всегда хочется.
Как приятно читать, что ты волосами своими довольна. Победила значит? Молодчина

Доброго утра!
Двухдневное ограничение калорийных продуктов и исключение выпечки привело к потере 1 (одного!) килограмма Чему я рада очень. Не голодала, порции (пока) не уменьшала.
И погода сегодня прекрасная: надо будет пройтись по городу, подышать весной.

Лиля, эти "закуски" к чаю - моя больная тема. Всегда была. И есть. Вот, пробую разное. Вчера вечером кофе с молоком закусывала творогом. Ничего так, прокатило.
С удовольствием испекла бы брауни или еще какую плюшку с сахарозаменителем, но ни какао, ни СОМ нет.
Сегодня испеку отрубные булочки по рецепту Ириши и запеку колбасу из грудок. Буду делать бутерброды к чаю.
Мда... Вопрос: чем завтракать, если отрубную булку пустить на закусь?
Ладно, я еще булочку не испекла, а уже пугаюсь
Посмотрим!

Какая ты молодец! Причем спокойно так, за разговорами, еще только на этапе подготовки и уже минус кило! Бельчонок, я продукты заказывала вот тут http://dietguru.ru/14-ingredients. Так как сейчас редко использую диет продукты, у меня еще остатки приличные. Но в принципе если много берешь доставка в 300 руб не так обременительна. А тебе наверняка нужны и сом и какао и изолят. С изолятом очень просто печь блинчики, тогда экономишь крахмал и отруби. А вообще, вся эта работа( не побоюсь этого слова) над придумываением и вопрлощением диетных рецептов, занимательное дело. Если начинаешь диету воспринимать как увлечение, то тогда ничего не боишься, понимаешь что привесы это временное явление, а просто играешь как в занимательную игру. А если при этомкритического ничего не надлюдается, как у тебя, то тем более.Ты всегда в любом весе выглядишь прекрасно.Хоть ты и убрала свой коллаж, но я увидела Всё неплохо, а если ты такими темпами будешь по кило сбрасывать, то всё закончится очень быстро.

Привет Белка! Ты молодец, хорошо начала. Главное, это сейчас убрать все лишнее из меню типа булок, риса, картошки-макарошки и заменить на правильную еду, от которой не толстеют. И ходить, насколько позволяет здоровье и время. Тогда точно результат будет. А потом разберешься по ходу, как быть дальше.

С минус килошкой тебя. Вот как благодарно организм откликается на малейшее изменение в том, что в него отправляешь. Значит на правильном пути.
А я не увидела коллажик, печалька

Лиля, коллаж я поставлю обязательно. Но немного позже. Хочется сначала сохранить ту мотивацию, которой мне полтора года не хватало. Я уже писала, что в правильной одежде немудрено выглядеть прилично, даже и с лишним весом. Мне хочется выглядеть ПРИЛИЧНО без него.
Знаете, я уж тут раздумывала насчет тела похудевшего. Без тонуса оно останется дряблым. И это меня всегда пугало. А сейчас, представляете? Нет!
Главное, чтобы суставы перестали плакать и ныть.

Ириша, спасибо за ссылку. полазаю там, повыбираю. Пока для меня диета и не началась даже. Все впереди)

Неля, спасибо. Именно по xоду действия и решу, какой стиль питания выбрать. ДД-классику не буду повторять.

Вот.
А за поздравления спасибо, девочки! Килограмм этот - лишняя водичка.
Но все равно приятно!

Бэла привет,с такими наставниками только вперёд,

Ты права, главное здоровье. Да и над тонусом кожи и мышцами со временем можео будет поработать. Чем стройнее становишься, тем тебе легче и тем подвижнее и активнее. Вот я всегда была антиспорт и даже не пробовала себя заставлять. Но все меняется и сейчас мне хочется лазать, прыгать, бегать... сама себе порой поражаюсь. Все же лишний вес ну совсем не на пользу

Золотые слова. Совсем не на пользу.
Только что от тебя: твои марафоны меня поражают. Вот тебе и "антиспорт" . Я тебя начала читать с того момента, как ты сюда пришла, уже постройневшей (кажется, до 72- кг). Тогда ты физнагрузками не увлекалась.
Помню, тебя уговаривали, а ты писала, мол, где я, и где спорт?
А вот смотри-ка, какие супер изменения через пару лет!
У-М-Н-И-Ч-К-А!!!